Ki sa ki travay?
Eske ou te mande ki kalite tretman natirèl ki disponib pou fibromyaljya ak sendwòm kwonik fatig ? Paske kondisyon sa yo jeneralman difisil pou trete, anpil nan nou fè eksplore opsyon tretman natirèl, swa olye de oswa nan adisyon a medikaman endikap.
Bagay la difisil sou opsyon tretman natirèl se yo ke yo ap tipikman pa kòm byen-fè rechèch kòm dwòg.
Li ka pran anpil tan, enèji, lajan, ak eksperimantasyon pou jwenn tretman ki travay pou ou. Sepandan, anpil moun jwenn gwo soulajman nan tretman natirèl yo.
Tèm "tretman natirèl la" kouvri anpil tè. Isit la nan yon gade nan kèk nan zòn prensipal yo ki te fè rechèch pou kondisyon sa yo.
Sipleman
Ou ka jwenn yon anpil nan enfòmasyon sou entènèt sou sipleman pou maladi sa yo, men reyalite a se ke pa gen okenn sipleman yon sèl oswa rejim siplemantè pwouve ede nou tout. Sepandan, nou gen kèk prèv fè bak sipleman sèten. Kle a se fè rechèch ou an epi kontinye dousman ak konsyamman, ak tann nan ke se pa tout sa ou eseye ap travay pou ou.
Men kèk sipleman souvan rekòmande ak sa nou konnen sou yo:
Men kèk lòt resous pou ede ou:
Egzèsis / Aktivite
Egzèsis se yon zòn espesyalman difisil pou nou, paske menm ti kantite ekstraksyon ka fè nou vin pi mal.
Pou fibromyalji, nou gen prèv fò ki dou, modere fè egzèsis-adapte nan kapasite pèsonèl nou-ka soulaje sentòm ak amelyore kalite lavi.
Li pi difisil lè ou ap pale de sendwòm fatig kwonik, an pati paske nimewo fizik la nan efò se jeneralman pi grav pase nan fibromyaljya, ak nan pati paske nan diferans ki genyen nan opinyon.
Gen kèk rechèch ki montre ke yon tretman ki rele terapi terapi fè egzèsis (GET) ka benefisye nan sendwòm fatig kwonik, men se rechèch sa a souvan kritike pou yo te nan bon jan kalite ki ba, ak GET se yon sijè trè kontwovèsyal. Toujou, nou konnen li nan benefisye sante an jeneral ak nan fòm ou a ogmante andirans ak kapasite.
Kèlkeswa, nou konnen li enpòtan pou moun ki gen sendwòm fatig kwonik pou konprann sentòm ki rele malèz post-ègzeté , ki fè pou yon rekiperasyon espesyalman difisil nan efò.
Isit la nan plis enfòmasyon sou trape te kòmanse ak fè egzèsis, osi byen ke kèk fòm egzèsis ke yo rekòmande pou nou:
Akuponktur
Ansyen an pratik Chinwa nan mete zegwi nan kote kle nan kò a te avèk siksè tranzisyon nan direksyon wès la. Nou gen yon kantite lajan ki jis nan rechèch yo te fè sou akuponktur an jeneral kòm byen ke pou kondisyon espesifik, ki gen ladan fibromyaljya ak sendwòm kwonik fatig.
Men sa nou konnen sou li:
Gen kèk moun ki pè pou akuponktur ap fè mal oswa gen lòt rezèvasyon sou li. Men ki sa ou dwe atann de yon tretman:
Massage & Lòt Bodywork.
"Bodywork" se yon tèm ki itilize pou yon pakèt tretman ki enplike pratik la lè l sèvi avèk men dirèkteman sou kò ou.
Therapeutic masaj se kalite ki pi bon-li te ye nan karosri. Li ofri plis pase yon sèl kalite tretman, ak diferan kalite masaj te gen rezilta diferan nan rechèch.
Myofascial lage se yon kalite masaj ki montre yon anpil nan pwomès pou fibromyaljya. Li enplike nan manipilasyon pano a, ki ka anflame nan kèk ka nan maladi a.
Pwofondè nan masaj vin yon anpil nan atansyon nan kondisyon sa yo, depi nou gen tandans yo dwe sansib nan manyen ak presyon. Atik sa a parèt nan plizyè kalite karosri ak ki jan yo te chaje nan rechèch sou fibromyalji:
Tretman Mind-Kò
Tretman Mind-kò vize chanje fason ou santi ou pa chanje modèl panse. Yon anpil nan sa yo diferan yo nan itilize, fè reklamasyon sou tout kalite kondisyon.
Kalite terapi tèt-kò ki te fè tès pou kondisyon sa yo gen ladan hypnotherapy, biofeedback ak terapi kognitif konpòtman (CBT). CBT pou sendwòm kwonik fatig se trè kontwovèsyal , an pati paske nan konpetisyon definisyon ki nan itilize nan kominote rechèch la. CBT pou fibromyalji se pi plis aksepte.
Akademi pou fibromyalji te vinn yon anpil nan medya atansyon medya rechèch resan. Li enplike konsantre ak atansyon sou fason ou santi ou san ou pa fè jijman. Atensyon se souvan konbine avèk yoga, Tai Chi ak kigong.
Yon Pawòl nan
Kèlkeswa tretman ou deside eseye, asire w ou abitye avèk efè segondè posib epi pale ak doktè ou pou asire ou ap fè chwa ki san danje.
Li ka pran tan pou tretman natirèl yo pote fwi. Pran pasyans, selebre tout amelyorasyon, epi kenbe kap chèche konbinezon dwa pou tretman pou ou.
> Sous:
> Alraek T, et al. BMC konplemantè ak medikaman altènatif. 2011 Oktòb 7; 11: 87. Konplemantè ak altènatif medikaman pou pasyan ki gen sendwòm kwonik fatig: yon revizyon sistematik.
> Castro-Sanchez AM, et al. Prèv ki baze sou konplemantè ak altènatif medikaman: eCAM. 2011; 2011: 561753. Benefis nan masaj-Myofascial lage terapi sou doulè, enkyetid, bon jan kalite nan dòmi, depresyon, ak bon jan kalite nan lavi nan pasyan ki gen fibromyaljya.
> Yang B, et al. Journal of medikaman tradisyonèl Chinwa. 2014 Aug, 34 (4): 381-91. Efikasite nan akuponktur sou sendwòm fibromyaljya: yon meta-analiz.