Kognitif terapi konpòtman (CBT) se yon tretman souvan rekòmande pou fibromyaljya (FMS). Li se tou youn nan pi bon-fè rechèch ki pa dwòg tretman pou maladi a.
CBT se yon tretman sikolojik, men li itilize pou trete yon seri maladi ki pa sikolojik. Sepandan, FMS pasyan pafwa erè kwè ke rekòmandasyon an nan CBT vle di ke yo maladi yo konsidere kòm sikolojik, oswa "pa reyèl." An verite, yon kò k ap grandi nan prèv montre ke CBT se efikas nan ede ou aprann jere maladi ou pi efikasman, e yo ka menm rezilta nan chanjman fizyolojik nan sèvo ou.
Ki sa ki Terapi kognitif konpòtman?
CBT anjeneral se yon terapi kout tèm ki vize a chanje fason ou panse sou kèk bagay, osi byen ke konpòtman ou an konsiderasyon yo. Pou egzanp, rechèch montre ke anpil moun ki gen FMS fè yon bagay ki rele "katastwòf," ki vle di yo kwè ke bagay yo pi mal pase yo. Yo ka fè deklarasyon tankou, "Doulè m 'se terib epi li pa janm ap jwenn pi bon."
Kwayans sa a ka kenbe moun kap chèche tretman ki pral ede yo amelyore. Se poutèt sa, CBT ka ede yo chanje kwayans yo nan yon bagay tankou, "Menm si doulè mwen an se move, mwen ka jwenn fason yo fè li pi byen."
Chanjman nan kwayans se pa yon mirak mirak ki natirèlman chanje kou a nan maladi a, men li ka chanje konpòtman pou pi bon an, ki ka mennen nan tretman ki pi efikas ak jesyon desann wout la.
CBT souvan enplike nan "devwa" osi byen ke sesyon ak terapis la.
Pafwa, apre terapi a konkli, pasyan yo ap ankouraje yo gen yon randevou chak kèk mwa ede yo kenbe chanjman.
CBT pou fibromyalji
Rechèch yo montre ke CBT ka ede moun ki gen FMS amelyore, sitou lè li konbine avèk lòt entèvansyon e li pwepare pou bezwen espesifik moun nan.
Yon meta-analiz 2010 nan tretman sikolojik pou fibromyalji te montre ke CBT te pi efikas la.
Plizyè etid yo te montre ke CBT te efikas kòm yon pati nan yon pwogram ki enplike egzèsis , etann, ak edikasyon nan tou de pasyan ak fanmi. Lòt moun gen gade efè li lè yo ajoute nan tretman dwòg , epi yo, tou, yo montre ke CBT se benefisye.
Men, revizyon nan rechèch sou CBT pou FMS yo te montre ke kèk pratik CBT konte plis sou entèvansyon konpòtman, ki fè tretman varyab nan yon sèl pratikan pwochen an.
CBT ka itilize pou ede ou chanje aktivite ki lakòz doulè oswa lòt sentòm, fè egzèsis nan yon fason ki pa mennen nan yon fize, amelyore abitid dòmi ou yo, swiv rejim tretman ou an pi efikasman, epi ralanti tèt ou pi efikasman.
Etid yo montre CBT amelyore sentòm miltip nan FMS, tankou:
- Lensomni
- Alètite
- Bon jan kalite dòmi
- Chak jou fonksyon
- Egzèsis tolerans
- Emosyonèl detrès
- Depresyon
- Kognitif fonksyon , espesyalman atansyon
- Kalite lavi
CBT ka espesyalman itil nan moun ki fè eksperyans depresyon ak enkyetid ansanm ak FMS.
Nan kèk etid, yon siyifikatif kantite moun sibi CBT pa sèlman amelyore pandan Ibut tretman yo te kapab kenbe efè yo nan swivi.
Rechèch preliminè sijere ke CBT ka aktyèlman mennen nan yon chanjman fizik nan chemen an reseptè yo doulè (rele nociceptors ) reponn a stimuli, ki mennen nan yon rediksyon nan kantite lajan an nan doulè ou fè eksperyans. Sepandan, plis rechèch yo bezwen konfime sa yo jwenn.
Ki sa ki CBT Tankou?
CBT se pafwa yon sèl-on-one terapi, men li ka fèt tou nan yon anviwònman gwoup. Gen kèk etid yo menm montre ke li nan efikas lè yo fè sou telefòn la oswa sou entènèt la.
CBT pou FMS anjeneral enplike nan 3 faz:
- Edikasyon: Faz sa a enplike asire pasyan an konnen enfòmasyon yo sou kondisyon an olye ke enfòmasyon kòrèk oswa konfli ki komen ak FMS. Sa a gen ladan kòz ki posib, bagay ki ede soutni maladi a, ak ki jan li enpòtan pou pasyan an yo dwe patisipe aktivman nan pwosesis tretman an. Faz sa a ka gen ladan ladrès espesifik pou ede ou aprann kijan pou adapte ak lavi ak FMS.
