Yon Rezime sou kalite dyabèt 2
Kalite 2 dyabèt se yon maladi pwogresif, kwonik ki gen rapò ak defi kò ou ak reglemante sik nan san. Li se souvan ki asosye ak enflamasyon jeneralize. Pankre ou a pwodui ensilin nan òmòn pou konvèti sik (glikoz) nan enèji ou swa itilize imedyatman oswa magazen. Avèk dyabèt tip 2, ou pa kapab itilize ensilin avèk efikasite. Malgre ke kò ou pwodui òmòn nan, swa pa gen ase nan li kenbe ak kantite glikoz nan sistèm ou an, oswa ensilin la ke yo te pwodwi se pa sa yo te itilize kòm byen ke li ta dwe, tou de ki rezilta nan segondè nivo sik nan san .
Pandan ke sa a ka pwodwi diferan kalite konplikasyon, efè bon sikilasyon san ka ede yo anpeche yo. Sa depann anpil sou modifikasyon fòm tankou pèdi pwa, chanjman dyetetik, fè egzèsis, epi, nan kèk ka, medikaman. Men, selon laj ou, pwa, nivo sik nan san, ak konbyen tan ou te gen dyabèt, ou ka pa bezwen yon preskripsyon touswit. Tretman yo dwe pwepare pou ou, epi, si ou jwenn konbinezon an pafè ka pran yon ti tan, li ka ede w viv yon sante, nòmal lavi ak dyabèt.
Ki sa ki lakòz Tip 2 dyabèt?
Kalite 2 dyabèt se pi komen se moun ki jenetikman predispoze ak ki moun ki twò gwo, mennen yon vi sedantèr, gen tansyon wo, ak / oswa ki gen rezistans ensilin akòz pwa depase. Moun nan etnik yo sèten yo gen plis chans yo devlope dyabèt, tou. Men sa yo enkli: Afriken Ameriken, Meksiken Ameriken, Endyen Ameriken, Awayi natifnatal, Pasifik Islanders, ak Ameriken Azyatik. Popilasyon sa yo gen plis chans yo dwe twò gwo epi yo gen tansyon wo, ki ogmante risk pou yo devlope dyabèt.
Kòm ou gen laj, ou se tou nan ogmante risk pou yo devlope dyabèt.
Yon rejim pòv ak fimen ka afekte risk tou.
Ki sa ki konplikasyon yo nan dyabèt tip 2?
Gen anpil konplikasyon dyabèt. Lè ou konnen ak konprann siy sa yo konplikasyon enpòtan. Si pran bonè, kèk nan konplikasyon sa yo ka trete ak anpeche vin pi mal. Pi bon fason pou anpeche konplikasyon nan dyabèt se kenbe sik nan san ou nan bon kontwòl. Nivo glikoz segondè pwodui chanjman ki fèt nan veso sangen tèt yo, osi byen ke nan selil san (premyeman erythrocytes) ki afekte sikilasyon san nan divès ògàn.
Konplikasyon nan dyabèt yo kase nan de kategori: mikrovaskilè (domaj nan veso sangen yo ti) ak macrovascular (domaj nan veso sangen yo gwo). Yo ka gen ladan yo:
- Maladi ren (nephropathy)
- Nè domaj (neropati), ki se pi komen nan pye yo ak men, men li ka lakòz malfonksyònman erectile
- Zye maladi (retinopati)
- Periferik maladi ateryè (yon maladi ki afekte veso yo nan ekstremite pi ba yo ak anwo yo)
- Tansyon wo ak maladi kè
- Gastroparèz (domaj nan nè yo nan lestomak la)
- Depresyon
Ki sa ki Sentòm yo nan dyabèt tip 2?
Souvan moun pa fè eksperyans sentòm dyabèt jiskaske sik nan san yo trè wo. Sentòm dyabèt gen ladan yo: ogmante swaf dlo, ogmante pipi, ogmante grangou, fatig ekstrèm, pèt sansasyon ak pikotman nan ekstremite yo (men ak pye), koupe ak blesi ki ralanti geri, ak vizyon twoub. Gen kèk moun ki fè eksperyans tou lòt sentòm mwens komen ki gen ladan pèt pwa, sèk demanjezon po, enfeksyon ledven ogmante, malfonksyònman erectile, ak nigrikan akanthoz (epè, "velours" plak jwenn nan ranpa yo oswa pli nan po, tankou kou a, se sa indicative nan rezistans ensilin).
