Kòz yo & Efè
Apèsi sou lekòl la
Limyè ak bri sansiblite nan fibromyaljya (FMS) ak sendwòm fatig kwonik ( ME / CFS ) yo te syantifikman etabli depi kòmansman ane 1990 yo, men yo ap toujou under rekonognised ak raman fè lis sentòm yo. Rest te asire ke ou pa poukont ou nan fè eksperyans sentòm sa a!
Lè mwen te itilize yo pran timoun mwen nan gadri, gen kèk maten bri a ta frape m 'tankou yon miray brik.
Nan yon moman, mwen ta gen doulè, kè plen, vètij, tranble kou fèy bwa, ak yon atak panik ki parèt. Plis pase yon fwa, mwen te oblije rele nan malad kòm yon rezilta nan li. Mwen te gen eksperyans menm jan ak klere oswa flache limyè, oswa ak dezòd vizyèl an jeneral.
Kòz
Nou pa konnen sa ki lakòz limyè ak bri sansiblite, men yo ap souvan rele "jeneralize hypervigilance." Sa vle di kò nou yo toujou ap sou alèt segondè. Li se tou yon sentòm pòs-twomatik twoub estrès.
Hypervigilance se benefisye pou moun ki nan sitiyasyon potansyèlman danjere, tankou sòlda oswa ofisye lapolis, paske li vitès plizyè pwosesis epi li ede avèk repons kriz la.
Nan FMS ak ME / CFS, sepandan, hypervigilance debòde nou. Nou pa konnen poukisa, men posiblite yo enkli:
- Nòmal sistèm nòmal
- Estrès-sistèm ( HPA aks ) pwoblèm
- Dysregulation nerotransmeteur
- Tansyon iregilarite
Sentòm Jeneralize Hypervigilance
Sentòm komen nan hypervigilance yo enkli:
- Anksyete
- Rapid batman kè
- Tranble kou fèy bwa
- Rapid oswa respire travay
- Swe
- Chimerik
- Fatig
- Dòmi twoub
Tretman
Se konsa, lwen, nou pa gen rechèch ki montre ke tretman espesifik soulaje limyè ak bri sansiblite nan FMS ak ME / CFS.
Nan moun ki gen PTSD, tretman pou enkyetid la ki gen rapò ak hypervigilance jeneralize ka gen ladan konsèy mantal-sante ak medikaman, espesyalman depresè.
Medikaman sa yo tou tretman komen pou FMS ak ME / CFS.
Sipleman pou enkyetid ak estrès ka ede ou fè fas pi byen ak sansiblite limyè ak bri kòm byen. Gen kèk moun ki tou benefisye de tretman tankou masaj oswa akuponktur .
Fè fas a
Limyè ak bri sansiblite ka gen yon gwo enpak sou lavi ou. Ou ka evite sèten sitiyasyon e menm pè yo, ki ogmante enkyetid. Li kapab tou kontribye nan izolasyon sosyal, ki se komen nan moun ki gen FMS oswa ME / CFS, e yo ka vin pi mal depresyon .
Gen kèk anviwonman travay ki difisil pou pèsevere. Mwen itilize yo dwe yon pwodiktè nouvèl televizyon, ki vle di chita anba yon kadriyaj ekleraj nan yon chanm ki gen plizyè douzèn televizyon ak telefòn k ap sonnen. Mwen te ale nan pwospere sou dezòd la gen atak enkyetid regilye. Mwen te deside kite travay la. Lòt moun ka kapab jwenn aranjman rezonab pou diminye enpak sentòm sa a.
Ou ta ka elimine oswa evite anpil sous bri depase ak limyè, men pwobableman ou pa ka elimine tout nan yo. Plizyè bagay senp ka ede ou fè fas ak sansiblite limyè ak bri nan lavi chak jou ou:
- Linèt solèy se yon deyò deyò.
- Si limyè fliyoresan anmède ou, linèt solèy alalejè tente oswa yon chapo ki gen yon bri ka ede.
- Nan yon anviwonman bwi, zòrèy oswa koute mizik sou kas ekout yo ka ede kèk moun.
- Gwo twou san fon respire ak teknik detant lòt ka ede w jwenn nan epizòd sondaj sou sansoryèl akòz bri limyè ak bri.
- Aprann fanmi ou ak zanmi ou sou enpak ki limyè ak bri gen sou ou pou yo konprann demann ou yo fèmen limyè oswa vire volim la.
- Si ekran òdinatè ou anmède ou, eseye ajiste klète a ak kontras.
Li ede tou okouran de sitiyasyon ki ka anmède ou epi ou dwe prepare - mantalman ak sipleman ak / oswa medikaman.
Sous:
Ak HC. Jounal la nan maladi nève ak mantal. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Efè bri estrès sou pasyan kwonik sendwòm fatig.
Dohrenbusch R. et al. Jounal poul rimatoloji. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. Fibromyalji kòm yon maladi nan òganizasyon pèsepsyonèl? Yon analiz de pwosesis estimilis acoustic nan pasyan ki gen doulè toupatou.
Komaroff AL. Ciba Fondasyon Senpozyòm. 1993; 173: 43-54; diskisyon 54-61. Prezantasyon nan klinik nan sendwòm kwonik fatig.
Me M, Emond A, Crawley E. Achiv nan maladi ak timoun. 2010 Apr, 95 (4): 245-9. Fenotip de sendwòm kwonik fatig nan timoun ak jèn moun.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Doulè. 1996 Aug, 66 (2-3): 133-44. Jeneralize ipèrvigilans nan fibromyalji: evidans pèsepsyon anplifikasyon.
Petersel DL, Drour V, Cheung R. Journal nan rechèch neuroscience. Jan 2011; 89 (1): 29-34. Santral anplifikasyon ak fibromyaljya: maladi nan pwosesis doulè.
Watson NF, et al. Atrit ak rimatism. 2009 Sep, 60 (9): 2839-44. Siy nerolojik ak sentòm nan fibromyalji.
Waylonis GW, Heck W. Ameriken jounal nan medikaman fizik ak reyabilitasyon. 1992 Dec, 71 (6): 343-8. Fibromyalgia sendwòm. Nouvo asosyasyon.