- CBT Konpetans kouche: Faz sa a konsantre sou ban ou ladrès pou diminye doulè. Sa yo ka gen ladan teknik detant; korije-aktivasyon, ki ede ou ogmante nivo aktivite piti piti pandan y ap evite sik "pouse-aksidan" ki komen nan FMS; amelyore abitid dòmi; chanje panse sou doulè; ak fè fas ak lòt aspè fonksyonèl oswa emosyonèl nan k ap viv ak maladi kwonik.
- Imobilye-lavi aplikasyon nan Ladrès: Sa a ede ou aplike sa ou te aprann nan reyalite yo jou-a-jou ou fè fas a. Li anjeneral enplike nan devwa devwa konsantre sou konpetans yo soti nan faz 2, ak pèmèt yo dwe pwepare a bezwen espesifik ou yo.
Jwenn yon terapis
Se pa tout kominote ki gen terapis ki antrene nan CBT, ki ka fè li difisil pou kèk moun jwenn tretman sa a. Epitou, konpayi asirans yo ka refize pwoteksyon sof si ou genyen yon maladi sikolojik dyagnostike, tankou depresyon oswa enkyetid. Sa fè pwogram telefòn ak entènèt ki baze sou sitou enpòtan.
Si ou enterese nan CBT, doktè ou ka kapab refere ou bay yon pratik ki kalifye. Resous yo isit la, ki soti nan Ansyen Sante Mantal Ekspè Leonard Kay, ka ede tou:
- Jwenn yon terapis nan Hometown ou
Sous:
Alda M, et al. Atrit rechèch ak terapi. 2011; 13 (5): R173. Efikasite nan terapi konpòtman mantal pou tretman nan katastwofizasyon nan pasyan ki gen fibromyaljya: yon owaza kontwole jijman.
DC a, et al. Atrit swen ak rechèch. 2010 Me; 62 (5): 618-23. Kognitif-konpòtmantal terapi antenu nociceptive reponn nan pasyan ki gen fibromyaljya: yon etid pilòt.
Braz Ade S, et al. Revize brasileira de rehmatologia. 2011 Me-Jun, 51 (3): 269-82. Terapi ki pa Peye-famasi ak medikaman konplemantè ak altènatif nan fibromyalji.
Friedberg F, Williams DA, Collinge W. Journal nan rechèch doulè. 2012; 5: 425-35. Lifestyle-oryante tretman ki pa-famasyal pou fibromyalji: yon klinik BECA ak aplikasyon pou ak teknoloji ki baze sou lakay yo.
Glombiewski JA, et al. Doulè. 2010 Nov, 151 (2): 280-95. Tretman sikolojik pou fibromyalji: yon meta-analiz.
Hassett AL, Gevirtz RN. Maladi rimatism klinik nan Amerik di Nò. 2009 Me; 35 (2): 393-407. Tretman nonfarmakolojik pou fibromyalji: edikasyon pasyan, terapi kognitif-konpòtman, teknik detant, ak medikaman konplemantè ak altènatif.
Jensen KB, et al. Doulè. 2012 Jul; 153 (7): 1495-503. Koyitif terapi konpòtman ogmante deklanchman doulè-evoke nan cortical a prefrontal nan pasyan ki gen fibromyaljya.
Kollner V, et al. Malad. 2012 Jun, 26 (3): 291-6. Yon atik nan Alman. Abstract referans. Sikoterapi pou pasyan ki gen sendwòm fibromyalji. Yon revizyon sistematik, meta-analiz, ak gid.
McBeth J, et al. Achiv nan medikaman entèn yo. 2012 Jan 9; 172 (1): 48-57. Kognitif konpòtman terapi, fè egzèsis, oswa toude pou trete doulè kwonik toupatou.
Miro E, et al. Journal of sikoloji sante. 2011 Jul, 16 (5): 770-82. Kognitif-konpòtmantal terapi pou lensomni amelyore fonksyon atansyon nan sendwòm fibromyalji: yon pilòt, owaza kontwole jijman.
Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola M. Annals nan Akademi New York nan Syans. 2010 Apr; 1193: 91-7. Terapi nerodènokrin nan sendwòm fibromyalji: yon aktyalizasyon.
Smith HS, Harris R, Clauw D. Doulè Doktè. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45. Fibromyalji: yon maladi pwosesis Afferent ki mennen nan yon sendwòm jeneral doulè jeneralize.
Vasquez-Rivera S, et al. Comprehensive Psychiatry. 2009 Nov-Dec; 50 (6): 517-25. Brèf koyitif-konpòtman terapi ak pasyan fibromyaljya nan swen woutin.
van Koulil S, et al. Atrit swen ak rechèch. 2011 Jun, 63 (6): 800-7. Kognitif-konpòtman mekanism nan yon evite doulè-yo ak yon tretman doulè-pèrsistans pou pasyan ki gen anpil risk fibromyaljya.
van Koulil S, et al. Atrit swen ak rechèch. 2010 Oct; 62 (10): 1377-85. Taye terapi kognitif-konpòtmantal ak fòmasyon egzèsis pou pasyan ki gen anpil risk ak fibromyalji.
Woolfolk RL, Allen LA, Apter JT. Doulè rechèch ak tretman. 2012; 2012: 937873. Terapi afektif-kognitif konpòtman pou fibromyalji: yon odyom kontwole owaza.