Resevwa yon dyagnostik dyabèt tip 2 ka byen chokan. Ou ka jwenn tèt ou santi ou deprime oswa petèt menm nan refi. Ak byenke ou se youn nan moun ki te resevwa dyagnostik sa a, li chanje bagay sa yo pou fanmi ou tou. Jere maladi sa a byen, li pral enpòtan pou fanmi ou yo dwe sipò, konpreyansyon, ak edike sou sijè a.
Nan kèk sitiyasyon, manm fanmi ka menm bezwen pran responsablite nan dyagnostik yon moun ou renmen an. Evidamman di, li kapab yon evènman lavi chanje pou tout moun.
Men, li kapab tou yon opòtinite pou fè pwogrè pozitif nan adopte yon vi an sante epi finalman chanje lavi yo nan manm fanmi pwòch tankou mari oswa madanm, frè ak sè, ak timoun yo. Sa a enpòtan paske dyabèt tip 2 gen tandans fè kouri nan fanmi yo. An reyalite, Asosyasyon dyabèt Ameriken an di ke dyabèt tip 2 gen yon lyen pi fò nan istwa familyal ak lineage pase Kalite 1. Epi, pandan ke li gen yon istwa fanmi an se yon faktè risk enpòtan, fòm se tou yon gwo faktè kontribye. Lè ou obèz oswa sedantèr ka ogmante risk ou genyen pou devlope dyabèt.
Si ou gen yon istwa fanmi nan obezite, chans yo ou pral gen menm manje ak modèl egzèsis kòm manm fanmi ou. Mete men sou fwa sa a pou fè chanjman nan vi an sante, kreye konsyantizasyon ak edike tèt ou ak fanmi ou.
Li pral soulaje kònen, ede ou fè fas ak pètèt menm pwoteje fanmi ou soti nan devlope prediabè oswa dyabèt nan lavni an.
Rankontre avèk yon Edikatè Dyabèt sètifye
Yon Edikatè Dyabèt sètifye se yon pwofesyonèl sante ki espesyalize nan swen ak jesyon nan dyabèt. Mande pou manm fanmi ou vini nan vizit sa a avèk ou.
Ou pral aprann sou siveyans sik nan san ak jesyon, medikaman , planifikasyon manje, fè egzèsis, lè vizite espesyalis, konsèy pou pèdi pwa ak plis ankò.
Adopte yon Plan Manje Healthy pou Fanmi an Whole
Koulye a, ke ou te dyagnostike ak dyabèt, sa pa vle di mari oswa madanm ou dwe kwit manje de separe. Yon "rejim alimantè dyabèt" se yon rejim alimantè ki byen balanse ki bon pou tout moun swiv. Li ta dwe rich nan fib , modifye nan idrat kabòn, ak adekwa nan pwoteyin mèg, grès sante, ak fwi ak legim . Evite idrat kabòn ki senp oswa rafine epi chwazi moun konplèks, tankou grenn antye , se tou nan valè a tout fanmi an. Kòmanse dousman epi fè chanjman piti piti. Aprann sou idrat kabòn (eleman nitritif la ki enpak sik nan san ki pi a), epi jwenn kèk resous bon pou resèt ak planifikasyon repa. Estoke moute sou esansyèl epi planifye soti ti goute .
Jwenn Off kanape a ansanm
Choute lannwit an reta manje abitid pa pral pou yon mache fanmi apre dine oswa jwe yon jwèt nan Wii Fit . Kèlkeswa sa ki kalite aktivite fizik ke ou gen plis chans yo bwa nan ak pran plezi fè se yon sèl ou ta dwe kòmanse. Egzèsis ede amelyore sansiblite ensilin (ki ka diminye sik nan san), boule kalori, ogmante enèji, ak ranfòse zo yo.
Pou manm fanmi ki gen risk pou yo devlope dyabèt, sa enpòtan. An reyalite, Ameriken dyabèt Asosyasyon Estanda nan rapò Swen ki prevansyon prensipal la nan dyabèt se pèdi sou 7% nan pwa kò ou ak rejim alimantè ak regilye aktivite fizik sou 150 / minit chak semèn. Egzèsis regilye kapab amelyore kontwòl sik nan san pou pèdi pwa epi amelyore sansiblite ensilin.
Konte sou Resous Reliable ki bay enfòmasyon egzat
Asire ke enfòmasyon ke ou ap li sou dyabèt soti nan yon sous serye ak kredib. Evite koute vwazen ou yo oswa lòt konnen-li-tout moun ki fè reklamasyon yo konnen tout manje ou ka epi yo pa ka manje.
Olye de sa, stock moute sou resous kredib nan pwofesyonèl ki gen lisans. Isit la yo se kèk:
- Jwenn yon Edikatè Dyabèt : https://www.ncbde.org/ oswa https://www.diabeteseducator.org/, oswa mande doktè ou
- Rejim: Chak resous ou bezwen manje an sante
- Apps: 5 Apps ou vle konnen sou si ou gen dyabèt
- Sosyete Pwofesyonèl: Ameriken Dyabèt Association, Ameriken Asosyasyon nan klinik andokrinològ
> Sous:
Ameriken Dyabèt Association. Jenetik nan dyabèt.
Ameriken Dyabèt Association. Nòm Swen Medikal nan Dyabèt - 2014. Swen Dyabèt. 2014 Jan; 37 Aparèy 1: S14-80.