Si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo, pa inyore yo. Fè yon randevou pou wè doktè ou. Dyabèt la pi bonè se kenbe, plis chans a ou ka anpeche konplikasyon.
Kouman yo Diagnose Kalite 2?
Yon dyagnostik pou dyabèt ka fè lè l sèvi avèk yon varyete tès san.
Si ou gen plis risk pou dyabèt, ou gen sentòm dyabèt, oswa ou gen pre-dyabèt (yon siy avètisman enpòtan pou dyabèt), doktè ou ap tcheke pou wè si ou gen dyabèt. Doktè ou ka tcheke tou pou wè si ou gen dyabèt si ou gen pliske 45 an, ou gen yon istwa familyal nan maladi a, ki twò gwo, oswa si ou gen plis risk pou yon lòt rezon. Tès yo itilize pou tcheke pou dyabèt yo se tès yo menm ki itilize pou tcheke pou pre-dyabèt.
Fè jèn tès sik nan san: Tès sa a chèk sik nan san ou lè ou pa manje pou omwen uit èdtan. Yon sik san ki pi wo pase 126 ta ka indicative de dyabèt. Doktè ou ap re-tcheke sa a pou detèmine si ou gen dyabèt.
Tès glikoz tolerans: Sa a se yon tès ki chèk ki jan ou reponn a sik. Y ap ba ou yon echantiyon sik (75 gram sou kou de zè de tan). Si sik nan san ou anlè sib apre tan sa a, ou ka dyagnostike ak dyabèt.
Hemoglobin A1c: Tès sa a chèk sik nan san ou pandan twa mwa.
Si sik nan san ou pi wo pase 6.5 pousan, ou ka konsidere gen dyabèt.
O aza tès sik nan san: Doktè ou ka fè tès sa a si ou gen sentòm dyabèt-ogmantasyon swaf, fatig, pipi ogmante. Si sik nan san ou pi wo pase 200mg / dL, ou ka konsidere gen dyabèt.
Si ou pa gen okenn sentòm ak nenpòt nan tès sa yo ki pozitif, Asosyasyon an dyabèt Ameriken rekòmande pou yon nouvo echantiyon san trase nan konfime yon dyagnostik.
Kijan mwen ka Evite Tip 2 Dyabèt?
Pandan ke ou pa ka chanje vin pi gran, istwa fanmi ou, oswa etnisite, ou ka travay sou fason yo diminye sikonferans pwa ak ren ou, ogmante aktivite ou, ak diminye tansyon ou.
Manje yon rejim balanse ki rich nan fib, legim ki pa gen lanmidon, pwoteyin mèg, ak grès ki an sante ka ede ou jwenn pwa objektif ou ak redwi gwosè ren ou ak endèks mas kò (BMI). Redui konsomasyon ou nan bwason sikre (ji, soda) se fason ki pi fasil pèdi pwa ak redwi sik nan san. Si ou se yon moun ki gen tansyon wo epi yo se sèl sansib, vize diminye konsomasyon ou nan sodyòm; pa ajoute sèl nan manje ou, li etikèt pake pou ajoute sodyòm, epi diminye konsomasyon ou nan vit manje ak pran. Pa ale nan yon rejim alimantè. Olye de sa, adapte yon fason an sante nan manje, yon sèl ke ou pral jwi pou yon tan long.
Fè egzèsis regilyèman, apeprè 30 minit pa jou oswa 150 minit pa semenn, ka ede tou redwi pwa ou ak san presyon. Finalman, si ou fimen, vize pou kite fimen. Fimen ka ogmante risk ou nan konjesyon serebral , san presyon, ak atak kè, ak fimen ka diminye risk pou yo dyabèt.
Kouman pou mwen jere dyabèt mwen?
Bon nouvèl la se ke si ou gen dyabèt, ou gen yon gwo kantite kontwòl nan jere maladi ou. Malgre ke li ka difisil pou jere yon maladi sou yon baz chak jou, resous yo ak sipò pou moun ki gen dyabèt se kontinuèl. Li enpòtan pou ou resevwa edikasyon kòm anpil ke posib pou ke ou ka pran avantaj de tout enfòmasyon ki bon ki deyò (ak raje soti move a).
Pa kite lòt moun kite ou santi tankou yon dyagnostik dyabèt vle di ou fini.
