Jere sentòm ou yo
Nou tout te la: Nan malgre nan tout medikaman yo, sipleman, estrès-diminye teknik ak chanjman fòm, kèk nan sentòm ou toujou enpoze tèt yo sou lavi ou.
Pandan tan sa yo, ti bagay yo ka fè yon gwo diferans. Kenbe sèten ti bagay ki fèmen nan men yo ka ede ou jere fibromyalji ou (FMS) ak sendwòm kwonik fatig (CFS oswa ME / CFS ) sentòm yo ak amelyore kalite lavi ou.
Anpil nan nou "nich" lè nou gen flèch, fondamantalman holing moute nan yon sèl plas tankou kabann lan oswa kanape. Sa yo ti kras yo pi byen kenbe kote ou nich, kidonk, ou pa bezwen jwenn jiska jwenn yo. Gen kèk ki tretman ak lòt moun yo pa, men yo ap tout bagay ki ta ka ede ou jwenn nan jounen an (oswa lannwit,) pa mande pou yon preskripsyon epi yo pa pral drenaj kont labank ou.
- Capsaicin
Yon atlèt doulè ki dire lontan, capsaicin rides selil ou nan yon mesaje doulè rele sibstans P. Sa a kalite tankou pran lwen koneksyon entènèt yon òdinatè a - pa gen okenn mesaj jwenn voye. Fibromyalji yo kwè yo dwe lye nan siplemantè sibstans P. ( Aprann plis sou capsaicin anvan ou sèvi ak li.) - Krèm nan misk
Pandan ke krèm nan misk (tankou Tiger Balm , Biofreeze, ak Aspercreme) pa fè anpil kont FMS doulè, yo ka bay soulajman nan misk doulè ki ka kontribye nan nivo doulè an jeneral ou epi fè li difisil yo jwenn konfòtab oswa tonbe nan dòmi. Pandan tan nidifikasyon, nou ka sitou sedantèr, sa ki ka fè doulè nan misk
- Zouti Massage
Dousman ap resevwa kinks soti nan misk ou ka vrèman ede w santi w pi byen! Mwen pafwa itilize masiv vibre, men gade soti pou moun! Mwen gen jou lè po mwen prèske sanble yo rale ak nè mwen yo reyèlman jumper. Nan jou sa yo, Vibration an fè pi mal pase bon. - Rice sak
Yon sak diri se kri diri andedan yon ti zòrye, anjeneral te fè nan flanèl oswa kèk twal ki santi bon kont po ou. Ou chofe li nan mikwo ond lan pou yon minit koup epi li degaje yon kalme, yon ti kras chalè chalè . Li se yon altènatif gwo nan yon pad chofaj paske li piti piti refwadi epi yo pa pral kòmanse yon dife, kidonk, ou ka itilize li ede ou dòmi. (M 'tou te gen yon ka zòrye Flannel Se konsa, mwen gen plis kontwòl sou konbyen chalè se kont po m' yo.)
- Warm, super chosèt mou oswa pantouf
Poukisa se li ki pye nou yo toujou frèt, eksepte pou yo lè yo twò cho? Kenbe yon bagay fèmen pou lè fredi a se sou se yon dwe. - Refwadisman
Lè ou jwenn pwan dife ak bezwen èd refwadi desann, refwadisman pwodwi yo se yon dwe. Sepandan, ou pa ka egzakteman kenbe yo frèt akote nich ou. Yon ti fanatik elektrik ka gwo nan yon zongle. Ou menm tou ou ta ka vle konsidere yon fanatik batri ki opere tache ak yon boutèy dlo ti - ou ka vapè tèt ou, ki ede lè a deplase fre po ou. - Chokola nwa
Li ka son etranj, men chokola nwa ka ranfòse nivo serotonin ou, ki vle di li ka fè ou santi w plis reveye ak alèt plis ba ou yon leve atitid. Pou jwenn efè a plen, jwenn bagay sa yo vrèman fè nwa - tankou 85% kakawo. - Lotion
Sèch, grate po agrave FMS mwen, ak chak fwa mwen grate li ka lakòz yon anpil nan doulè nan zòn nan. Si losyon an gen yon sant kalme, li ka fè doub devwa pa ede ou rilaks. (Fè atansyon sou pwodwi parfen, sepandan - anpil nan nou yo sansib yo.) - Kloure zong
Sa a ta ka son tankou yon yon sèl enpè, men mwen te kenbe reveye plis pase yon fwa pa twò zòtèy klou grate kont yon fèy oswa dra. Ta ka kòm yon tablo!
- Dra, zòrye, ak dra
Sedantèr la pi plis ou ye a, pi enpòtan an li se gen yon kote ki konfòtab ki pare pou ou nan yon avi yon ti moman. Menm nan ete a, mwen gen yon abondan mou sou la men nan chanm fanmi mwen kòm byen ke yon varyete de zòrye brikabrak-santi yo. Epitou, dra koryas yo tankou dòmi sou papye! Mwen pito flanèl oswa Jersey, oswa yon konte fil segondè. Santi ou anvan ou achte!