Lè yon moun nou konnen malad, espesyalman avèk yon maladi kwonik, li ka difisil pou konnen ki sa pou di yo. Souvan, moun vle parèt konpreyansyon, senpatik oswa itil-sèlman yo vin koupe blese santiman moun malad la.
Fraz sèten reyèlman anbete anpil nan nou ak maladi kwonik tankou fibromyaljya (FMS) ak sendwòm kwonik fatig ( ME / CFS ).
Pandan ke yo ap anjeneral te di ak pi bon nan entansyon, nou tande yo souvan, epi yo reflete tankou yon mank de konpreyansyon vre, ke yo ap tankou zong sou yon tablo.
Gen kèk nan bagay sa yo nan atik sa a ta ka son ou tankou reyaksyon yo nan yon moun ki se reyèlman sou-sansib. Kenbe nan tèt ou ke maladi kwonik enfli chanjman vle nan lavi moun epi yo ka vrèman fè yon nimewo sou estim pwòp tèt yo. Yon moun ki te oblije lage aktivite-espesyalman yon travay - ka pwofondman blese pa, ak santi yon anpil nan kilpabilite sou, limit yo.
Senk bagay yo pa dwe di
Men 5 bagay pou evite di ak yon moun ki gen FMS, ME / CFS, oswa lòt maladi "envizib":
- "Ou gade gwo-ou dwe santi w pi byen." Gade ka twonpe. Li posib, menm chans, ke nou ap jis jwenn pi bon sou kache ki jan nou santi nou, pa aktyèlman santi w pi byen. Oswa li ta ka yon sèl bon jou apre yon mwa nan jou terib. Nenpòt fason, sa a kòmantè-ki ka yo te fèt kòm yon konpliman-fè yon anpil moun ki santi yo konpwann. Li se yon jijman ki fèt san yon efò reyèlman aprann ki jan nou ap fè.
- "Ann kite nou soti nan kay la. Li pral ba ou yon ogmantasyon!" Kwè m ', ki pi kwonik malad moun ta renmen jwenn soti nan kay la plis. Si nou ap rete lakay tout tan tout tan an, li posib ke nou pa santi byen ase jwenn deyò. Lè ou presyon fè yon bagay nou pa fizikman jiska lakòz te ajoute estrès, sa ki fè nou vin pi mal.
- "Èske ou sèten ou pa jis deprime?" Se vre ke anpil nan nou yo deprime, e menm si nou pa, sentòm yo ka menm jan an. Sepandan, depresyon pou kont li pa ka eksplike seri a gwo sentòm nou fè eksperyans, ki se souvan plizyè douzèn. Sa a kòmantè rabè validite nan maladi fizyolojik nou an. (Plis, depresyon se yon maladi trè reyèl ak grav, se konsa fraz la "jis deprime" pa janm apwopriye.)
- "Mwen konnen ki jan ou santi mwen, mwen jwenn fatige, tou." Si ou se konsa fatige ke ou santi ou sou wout pou l konplè fizik, mantal ak emosyonèl tonbe, ou ta ka konnen ki jan nou santi nou. Sinon, deklarasyon tankou sa fè li sanble tankou w ap trivializing yon maladi ki nan pi plis pase ke yo te fatige. Si ou vle parèt konpreyansyon, ou pi bon di yon bagay tankou, "Mwen te reyèlman fin itilize dènyèman.Mwen pa konnen ki jan ou viv tankou sa tout tan tout tan an."
- "Si ou ta (fè egzèsis plis / pèdi pwa / manje yon rejim alimantè pi bon / jwenn tounen nan travay) ou ta santi w pi byen." Pandan ke fè egzèsis oswa chanjman dyetetik ede kèk moun ki gen kondisyon sa yo, chanjman sa yo mal ka fè nou pi mal. Nou konnen kò nou pi byen, e nou bezwen fè rechèch sou chanjman sa yo pou tèt nou. Pèdi pwa se trè difisil pou yon moun ki pa ka trè aktif, epi yo te di yo fè sa se difisil sou pwòp tèt ou-estim. Plus, pa gen okenn prèv ki montre pèdi pwa ta ede anpil de tout fason. Lè li rive "retounen nan travay," ankò, sa se yon bagay pi fò nan nou ta renmen fè, men se pa kapab.
Se konsa, sa ou ta dwe di?
Kounye a ke ou gen yon lide ki sijè pou fè pou evite, isit la se yon gade nan kèk bagay ki ta ka espesyalman akeyi pa moun ki gen kondisyon sa yo.
- "Si ou pa jiska pral soti, nou ka jis jwenn ansanm ak (pale / jwe kat / gade yon fim)." Sa montre ke ou konprann limit la nan maladi a epi li bay moun nan yon altènativ a anile plan ki ka pi byen akomode sentòm yo.
- "Ann fè makèt nou an (oswa Nwèl) fè makèt ansanm. Mwen pral chwazi ou." Shopping ka ekstrèmman fatigan pou nou, epi li ka reyèlman ede gen yon lòt moun gen ede avèk bagay sa yo tankou chaje ak dechaje machin nan oswa trekking tounen atravè magazen an pou yon atik ki oubliyé sou lòt bò a. Yon zanmi vrèman bon ap li Vakans Shopping Avèk FMS & ME / CFS epi bay sijesyon itil pandan y ap soti ak sou.
- "Konbyen ou ye pou jodi a?" Sa a montre ke ou konprann nivo enèji ka varye de jou an jou epi yo ka ede konpayon ou santi ou alèz eksprime limit / li.
- "Kijan bagay yo pral ye?" Sa a se pi bon pase mande "ki jan ou santi ou?" Li ouvè pòt la nan tout aspè nan lavi, olye pou yo jis fizik byennèt. Pifò jou, mwen pa santi ke gwo, men lòt aspè nan lavi m 'ka ale vrèman byen.
- "Èske mwen ka (ba ou yon woulib / èd ak sa / elatriye)?" Sa a travay pi byen pase yon bagay tankou, "ou bezwen m '...." paske li montre yon volonte ede san yo pa vle di moun nan se anmezi oswa se yon chay.
Si ou vle mete nan efò a yo konprann maladi zanmi ou a / manm nan fanmi an ak limit, di ou mèsi! Maladi kwonik ka poukont yo, epi ki gen moun ki bay sipò ki ozalantou nou se anpil valè.