Ranfòse enèji ou
NADH, oswa redwi nicotinamide adenin dinucleotide, se te fè nan kò ou soti nan Niacin, yon vitamin B. Li nan genyen nan tout selil k ap viv.
NADH se yon sipleman yon ti jan komen pou moun ki gen fibromyaljya (FMS) ak sendwòm kwonik fatig ( ME / CFS ). Itilizasyon li yo, espesyalman nan FMS, baze sou plis sou prèv anekdotik ak alimèt ipotetik ki genyen ant fonksyon li te ye ak kondisyon li te ye ak kondisyon li te ye yo ak sentòm yo.
Men poukisa:
- Kòm yon coenzyme, NADH ede anzim nan kò ou kraze manje ak konvèti li nan enèji nan fòm lan nan Adenosine triphosfat (ATP) . Etid yo montre ke gen kèk moun ki gen kondisyon sa yo ka gen nivo ki ba nan ATP.
- Rechèch tou montre ke NADH ka ankouraje fonksyon nan sèvo, ki ka ede soulaje malfonksyònman mantal la ki asosye avèk FMS ak ME / CFS.
- NADH ka diminye fatig nan maladi kwonik pa restore fonksyon nan mitokondri a (estrikti ti ki pouvwa selil ou yo.) Fatig se yon sentòm pi gwo nan tou de FMS ak ME / CFS ak tou de kondisyon yo kwè ki enplike maladi mitokondriyo .
- NADH kwè ke yo se yon antioksidan, ki ka ede ak estrès oksidatif ak nitrosatwa lye a99 kondisyon sa yo.
- NADH ka ede sèvo ou kreye nerotransmeteur (chimik mesaje) ke yo kwè yo dwe ensufizant nan kondisyon sa yo ( serotonin , norepinephrine , dopamine , ak GABA .)
Nou pa gen okenn rechèch sou NADA pou FMS. Rechèch limite montre ke NADH ka yon tretman efikas pou ME / CFS epi tou depresyon , maladi Parkinson , ak maladi alzayme a . Sepandan, plis etid nesesè anvan nou ka di ki jan efikas yon tretman li se pou nenpòt ki maladi.
NADH pou sendwòm kwonik fatig
Gen kèk etid yo te gade sipleman ak NADH plis koenzyme Q10 nan moun ki gen ME / CFS.
Yon pibliye nan 2015 sijere yon rediksyon enpòtan nan fatig kont plasebo.
Lòt la, ki te pibliye nan 2016, te parèt pou montre pousantaj redwi maksimòm pandan egzèsis. Sa ka vle di ke li ta ede avèk malè post-ègzetényèn , ki se yon sentòm defini nan maladi a.
Yon revizyon 2011 nan literati ki disponib yo rele NADH ak mayezyòm kòm sèlman de sipleman yo ki te montre yo amelyore m / CFS nan syans.
Byen bonè rechèch sijere amelyorasyon nan enkyetid ak to maksimòm apre yon tès estrès.
NADH Dosaj
NADH sipleman yo lajman disponib epi yo pa mande pou yon preskripsyon.
Yon dòz ki san danje, efikas pou FMS ak ME / CFS pa poko etabli. Anjeneral, dòz la rekòmande anjeneral se 5 mg a 10 mg yon jou. Li ta dwe pran 30 minit anvan yon repa sou yon lestomak vid.
Nan syans maladi Parkinson la, dòz la ki pi efikas te idantifye kòm 25 mg a 50 mg chak jou.
NADH nan rejim ou an
Li fasil jwenn plis NADH nan rejim alimantè ou. Nou pa konnen, menm si, si kò ou sèvi ak dyetetik NADH kòm avèk efikasite kòm fòm nan sipleman.
Sous nan NADH dyetetik yo enkli:
- Pwason
- Poultry
- Vyann bèf
- Pwodwi ledven ki gen ladan yo
Efè segondè NADH
Efè segondè NADH yo ra, espesyalman nan nivo ki ba.
Pi wo dòz yo asosye avèk:
- Ou santi w overstimulé
- Lensomni
- Anksyete
Pandan ke NADH sipleman parèt byen san danje, ou ta dwe toujou gade pou efè segondè negatif.
Yon Pawòl nan
Si ou panse ou ka benefisye de NADH sipleman, asire ou pale ak doktè ou sou li. Li se tou yon bon lide yo pote l 'ak famasyen ou a, ki moun ki nan yon ekspè sou ki jan tretman diferan ka kominike nan kò ou.
> Sous:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nedinamid adenin dinucleotide (NADH) nan pasyan ki gen Sendwòm fatig kwonik. Revista Clinica Espanola. 2010 Jun; 210 (6): 284-8. fè: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Atik nan Panyòl; Abstract Referans.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. Medsin konplemantè ak altènatif pou pasyan ki gen Sendwòm fatig kwonik: Yon revizyon sistematik. BMC konplemantè ak Altènatif Medsin. 2011 Oktòb 7; 11: 87. fè: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. Èske koszyme oral kimil Q10 Plus NADH Sipleman amelyore Fatig ak biyomik paramèt nan sendwòm kwonik fatig? 2015 Mar 10; 22 (8): 679-85. fè: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. Efè Coenzyme Q10 Plus Nikotinamid Adenine Dinucleotide Sipleman sou Maximu Kè To Apre Egzèsis Tès nan Sendwòm Kwonik Fatig - Yon Randomized, Kontwole, Double-Blind Jijman. Nitrisyon nan klinik (Edinburgh, Scotland). 2016 Aug, 35 (4): 826-34. Doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Mitokondriyo malfonksyònman ak Maladi kwonik: Tretman ak sipleman natirèl. Terapi Altènatif nan Sante ak Medsin. 2014 Winter; 20 Ekipman 1: 18-25.