- Jwenn edike: Asosyasyon dyabèt Ameriken an konseye ke tout moun ki gen dyabèt resevwa dyabèt oto-jesyon edikasyon (DSME) nan dyagnostik ak apre sa. Yon edikatè dyabèt sètifye oswa lòt pwofesyonèl sante kalifye ka ba ou zouti ou bezwen konprann ak pran swen nan dyabèt ou. Anplis de sa, moun sa yo ki resevwa fòmasyon yo kreye yon plan Customized ki travay pou ou. Dyabèt oto-jesyon edikasyon se yon apwòch pasyan ki santre ki pèmèt pasyan yo patisipe nan swen yo.
- Rasanble yon ekip medikal: Kit ou te gen dyabèt pou yon tan long oswa ou te jis te dyagnostike, gen sèten doktè ki enpòtan yo wè. Li enpòtan anpil pou gen yon bon doktè swen prensipal . Kalite doktè sa a pral ede kowòdone randevou pou lòt doktè si yo panse ke ou bezwen li. Gen kèk doktè prensipal trete dyabèt tèt yo, tandiske lòt moun ap rekòmande ke ou vizite yon andokrinològ pou tretman dyabèt. Yon andokrinolog se yon moun ki espesyalize nan maladi nan sistèm andokrin an, dyabèt yo te youn nan yo.
Tout moun ki gen dyabèt ta dwe tou wè pa yon oftalmològ apre dyagnostik. Dyabèt ka afekte je yo anvan li menm dyagnostike. Apre sesyon inisyal la, moun yo ta dwe wè chak de lane si pa gen okenn pwoblèm, oswa pi souvan si gen.
Anplis de sa, moun ki gen dyabèt ta dwe gen yon egzamen pye konplè pa yon podyat yon fwa yo dyagnostike oswa si yo gen pwoblèm, tankou pikotman nan pye yo, doulè, maleng, zòtèy mato, epè sèk po, oswa klou chanpiyon.
Yon rejim dyetetik ki anrejistre rejim alimantè dyetetik ak dyagnostik ou an ap edike ou sou fason pou manje pou dyabèt epi ba ou zouti ou bezwen pou kontwole dyabèt ou yo.
Gen kèk doktè lòt ou ka vle oswa ou ta dwe ajoute nan lis ou a kòm maladi a pwogrese gen ladan yon kadyològ (asire ke kè ou ap travay avèk efikasite epi ou pa gen okenn blokaj nan atè ou), yon doktè vaskilè ( yon doktè ki espesyalize nan venn ak pwoblèm sikilatwa), ak yon terapis t o ede ou fè fas ak dyagnostik ou. - Pèdi pwa: Si ou twò gwo, pèdi pwa ka ede kò ou itilize ensilin. An reyalite, Ameriken Dyabèt Association rekòmande ke moun ki gen dyabèt pèdi apeprè 7 pousan nan pwa kò yo, ki ta dwe amelyore fason kò ou itilize ensilin ak diminye rezistans ensilin. Anplis de sa, pèdi pwa ka ede pi ba san presyon, redwi doulè nan jwenti, ogmante enèji, epi redwi apne dòmi ak kolestewòl. Li ka diminye risk pou lòt maladi, tankou maladi kè.
Ki sa ou manje manje yon gwo pati nan kontwòl dyabèt ou yo ak pwa ou. Manje yon rejim balanse ki rich nan legim ki pa gen lanmidon , pwoteyin mèg, ak grès ki an sante ka ede ou amelyore nitrisyon ou, pèdi pwa, ak bese sik nan san ou. - Diminye konsomasyon idrat kabòn ou a: Youn nan eleman ki pi enpòtan ki enplike nan yon rejim alimantè dyabèt se konnen ki jan yo manje yon rejim alimantè idrat kabòn modifye. Kaboyidrat yo se eleman nitritif la ki enpak san sik pi plis la . Kaboyidrat yo jwenn nan lanmidon, fwi, kèk legim tankou pòmdetè, bagay dous, ak grenn. Manje kalite sa yo dwa nan idrat kabòn nan kantite yo dwa ka ede w jere pwa ou ak sik nan san ou. Lè ou konnen kijan pou idantifye ak konte idrat kabòn trè enpòtan nan jere dyabèt. Manje yon rejim alimantè idrat kabòn ki konsistan se ideyal paske li ka ede ou kò kontwole san sik.
