Lwil, oswa len, ka soti nan peyi Lejip la. Grenn, lwil, ak repa pitit pitit kapab itilize nan plizyè fason. Flaxseeds gen phytoestrogens ki ka diminye risk pou yo kansè nan tete epi pètèt anpeche yon repetition.
Benefis pou dyetetik
Flaxseeds gen de konpozan anticancer: lignans ak yon omega-3 grès ki rele asalalinolèn asid "(ALA). Ou ka abitye avèk flacseeds jan yo itilize kòm yon laksatif natirèl, yon bon sous fibre dyetetik, ak nan preparasyon ki ede diminye ou kolestewòl.
Flaxseeds yo ka ede tou nan diminye risk ou genyen pou maladi kè, osteyopowoz, kansè nan tete, ak kansè andometri. Lwil len te itilize pou soulajman nan flash cho , doulè nan tete, doulè atrit, ak doulè ki gen rapò ak konstipasyon.
Anti-kansè Aksyon
Plizyè etid yo te fè pou detèmine kijan phytoestrogens nan len yo ka ede kansè. Yon teyori konpare estwojèn-reseptè a bloke kapasite nan flacseeds ak dwòg modulation dwòg . Fèb estwojèn ki baze sou plant blòk reseptè yo estwojèn sou selil ki nan tisi tete, grangou yo nan plen-fòs estwojèn fi. Sa a pètèt sispann kwasans timè ak anpeche domaj selil.
Efè sa a ka pi efikas pou pi piti, fanm premenopozèl ak kansè estwojèn-reseptè. Yon esè klinik ki konbine len yo ak yon rejim macrobiotic ki te fèt pa Sant Nasyonal pou Medsin konplemantè ak Altènatif.
Pami lòt objektif, etid la espere ke yo chèche konnen si yon rejim alimantè macrobiotic ki gen ladan len yo pral benefisye pandan ak apre terapi kansè nan tete.
Kraze desann Bounty la
Flaxseeds yo sou gwosè a nan grenn wowoli. Men malgre gwosè ti yo, yo chaje ak gwo pouvwa anti-kansè.
De eleman ki pi remakab antikanse nan len yo se lignans ak asid alphalinolenik (ALA). Dyetetik fib nan flacseeds ak lwil len se tou nan gwo benefis nan dijesyon ou. Men ki jan:
- Fibè dyetetik: Flaxseeds frèch tè yo se yon sous bon nan fib dyetetik. Ou ka voye sa yo sou pen, sereyal, soup, ak salad pou diminye kolestewòl ou ak risk pou maladi kè pandan w ap kenbe vant ou kontan. Fibre soti nan len yo ede diminye konstipasyon, men yo dwe itilize ak anpil likid. Add len lwil oliv sou pansman sòs salad oswa melanje li ak yon smoothie.
- Lignans: Flaxseeds ak grenn wowoli se tou de gwo sous lignans, yon estwojèn ki baze sou plant. Lignans ka aji kòm estwojèn fèb, Fitting nan reseptè estwojèn sou selil ki nan tete tete ak andometryal. Aksyon sa a ka pwoteje selil ki ka vin domaje oswa vin kansè lè an kontak ak estwojèn fanm pwisan.
- Alfalinolenik asid (ALA): Yon omega-3 asid gra, asid alfalinolik pa fèt nan kò ou, men yo dwe soti nan manje. Omega-3 asid gra yo se grès poliensaturated ki ede diminye enflamasyon. Lè omega-3s se yon pati nan yon rejim ki byen balanse-ki gen ladan vitamin C, vitamin E beta-karotèn, ak Selenyòm-yo ka pi efikas nan anpeche e menm trete kansè nan tete.
Konsiderasyon
Si w ap pran likid kòm yon laksatif, bwè anpil dlo pou fè pou evite konstipasyon oswa blokaj entesten, tankou grenn yo elaji pandan dijesyon. Kò ou bezwen tan yo absòbe eleman yo nan len, kidonk rete tann yon ti tan anvan w pran nenpòt lòt sipleman oswa medikaman. Evite lwil oliv lè ou alèjik nan pye koton oswa si ou se ansent oswa tete. Si ou te gen estwojèn-reseptè kansè nan tete pozitif , sèvi ak pwodwi len nan modération.
Sous:
Sant Nasyonal pou Medsin konplemantè ak altènatif. Enstiti Nasyonal Sante. Remèd fèy nan yon gade. Lwil ak len lwil oliv. Dènye modifye: 22 oktòb 2008.
Sant Nasyonal pou Medsin konplemantè ak altènatif. Esè klinik. Macrobiotic Rejim ak Grenn Lax: Efè sou estwojèn, Phytoestrogens, & Fibrinolytic Faktè. Konplete nan, 17 out 2006.