Bwè sa yo Olye de sa
Youn nan bagay ki premye ke doktè souvan diskite avèk pasyan dyabèt nouvo se konsomasyon likid yo. Hydratasyon adekwatan enpòtan pou sante. Kantite total dlo ou bezwen an depann sou plizyè faktè, tankou klima ak fè egzèsis. Èske w gen dyabèt ka ogmante kantite dlo ou bezwen rete idrate.
Asosyasyon an kè Ameriken di, "Kenbe kò a idrate ede san ponp lan nan san veso yo nan misk yo.
Epi, li ede misk yo travay avèk efikasite. "Men, si ou ap bwè bwason ki rich nan kalori ak sik, ou ka pran pwa kòm byen ke ogmante sik ou yo.
Si ou gen dyabèt epi ou janm gen eksperyans yon sik nan san ki ba, ou konnen ke si ou bwè 4 oz nan ji ki sik ou leve nan kenz minit. Men, si sik nan san ou se nòmal oswa yon ti kras elve, bwè bwason sikre sou tèt sa a ka lakòz sik nan san monte nan yon apante rapid. Si ou gen dyabèt oswa ap chèche pèdi pwa , premye bagay ou ta dwe fè se evite tout bwason sikre. Tretman nan ipoglisemi yo ta dwe eksepsyon a sèlman.
Bwason sere gen ladan ji (menm 100 pousan tout natirèl), soda, glas te (sikre), limonad, bwason poud, espò bwason, bwason enèji, kafe aromat ak siwo. Redwi konsomasyon ou ka ede w pèdi pwa ak kontwòl sik nan san. Li ka amelyore nivo enèji ou tou.
Dlo
Dlo yo ta dwe bwason tèt ou nan chwa. Si ou gen yon tan difisil pou bwè bon kantite dlo, eseye epis moute dlo ou pa ajoute fre fwi -lemon, lacho, bè, elatriye Oswa pake dlo ou yon fason diferan. Achte yon boutèy dlo espesyal, bwè nan yon pay. Yon lòt bon opsyon se pran "vaksen" nan dlo tout lajounen.
Sèvi ak yon ti tas dixie epi ranpli li pandan tout jounen an.
San yo pa ijans Tea te
Melanje yon foto gwo nan te san sik glase ak gou li ak frèch prese sitwon. Kenbe yon krich nan frijidè a oswa nan tanperati chanm nan. Si w ap enkyete w sou kafeyin ou ka ranplase kafeyin.
Kafe
Etid yo montre ke modere kafe konsomasyon (apepwè 4 tas chak jou) ka kontribye nan direksyon konsomasyon dlo ou epi li pa lakòz dezidratasyon. Ou dwe pridan, sepandan, tankou sa ou mete nan kafe ou. Ajoute tab sik, siro ki gen sik ladan, krèm ak lèt plen grès ka ogmante kalori ak konsomasyon sik. Epitou, si ou gen yon istwa de maladi kè oswa tansyon wo ou ka bezwen gade konsomasyon ou nan kafeyin epi yo ta dwe diskite sou konsomasyon kafeyin ak founisè swen sante ou oswa chanje nan decaf.
Seltzer
Seltzer, aka, dlo gazeuz ka yon bon chwa pou moun sa yo ki ridding rejim alimantè yo nan soda. Add sitwon, lacho oswa eseye yon opsyon aromatize pou kèk adaptabilite.
Rejim alimantè
Etid yo te melanje kòm si wi ou non moun yo ta dwe lè l sèvi avèk ba-kalori sikre oswa bwason rejim alimantè kòm yon pati nan yon plan manje an sante.
Asosyasyon Dyabèt Ameriken an di, "Sèvi ak sireur nonnutris [LCS] gen potansyèl la diminye an jeneral kalori ak konsomasyon idrat kabòn si ranplase pou sik kalori san konpansasyon pa konsomasyon nan kalori adisyonèl nan lòt sous." Pa diminye kalori ak idrat kabòn ou ka pèdi pwa ak amelyore sik nan san ou.
> Sous:
> Ameriken kè Asosyasyon. Rete idrate-rete an sante.
> Asasen SC, Blannin AK, Jeukendrup AE (2014) Pa gen prèv de dezydrate ak modere kafe chak jou: Yon etid kwa-sou etid nan yon popilasyon gratis ki vivan.
> Evert A, Boucher J, et al. Rekòmandasyon terapi nitrisyon pou jesyon adilt ki gen dyabèt. Swen dyabèt: 2013; 36 (11): 3821-3842.