Rejim ou ka ofri ou Pwoteksyon kont kansè
Jenetik yo te panse nan kont pou sèlman 5 a 10 pousan nan tout kansè. E menm si faktè tankou pwodwi chimik, polisyon, ak fimen jwe yon wòl nan kansè, literati syantifik la montre ke yon rejim alimantè ki pi bon ka ofri pwoteksyon dramatik kont maladi sa a.
Ki jan dramatik? Yon egzanp se Fidji. Yon etid ki fèt nan mitan ane 1990 yo koule limyè sou rezon ki fè Fiji te gen yon gwo kantite fimè, men yon ensidans dramatikman pi ba nan kansè nan poumon pase Hawaii, kote pousantaj fimen yo te pi ba.
Poukisa? Dapre etid la, konsomasyon nan segondè nan legim vèt nan Fidji gen anpil chans bay pwoteksyon kont kansè nan poumon. Etid sa a, ki egzamine rejim alimantè a ak pousantaj kansè nan poumon nan Sid Pasifik la, sijesyon nan pouvwa a nan yon wo-eleman nitritif, plant ki rich rejim alimantè.
Gen dè santèn etid ki te rapòte gwo diminisyon nan risk kansè ak konsomasyon nan segondè nan eleman endividyèl nan G-BOMBS (vèt, pwa, zonyon, dyondyon, bè, ak grenn). Pou egzanp, kèk etid endepandan te rapòte:
- Yon rediksyon 64 pousan nan risk kansè nan tete nan fanm ki manje dyondyon regilyèman.
- Yon rediksyon 40 pousan nan kansè pwostat pou gason ki manje legim krusifè regilyèman.
- Yon rediksyon 56 pousan nan kansè kolorekt nan moun ki manje zonyon ak lay regilyèman.
Relasyon ant rejim alimantè ak kansè
Dapre Enstiti Ameriken pou Rechèch Kansè yo, apeprè mwatye tout kansè komen yo se prevni lè yo swiv yon rejim alimantè ki an sante epi yo pa fimen, ekspoze solèy limite, kenbe yon pwa ki an sante , ak fè egzèsis regilyèman.
Si tout moun swiv yon rejim alimantè Nutritarian-style ak te kòmanse li bonè ase nan lavi, li espere ke nou ta fè eksperyans yon rediksyon pousan 90 nan pousantaj aktyèl kansè nou yo nan peyi Etazini.
Nan popilasyon ki swiv yon rejim alimantè ki pi pre rejim alimantè a Nutritarian, ka efè sa a ka wè. Setyèm jou Adventist gason nan California yo te jwenn gen yon pousantaj nan lanmò soti nan kansè sèlman 60 pousan sa yo ki an mwayèn Ameriken yo.
Gen zòn nan mond lan kote popilasyon yo manje plis natirèl vejetasyon kote to yo nan kansè komen yo te 90 pousan pi ba pase sa yo ki nan peyi Etazini an
Kòm kondisyon nitrisyonèl nou yo satisfè pou eleman nitritif esansyèl, antioksidan, ak phytochemicals, li konbine kapasite natirèl selil nou yo retire oswa detwi sibstans toksik, anpeche ak reparasyon domaj ADN, epi retire selil ki blese oswa nòmal anvan yo vin kansè. Kò imen an se yon etonan pwòp tèt ou repare ak pwòp tèt ou-geri machin.
Manje Plis Manje Plant
Pafwa, nou wè reklamasyon ke yon rejim alimantè sante pa trè efikas nan anpeche kansè. Sa a se chans paske, nan syans sa yo, pa gen yon sèl manje yon kantite lajan ase nan manje plant yo pwodwi yon kantite lajan mezirab nan pwoteksyon.
Pou pwoteksyon sibstansyèl, pa sèlman pwodwi yo dwe fè majorite a vas nan kalori yon sèl la, men tou, trete manje ak pwodwi bèt yo dwe kòmsadwa redwi a nivo ki ba. Fwi yo pi plis, legim, grenn antye, pwa, nwa ak grenn ou manje, ak mwens nan tout lòt bagay, pi bon an chans ou nan diminye risk kansè ou. Fondamantalman, kòm kantite fwi ak legim pòsyon ogmante, pousantaj nan kansè nan diminye.
Yon Pawòl nan
Benefis yo nan chanjman fòm yo definitivman nan pwopòsyon nan chanjman yo te fè. Konsènan relasyon an nan rejim alimantè ak nitrisyon nan kansè, prèv la syantifik ki gen la-pi bon an rejim ou an, pi bon an sante ou.
Sous:
Anand P, Kunnumakkara AB, Sundaram C, et al. Kansè se yon maladi prevantab ki egzije chanjman fòm pi gwo. Pharm Res 2008, 25: 2097-2116.
Galeone C, Pelucchi C, Levi F, et al. Zonyon ak itilizasyon lay ak kansè moun. Jounal Ameriken an nan nitrisyon nan klinik 2006, 84: 1027-1032.
Kolonèl LN, Hankin JH, Whittemore AS, et al. Legim, fwi, legum ak kansè pwostat: yon etid milti-ninik ka-kontwòl. Kansè Epidemiom Biomarkers Prev 2000, 9: 795-804.
Le Marchand L, Hankin JH, Bach F, et al. Yon etid ekolojik nan rejim alimantè ak kansè nan poumon nan Sid Pasifik la. Int J Kansè 1995, 63: 18-23.
Zhang M, Huang J, Xie X, CD Holman. Dansè dyetetik nan dyondyon ak te vèt konbine diminye risk pou yo kansè nan tete nan fanm Chinwa. Int J Kansè 2009, 124: 1404-1408.