Si ou gen doulè jenou , ou ka benefisye de sèvis kalifye nan yon terapis fizik ede ou jere doulè ou epi retounen nan nivo anvan ou nan fonksyon. Doulè sou andedan an, oswa medyøl, yon pati nan jenou ou pouvwa gen yon kondisyon ki rele pes anserine burseit ak tandinit .
Ki sa ki Pes Anserine a?
PES anserine a se yon non anatomik pou plas la kote twa tandon mete nan zo shin ou.
Tendon yo fòme fòm yon zwa yon zwa, ak non pes anserine yo tradui nan "zwa pye." Twa tandon fè moute pes anserine ensèsyon an. Sa yo se:
- Sondorius tandon an
- Tendans la grailis
- Semèn nan semitendinosis nan andikape ou
Twa tandon yo ki gen ladan pes anserine yo leve soti nan twa diferan zòn nan anch ou a, epi yo fè twa aksyon diferan nan jenou ou ak kwis pye. Sa fè egzakteman evalye ak trete pes anserine tandinit ak bursitis defi.
Anba twa tandon pes anserine se yon bursa, yon likid sak plen ki ede glise tandon yo ak glise sou zo shin ou fasil. Sa a bursa ka vin anflame ak irite, sa ki lakòz pes anserine doulè.
Ki kote se Pes Anserine bursit ak tandinit santi?
Lè ou gen pursit anserine oswa tandinit, doulè anjeneral te santi sou aspè enteryè a nan jwenti jenou ou, jis anba a liy lan jwenti.
Pafwa, doulè a vlope alantou pati nan medyal ak devan nan zo shin ou.
Kòz Peser Anserine bourse ak tandinit
Pes anserine bursit se anjeneral ki te koze pa repetitif estrès ak souch pes anserine ensèsyon an. Sa a tipikman rive nan kourè ki te ogmante entansite fòmasyon yo twò vit, men li ka rive tou nan atlèt kòm yon aksidan abuze.
Okazyonèlman, pes anserine iritasyon ka rive soti nan yon souflèt dirèk ak aspè anndan an nan jenou ou.
Terapi fizik pou Pes Anserine bourse ak tandinit
Si ou gen doulè jenou medyal ak sispèk ou gen purser anserine, doktè ou ka refere w bay yon terapis fizik pou evalyasyon ak tretman. Ou kapab tou vizite PT ou atravè aksè dirèk .
Eleman nan evalyasyon PT pou pes anserine pwoblèm gen ladan, men se pa sa sèlman:
- Istwa pran. Terapis fizik ou ap poze w kesyon sou ki jan doulè ou te kòmanse, kijan li chanje, ak sou aktivite ki ogmante nan diminye sentòm ou yo. PT ou ta dwe mande ou tou sou epizòd anvan yo nan doulè jenou medyòm ak sou lòt tretman ou te eseye pou ou bote anserine anserine.
- Palpasyon . Palpasyon enplike nan itilize men yo manyen estrikti anatomik pandan yon evalyasyon PT. PT ou ap palpate zòn nan PE ou anserine detèmine si bursa la ak tandon yo anflame.
- Jenou ak anch ranje nan mouvman (ROM) mezi. Terapis fizik ou ka itilize yon goniomètè pou mezire ROM jenou ou ak jwenti anch.
- Mezi fleksibilite. Tipikman, sere nan paralize, anch, oswa misk kwis kapab predispose ou nan pes anserine pwoblèm. Terapis fizik ou ka mezire fleksibilite nan divès gwoup misk yo pou evalye si sereite ka lakòz ensèk nuizib ou an anserine.
- Mezi pi ba fòs ekstremite. Okazyonèlman, feblès nan misk anch ou ka mete jenou ou nan yon pozisyon gòch pandan kouri, mache, oswa sote. Pozisyon sa a nan jenou ou ka ogmante estrès ak souch alantou PE ou anserine epi yo ka mennen nan iritasyon la.
