Ki sa ki tandendit?
Tandonit se enflamasyon nan yon tandon, gwoup la nan tisi fibrou ki atache misk zo. Kondisyon an lakòz doulè ak tandrès tou pre jwenti ki afekte a, ki se pi mal ak mouvman sa a jwenti. Tandonit ki pi souvan rive alantou koud yo, zepòl yo, ak jenou, men li ka afekte tou ponyèt yo, ranch, ak pinga'w.
Remèd natirèl pou tandinit
Si w ap santi sentòm tandinit, li enpòtan pou w wè doktè w pou dyagnostike byen. Malgre ke sèten remèd natirèl ka montre pwomès, byen lwen tèlman syantifik sipò pou reklamasyon an ke nenpòt fòm medikaman altènatif ka trete tandinit manke. Isit la se yon koup nan remèd yo konsidere.
1) Akuponktur
Akuponktur se youn nan remèd yo pi byen etidye pou doulè, ki gen ladan doulè nan tandinit. Pou egzanp, yon revizyon pa gwoup rechèch la Cochrane Collaboration la evalye efikasite nan akuponktur pou koud tenis. Syans yo sis ki te rankontre kritè enklizyon yo sijere ke akuponktur te efikas pou soulajman a kout tèm nan doulè koud doulè.
Dapre medikaman tradisyonèl Chinwa , doulè kwè ke yo soti nan enèji bloke ansanm wout enèji envizib nan kò a, yo rele meridyen yo, ki se debloke lè zegwi akuponktur yo se eleman nan po a ansanm sa yo opsyon.
Akuponktur ka lage opioid natirèl doulè-soulaje, voye siyal ki kalm senpatik sistèm nève a, oswa deklanche liberasyon an nan pwodwi chimik nan sèvo (nerotransmitters) ak òmòn.
Asire ou ke ou pale ak doktè ou anvan ou eseye akuponktur. Efè segondè ka gen ladan doulè, ematom, oswa senyen nan kote zegwi a.
Akuponktur ka lakòz tou tanporè fatig. Malgre ke ra, zegwi a ka kraze oswa blese yon ògàn entèn oswa estrikti. Akuponktur pa ka an sekirite si ou gen yon maladi senyen oswa yo pran "medikaman san-eklèsi".
2) Transverse Massage friksyon
Massage friksyon transverse se yon teknik masaj ki pafwa itilize pou tandinit. Yo kwè ke yo ede redwi doulè, amelyore sikilasyon san nan zòn nan vwazinaj la, epi anpeche fòmasyon nan tisi mak ak adezyon nan tisi konjonktif la.
Massage kou yo nan masaj friksyon transverse se gwo twou san fon epi yo aplike dirèkteman nan zòn ki afekte a, pèpandikilè nan direksyon nan tandon an.
Yon revizyon 2002 pa gwoup rechèch la Cochrane Collaboration egzamine etid sou masaj friksyon transverse pou doulè tandinit. De etid yo pa jwenn okenn benefis nan masaj friksyon transverse sou lòt metòd tankou glas oswa ultrason, sepandan chèchè yo te deklare ke syans yo te limite paske yo te ti nan gwosè ak ki pi gwo syans yo te bezwen anvan konklizyon yo ka fè sou efikasite nan friksyon transverse masaj.
Terapi masaj pa yon terapis antrene ak lisans jeneralman an sekirite.
Asire ke terapis masaj ou a gen istwa sante konplè ou. Moun ki gen kansè, frakti ki resan oswa ki pa ka geri, osteyopowoz, atrit rimatoyid, tronbozi venn gwo twou san fon, kansè, atak kè ki sot pase, boule oswa blesi ouvè, oswa ki ansent dwe pale ak doktè yo an premye. Anplis de sa, masaj friksyon pa ta dwe fè sou po ki enfekte, kase, blistered, oswa ki gen ulserasyon. Li pa ta dwe itilize pou tandinit rimatoyid, maladi, maladi nè, ematom, oswa sou zòn kote presyon gwo twou san fon kapab danjere.
Efè segondè nan masaj ka enkli doulè tanporè, doulè, ak fatig.
Trè raman, masaj ka lakòz senyen entèn yo, paralizi tanporè, ak domaj nè, anjeneral ki soti nan masaj pa yon moun ki kalifye ki kalifye.
Lòt remèd pou tandendit
- Blan Willow
- Jenjanm
- Turmeric
- Omeopati - Ruta, Rhus toks, Arnica
- Omeopat krèm - Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Grif Dyab la
- Enzymes proteolytik
Kalite tandendit
Gen kèk nan kalite tandon ki pi komen nan tandinit yo se:
- Achilles tandinit - doulè se jis pi wo a do a nan talon pye an.
- Tendonit koud - Litoral epikondilit, ki rele tou koud tenis, lakòz doulè sou bò ekstèn nan avanbra a tou pre koud la. Epicondilit medyal, ki rele tou koud gòlf la, rezilta nan doulè sou bò enteryè nan avanbra a tou pre koud la.
- Patwouy tandinit - doulè se jis anba a jenou an.
- Wotonit manchèt wotasyon - doulè se tou pre zepòl la.
Ki gen rapò tèm: Achilles tandinit, koud gòlf la, epicondilit lateral, epicondilit medikal, koud tenis, tandinit manchèt wotasyon, patinen tandinit, tandinit
Itilize medikaman altènatif
Si w ap konsidere itilize nan nenpòt fòm medikaman altènatif pou tandinit, asire w ke ou konsilte doktè ou an premye. Oto-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Sous
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Deep transfòme masaj friksyon pou trete tandinit. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Randomize klinik jijman konpare efè akuponktur ak yon zegwi plasebo ki fèk fèt nan tandinit manchèt wotasyon. Doulè. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Efikasite nan fizyoterapi pou epizondit lateral: yon revizyon sistematik. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Acupuncture pou soulaje nan doulè epicondyle lateral: yon revizyon sistematik. Rimatoloji (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.