Seksyon dedye sa yo ka ede w amelyore rejim alimantè dyabèt ou konnen:
Kalite 2 Dyabèt Rejim
Dietetic konsèy ak resèt - Egzèsis: Nou tout konnen ke aktivite fizik se yon pati enpòtan nan kenbe yon vi an sante, men fè egzèsis enpòtan tou pou jere san sik ak anpeche konplikasyon dyabèt. Epi, nan kou, li nan yon pati enpòtan nan efò pèdi pwa ou.
Li pa toujou fasil kòmanse yon rejim egzèsis , men yon fwa ou jwenn nan yon renur, ou ka etone nan konbyen lajan ou renmen li. Jwenn yon fason pou anfòm aktivite nan woutin chak jou ou. Menm kèk minit yon jou ale yon fason lontan. Asosiyasyon dyabèt Ameriken an rekòmande ke adilt ki gen dyabèt ta dwe fè omwen 150 minit nan aktivite entansite aerobic modere pa semèn (gaye sou omwen twa jou ki pa gen plis pase de jou konsekitif san egzèsis). Ou pa bezwen kòmanse ak sa a dwa ale, menm si. Kòmanse ak senk a 10 minit pa jou epi ale nan la. Pou rete motive, jwenn yon zanmi, jwenn yon tracker Fitness , oswa itilize yon lòt mezi zouti ki ka ede w wè pwogrè ou. - Egzamen sik san ou: tès sik nan san se yon pati enpòtan pou ede jere dyabèt ou yo. Si ou chwazi fè tès selektif san selektif oswa tcheke sik nan san ou nan menm fwa yo chak jou, tès san sik ba ou yon lòt moso nan enfòmasyon epi yo ka ede ou chanje rejim alimantè ou ak ajiste woutin ou oswa medikaman. Kenbe sik nan san ou nan sib yo ap ede diminye konplikasyon dyabèt.
Asosiyasyon dyabèt Ameriken rekòmande ke sik nan san yo dwe 80mg / dL-130mg / dL anvan l manje ak mwens pase oswa egal a 180mg / dL de zè de tan apre manje. Objektif sik nan san yo endividyalize ki baze sou yon varyete de faktè tankou laj, longè dyagnostik, si ou gen lòt pwoblèm sante, elatriye Pou egzanp, si ou se yon granmoun aje, objektif ou petèt yon ti jan pi wo pase yon lòt moun. Mande doktè ou ki objektif ki bon pou ou. - Konnen nimewo ou yo: Konnen ABCs-A1c ou a, tansyon, ak kolestewòl-yo enpòtan nan diminye risk pou dyabèt epi kenbe dyabèt ou nan bon kontwòl. Si ou se yon moun ki gen dyabèt ki te elve san presyon oswa kolestewòl, w ap ogmante risk ou genyen pou atak kè ak konjesyon serebral. Doktè ou ap ba ou A1c ou , presyon san, ak objektif kolestewòl. Asire ou ke ou peye atansyon sou yo ak konprann sa yo vle di ak poukisa yo enpòtan.
- Jwenn konnen medikaman ou yo: Si ou gen dyabèt, li enpòtan pou konnen ak konprann sa medikaman ou fè . Sa a ka ede kenbe sik nan san kontwole epi anpeche sik ki ba ak segondè san. Sèten medikaman yo dwe pran ak manje, oswa yo pral lakòz sik nan san ou pral lage. Gen anpil medikaman dyabèt yo deyò. Lè ou defann pwòp ou a ka ede w. Asire ou ke ou di doktè ou si medikaman ou yo twò chè oswa si yo ap lakòz nenpòt efè segondè. Si rejim medikaman ou pa ap travay pou ou, chans yo se doktè ou ka jwenn yon nouvo medikaman ki ta ka travay pi byen.
- Rekonèt siyen ak sentòm san sik ak san san wo: ni sik san san ni ba pa bon pou dyabèt. Nan kèk sikonstans, sik nan san wo oswa anpil ba ka lakòz yon sitiyasyon ijan . Li trè enpòtan ke ou konprann siy, sentòm, ak tretman nan tou de san ak ba sik nan san.