- Evalyasyon balans. Yon diminisyon nan konsyans balans ak propriyosèpsyon ka mete estrès ogmante alantou jwenti jenou ou, ak estrès sa a ka irite pes anserine tandon yo ak bursa, ki mennen nan doulè medye jenou. PT ou ap fè tès espesyal pou evalye balans ou epi detèmine si sa ka kontribye nan pwoblèm ou an.
Yon fwa terapis fizik ou rasanble enfòmasyon sou kondisyon ou pandan evalyasyon inisyal la, yon plan tretman konsantre ka aplike pou ede ou diminye doulè ou epi retounen nan nivo anvan ou nan aktivite.
Tretman fizik terapi pou Pes Anserine maladi ak tandinit
Terapis fizik ou ka ofri anpil tretman diferan pou kontwole ensèk nuizib ou yo ak tandinit. Sa yo ka gen ladan yo:
, Egzèsis . Egzèsis se youn nan zouti prensipal ou a jere pesitis ou anserine. PT ou ap gen chans pou ou fè egzèsis nan klinik la, epi li ka preskri yon pwogram egzèsis lakay ou pou ou travay pandan reyabilitasyon ou an. Egzèsis tipik pou bursitis pes anserine gen ladan:
- Fleksibilite egzèsis. Pes anserine ensèsyon an se soti nan twa misk diferan, se konsa egzèsis fleksibilite ou ka gen ladan diferan detire. Tipikman, detire pou paralize ou, ranch yo ak kwis, ak arèt ou yo rekòmande ede amelyore mobilite nan misk yo ak tandon ki genyen PE an anserine.
- Ranfòse egzèsis yo. Pandan evalyasyon PT ou a, terapis ou ka te dekouvri misk diferan gwoup ki ka fèb epi ki ka kontribiye nan pwoblèm ou an. Li ka preskri egzèsis pou ranfòse misk yo nan jenou ou (tankou kwadwilatè akoz kout). Hip ranfòse egzèsis ka nesesè pou ede ou pi byen kontwole pozisyon nan kwis ou ak jenou pou misyon pou minimize estrès alantou pes anserine ou.
- Balans fè egzèsis. Si terapis ou santi ke balans pòv ak propriyosèpsyon ka kontribye nan ensèk nuizib ou an, li ka preskri egzèsis espesifik pou ede ou amelyore balans ou. Ou ka sèvi ak yon tablo BAPS oswa pancheur nan klinik PT a, ak egzèsis balans espesifik yo ka preskri pou pwogram egzèsis lakay ou.
Fòmal fizik . Terapis fizik ou ka ede jere pes ou sou doulè a lè w ap itilize modalite fizik tankou glas oswa chalè. Pafwa, ltrason ka itilize pou ede amelyore sikilasyon lokal alantou pes anserine ou. Iontoforèz ka itilize pou diminye enflamasyon alantou burza a ak tandon.
Atansyon yo ta dwe itilize ak modifye pasif fizik - anpil etid yo montre ti kras oswa ki pa gen efè sou lè l sèvi avèk tretman sa yo. Si PT ou a sèvi ak tretman pasif pou pes anserine ou, asire w ke li oswa li gen ladan tou tretman aktif, tankou fè egzèsis, ke ou ka fè nan jere kondisyon ou.
Aktivite modifikasyon . Terapis fizik ou ka di ou ki sa ou dwe fè lè ou gen pursitis anserine, epi li kapab tou di ou kisa pou evite . Pa chanje aktivite ou yo, epi tanporèman kanpe aktivite a sa ki lakòz pwoblèm ou an, ou ka byen vit debarase m de doulè ou. PT ou a ka ede ou elabore yon plan pou retounen nan nivo aktivite nòmal ou san ou pa lakòz doulè ou anserine pou retounen.
Si ou gen pursitis ansent oswa tandinit, terapis fizik ou se yon resous gwo ede ou jere doulè ou ak aplike estrateji pou kenbe doulè a ale. Li ka ede ou byen vit epi san danje retounen nan nivo anvan ou nan aktivite si ou ap fè fas ak purs anserine anserine.