Pwa ou ak risk ou pou maladi kè yo konekte. Men, sa pa vle di yo te garanti twò gwo ke ou pral gen pwoblèm kè. Gen fason yo diminye risk ou ak pèdi pwa ka youn nan yo. Men, premye li enpòtan yo aprann enfòmasyon yo sou maladi kè ak pèdi pwa .
Ki sa ki Maladi Kè?
Maladi kè se yon kantite kondisyon nòmal ki afekte kè a ak veso san yo nan kè a.
Gen anpil diferan kalite maladi kè, men fòm komen gen ladan maladi atè kowonè, ensifizans kè , ak aritmi . Fòm ki pi komen nan maladi kè se maladi atè kowonè, yon rediksyon oswa bloke nan atè kardyovaskulèr, ki se rezon ki fè yo pi gwo moun ki gen atak kè .
Facts ak figi
Dapre Asosyasyon kè Ameriken an, maladi kè, konjesyon serebral ak maladi kadyovaskilè se kòz ki mennen nan lanmò pa sèlman nan peyi Etazini, men tou atravè mond lan. Nan 2015, 17.3 milyon dola lanmò yo te koze pa maladi kè. Òganizasyon an espere kantite pou grandi nan plis pase 23.6 milyon dola pa 2030. Plis moun mouri nan maladi kè pase nan tout fòm kansè konbine.
Nan Etazini, maladi kè touye plis pase 375.000 moun nan yon ane, fè li nimewo yon sèl kòz lanmò a nan Amerik la. Maladi a frape yon sèl moun chak 43 segonn.
Maladi a Kè ak Konpans Pèt Pè
Maladi kè ak pèdi pwa yo lye a paske risk ou pou maladi kè ki asosye ak pwa ou.
Si ou twò gwo oswa obèz, ou ka nan pi gwo risk pou kondisyon an.
Ekspè medikal konsidere obezite yo epi yo te twò gwo yo dwe yon faktè risk pi gwo pou tou de maladi kè kardyovaskulèr ak atak kè. Lè ou 20 pousan ki twò gwo oswa plis siyifikativman ogmante risk ou pou devlope maladi kè, espesyalman si ou gen yon anpil nan grès nan vant.
Asosyasyon an kè Ameriken te jwenn ke menm si ou pa gen okenn lòt kondisyon sante ki gen rapò, obezite tèt li ogmante risk pou maladi kè.
Lè ou gen sedantè tou lakòz risk maladi kè ou ogmante. Yon vi sedantèr ka pi danjere pou fanm yo. Fanm inaktif yo gen plis chans yo vin dyabetik, yo gen tansyon wo ak kolestewòl. Tout twa nan kondisyon sa yo ogmante chans pou devlope maladi kè.
Kè Maladi ak Distribisyon Pwa
Risk ou nan devlope maladi kè ka pi wo depann sou kote ou pote grès sou kò ou. Si ou se twò gwo oswa obèz epi pote pi fò nan pwa depase ou nan zòn nan vant ou (pòm ki gen fòm), risk ou pou maladi kè a pi wo pase sa yo ki nan yon moun ki pote grès nan ranch yo ak kwis (pwa ki gen fòm). Moun ki gen fòm pòmdetè yo ka gen lòt risk tou ogmante tankou tansyon wo, kolestewòl san wo, dyabèt, ak konjesyon serebral.
Pou chèche konnen si renistans ou ogmante risk ou genyen pou maladi kè, ou ka mezire tèt ou ak yon kasèt pou mezire. Ou ka bezwen yon patnè pou ede ou mezire avèk presizyon. Yo ta dwe pran mezi a nan liy vant lan. Yon wotè ki gen anpil risk se 35 pous oswa pi wo pou fanm ak 40 pous oswa pi wo pou gason.
Diminye kriz maladi kè ou
Ou pa ka chanje sèten faktè risk pou maladi kè. Pa egzanp, ou pa ka chanje istwa fanmi ou. Men, ou ka chanje pwa ou. Si ou diminye pwa ou pa jis 10 pousan, ou ka kòmanse pi ba risk ou pou yo devlope maladi kè ak lòt pwoblèm sante ki gen rapò ak obezite.
Anplis de sa nan jere pwa ou, ou ka diminye chans ou pou yo devlope maladi kè pa kontwole lòt faktè risk ki gen rapò. Pale ak doktè ou sou kontwole san presyon ou, bese kolestewòl ou, kite fimen ak resevwa ase egzèsis.
Yon rejim alimantè ki an sante se tou yon pati enpòtan nan bese risk ou genyen pou maladi kè.
Asosyasyon an kè Ameriken rekòmande yon rejim alimantè ki gen pa plis pase 30 pousan nan kalori chak jou soti nan grès. Pou egzanp, si ou manje yon rejim alimantè nan 2,000 kalori pou chak jou, pa plis pase 600 kalori ta dwe soti nan grès.