Li: Segondè ak sik san sik: jere ups yo ak Downs
Pou moun ki fèk dyagnostike ak dyabèt
Konsèy ki anlè yo enpòtan pou ou. Men, li la tou kritik yo ki pèmèt tèt ou tan fè fas ak dyagnostik la ak komèt fè chanjman fòm ki pral benefisye ou pou tout tan. Bon nouvèl la se dyabèt la se yon maladi jere; Pati a difisil se ke ou dwe panse sou li chak jou. Konsidere jwenn sipò-yon moun ke ou ka pale ak sou lit ou-se pou yon zanmi, yon lòt moun ki gen dyabèt, oswa yon moun ou renmen. Sa a ka sanble trivial, men li vrèman ka ede ou pran kontwòl sou dyabèt konsa ke li pa kontwole ou. Gen kèk etap kap vini ki ka ede ou jwenn sou track dwat la nan etap sa a byen bonè nan vwayaj ou:
- Fè Chanjman Lifestyle pou tèt ou ak fanmi an tout antye
Li pral siman difisil manje salad ak legim lè tout lòt moun nan tab dine ou a manje pitza. Deside ke dyagnostik sa a ka benefisye sante tout fanmi an . Edike fanmi ou sou benefis yo nan manje yon rejim alimantè ki an sante. Pran makèt makèt timoun ou yo avèk ou. Pratike metòd la plak: Vize fè mwatye plak ou ki pa-legim legim; yon trimès mèg pwoteyin; ak yon grenn antye oswa legim vach, tankou pòmdetè dous. Fè pati fè egzèsis nan woutin chak jou ou epi gen fanmi ou. Ale pou mache apre dine. Tèt nan pisin lan nan wikenn yo, oswa enskri nan yon klas fè egzèsis. Si ou pa gen timoun, vize jwenn lòt moun ki gen dyabèt oswa zanmi ki ka aji kòm patnè antrennman ou. - Si ou pa gen deja, rankontre avèk yon Edikatè dyabèt sètifye
Konesans se pouvwa. Yon edikatè dyabèt sètifye ka ofri ou ak dyabèt oto-jesyon edikasyon. Yo espesyalize nan dyabèt epi yo ka ede w aprann sou bagay konplike oswa pi fasil. Pou egzanp, yo ka ede ou mete mèt glikoz ou a, anseye w sou kouman medikaman ou travay, oswa ede ou mete ansanm yon plan repa. Ou ka rankontre avèk yo youn sou youn oswa nan anviwònman gwoup . - Fè lavi fasil
Dyabèt ka difisil ase jan li ye, se konsa fè sa ou kapab fè lavi ak li mwens konplike. Pou egzanp, ou pa dwe fè yon chef mèt yo mete ansanm yon repa ki an sante. Ou ka itilize engredyan ki bon nan kay ou . Si ou jwenn rejim medikaman ou yo twò konplike oswa twò chè, mande pou doktè ou chanje li. Si ou kontinye bliye pran medikaman ou yo , jwenn fason senp pou ede ou pran yo, tankou mete yon rapèl sou telefòn selilè ou.
Yon Pawòl nan
Dyabèt se yon kondisyon kwonik ki dwe jere chak jou, men li se jere. Ou ka viv yon long, an sante lavi ak dyabèt si ou adapte yon vi an sante. Pa chwazi manje yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis regilyèman, epi kite fimen , epi wè doktè ou regilyèman, ou pral ogmante enèji ou, ou santi ou pi byen, e petèt menm santi gwo.
Anpil moun ki gen dyabèt tou gen lòt kondisyon tankou apne dòmi , kolestewòl, ak tansyon wo. Yon fwa yo chanje fòm yo, anpil nan lòt sentòm sa yo amelyore oswa ale. Ou se nan chèz chofè a. Ou gen kapasite pou kontwole dyabèt.
Epi ale fasil sou tèt ou: Pafwa ou ka fè tout bagay parfe ak sik nan san ou kòmanse ranpe moute. Paske dyabèt se yon maladi pwogresif, kò ou dousman sispann fè ensilin sou tan. Si ou te gen dyabèt pou yon tan trè long, eseye pa dekouraje si doktè ou gen ogmante medikaman ou oswa diskite ensilin avèk ou. Kontinye fè sa ou kapab pou amelyore sante ou.
> Sous:
> Ameriken Dyabèt Association, Ameriken Asosyasyon Edikatè Dyabèt, Ak Akademi Ameriken pou Nitrisyon ak Dietetics. Dyabèt Oto-jesyon Edikasyon ak sipò nan kalite 2 dyabèt 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0
> Ameriken Dyabèt Association. Nòmal pou swen medikal 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1