Fè fas a premye pwoblèm yo nan jounen an
Depi ou te gen fibromyaljya , ou gen sentòm maten ou gen ladan fatig, rèd, ak doulè, petèt ak gonfle nan men ou ak nan pye oswa nan je ou? Ou pa pou kont ou. Sa yo se tout pati nan sentòm yo maten ki gen eksperyans pa anpil nan nou.
Se pa tout moun ki gen fibromyaljya sa yo sentòm maten yo, men yo ap byen komen. Sa a se youn nan zòn sa yo rechèch medikal pa gen ankò eksplike, pou nou pa ka di poukisa nou jwenn yo.
Nou menm tou nou pa konnen anpil sou soulaje yo, lòt pase sa nou aprann nan jijman ak erè.
Maten fatig
Li trè senp sòm moute poukisa nou ap fin itilize premye bagay nan maten an, lè moun ki an sante santi rafrechi ak tension-nou pa dòmi byen.
Fibromyalji se lye nan maladi dòmi miltip, ki gen ladan:
- lensomni
- obnoje apne dòmi
- Sendwòm janm M'enerve
- bruxism (dan fanm k'ap pile)
Rechèch tou montre ke kèk nan nou gen modèl dòmi nòmal ki entèwonp dòmi gwo twou san fon nou an kòm byen ke dòmi ki se unrefreshing .
Nenpòt youn nan pwoblèm sa yo ka kite ou fatige jou kap vini an. Si ou gen plizyè nan yo nan konbinezon, li nan menm pi rèd jwenn bon-bon jan dòmi.
Lè sa a, ou ajoute lòt fibromyaljya sentòm ekwasyon an. Doulè ka sètènman kenbe nou reveye oswa reveye nou moute detanzantan. Anksyete fè li difisil pou rilaks. Sansibilite nan bri ak limyè ka fè bagay sa yo w pèdi minè krich nou reveye, petèt ak yon gwo piki nan adrenalin.
Pou moun nan nou ki gen yon kalite doulè rele allodynia , menm bwòs la nan yon fèy kont po ou oswa yon ond nan pijama ou ka lakòz doulè searing. Gen kèk moun ki refere a fibromyaljya kòm "Princess la ak pwa" sendwòm lan paske, repons lan se wi, nou santi bagay sa yo tiniest.
Yon anpil nan moun ki gen kondisyon sa a pote plent pou trape twò cho ak / oswa sueur nan dòmi byen.
Tanperati sansiblite se komen nan maladi sa a, epi li pa jis sansiblite ak chalè. Yon men rete soude soti nan kouvri yo ka jwenn frèt nan pwen an nan malèz oswa menm doulè grav, e nou ka pran yon tan long yo chofe. Nou se tou tendans swe anpil .
Pwoblèm dòmi nou yo ka difisil pou atake. Tou depan de sou sentòm ou yo, doktè ou ka rekòmande yon etid dòmi pou fè dyagnostik maladi dòmi yo. Rezilta yo te kapab mennen nan tretman tankou medikaman oswa yon CPAP machin pou apne dòmi, oswa sijere chanjman fòm pou amelyore dòmi. Doulè jesyon ak tretman enkyetid ka yon pati enpòtan nan ede ou dòmi pi byen kòm byen.
Maten rèd
Li nan jistis nòmal pou nou reveye santi rèd ak achi tout lòt peyi sou oswa gen yon tan difisil kanpe dwat pou yon ti tan.
Pou anpil nan nou, achiness la gen tandans yo dwe diferan de lòt dwòg fibromyalji. Li souvan plis tankou doulè nan misk yon moun ki an sante ta santi jou a apre yon aktivite vrèman difisil oswa pètèt yon aksidan machin minè.
Li pa klè poukisa kò nou yo tankou sa a nan maten yo, men gen kèk ekspè sijere ke li te kapab tou senpleman dwe inaktivite. Pandan ke nou ka santi bèl sedantèr pi fò nan tan an, moun ap gade nou souvan di ke nou ap fidgety.
Kisa k ap pase se ke pozisyon nou fè yon bagay kòmanse fè mal, se konsa nou pral chanjman yon ti kras. Lè sa a, yon lòt bagay kòmanse blese, se konsa nou chanjman ankò. Li posib ke nou ap rèd nan maten an paske nou pa te deplase alantou ase tout nwit lan.
Gen kèk moun ki di yo ap mwens rèd ak fè mal nan matin yo si yo pran yon beny cho, petèt ak Epsom sèl , anvan kabann. Lòt moun yo jwenn soulajman nan fè yoga senp oswa lòt detire anvan dòmi oswa anvan ou soti nan kabann.
Li ka tou pou medikaman, swa pou doulè oswa pou dòmi, ki fè diferans lan. Menm jan ak tout lòt bagay, nou bezwen eksperyans jwenn sa ki ap travay.
(Li toujou yon bon lide mande doktè ou pou lide ak pale sou bagay ou ta renmen eseye pou ou ka asire yo ke yo ap an sekirite.)
Maten gonfle
Kèk nan nou reveye ak gonfleman nan men nou yo ak nan pye oswa nan je nou. Yon fwa ankò, nou pa ka di poukisa poukisa.
Gen kèk rechèch ki sijere yon koneksyon ant fibromyaljya ak pi wo pase nivo nòmal nan retansyon likid, ki se tou rele idiopathic èdèm. Kèlkeswa, gonfle la se jeneralman kwè yo dwe rezilta nan likid depase, pa enflamasyon. (Gen kèk ka fibromyaljya ka enplimasyon enflamasyon , menm si.)
Sepandan, anpil doktè rapòte ke diiretik, ki ede elimine likid depase, pa te ede sentòm sa a nan pasyan yo. Elevasyon pati kò rebondi jeneralman se pa efikas, swa. Gen kèk ekspè hypothesize ke sekresyon kò nou yo ka epè ak paresseux ak Se poutèt sa pa koule byen, sa ki kapab eksplike poukisa yo ta pisin ak inaktivite yo epi yo dwe pi difisil yo debarase m de.
Pafwa gonfle a pa lakòz pwoblèm, men li ka pa alèz oswa douloure. Pwoblèm ki komen yo enkli doulè mete pwa sou yon premye pye bagay rebondi nan maten an, oswa klozans akòz pèt tanporè nan dèksterite nan dwèt yo. Lè l sèvi avèk men gonfle yo mete makiyaj sou je rebondi ka definitivman gen yon defi, tou!
Pafwa, moun ki di ke li ede manje manje sa yo tankou konkonm ki ede soulaje likid retansyon. Gen lòt ki di ke yo ap ede pa terapi masaj , espesyalman yon kalite espesifik nan masaj ki rele drenaj manyèl lenfatik. Ankò, nou chak bezwen konnen ki sa ki pi bon pou nou.
Gen kèk medikaman lakòz gonfleman tou, kidonk dwe okouran de efè segondè posib epi diskite sou yo ak doktè ou.
Sous:
Besteiro Gonzalez JL, et. al. > Dòmi achitekti nan pasyan ki gen fibromyaljya. Psicothema. 2011 Aug, 23 (3): 368-73.
> Tcheke JH, Katsoff D, Kaplan H, et al. Yon maladi nan amine sympathomimetic ki mennen nan ogmante pèmeyabilite vaskilè ka faktè a etyolojik nan divès kalite tretman pwoblèm sante refractaire nan fanm yo. Ipotèz Medikal. 2008; 70 (3): 671-7.