Mwen vle parye ke gen nan pa yon moun lekti sa a ki pa te manyen kansè nan yon fason oswa yon lòt-ak plis chans plis pase yon fwa. Men, pandan ke kansè ka dechire apa ak diminye lavi nan fason devastatè, jodi a gen plis lakòz pou selebrasyon pase tout tan lè li rive avans medikal ak prevansyon kansè.
Pandan ke li ta ka sanble okòmansman enpè nan ankadreman sijè a nan kansè nan yon limyè pozitif, syans anpil kontinye montre ke, pou egzanp, "pozisyon nan sikolojik ki pasyan adopte an repons a kansè ka, nan kèk ka, enfliyanse kou a nan maladi yo . "
Asosyasyon Ameriken pou Rechèch Kansè (AACR) se yon òganizasyon ki mennen kòz la. Yo dènyèman te lanse kanpay #RealHopeIs la, ki pote nan lavi istwa etonan nan siviv, kouraj, ak espwa. Pwojè yo raple nou tout gwo pwogrè kiltirèl ak rechèch kominote yo te fè anrapò ak rechèch kansè ak tretman. Ak Fondasyon an AACR resevwa nenpòt moun ki te fè eksperyans pwomès pandan y ap fè fas a defi kansè nan pòs videyo pwòp yo ede lòt moun fè fas a menm jan an.
Retounen nan pratik
Erezman, kansè se yon dyagnostik trè diferan jodi a pase sa li te ane de sa. Nou gen pi bon deteksyon ak prevansyon, menm jan tou ankouraje nouvo tretman. Ak soti nan pèspektiv nan vi, gen anpil nan bagay nou ka fè pi ba risk nou an, ki gen ladan:
- Egzèsis regilyèman epi kenbe yon pwa ki an sante. Ekspè yo estime ke nou ka evite yon tyè nan tout kansè tou senpleman pa manje an sante ak deplase pi souvan.
- Sispann fimen epi limite konsomasyon alkòl ou.
- Fè entelijan sou ekspoze solèy (ak pa bliye solèy la-menm sou ki pa pisin oswa plaj jou).
- Jwenn tès depistaj, espesyalman pou kansè nan kòl matris ak kolorektal . Mwen sijere ap pale ak doktè prensipal ou ak dat pou tès kansè ki apwopriye yo. Sonje ke sa ki ta sanble tankou yon korve fatigan ka aktyèlman sove oswa pwolonje lavi ou.
Manje Friendlier
Ou pa pral sezi tande m 'diskite sou manje ak nitrisyon kòm yon fason pou evite anpeche kansè (ak rete an sante an jeneral). Mwen konnen yon anpil nan enfòmasyon sa yo ka akablan. Se konsa, isit la mwen pral pataje senk echanj senp ki gen potansyèl la ale yon fason lontan nan ede ou koupe ou ak risk kansè fanmi ou.
- Olye pou yo tap voye vyann plenn sou gri a, eseye marinad li premye nan yon melanj sòs savare. Kwit manje vyann nan tanperati ki wo pwodui pwodwi chimik ki rele amine heterocyclic (HCAs), ki te lye nan anpil fòm kansè. Etid yo montre ke marinating vyann ou anvan griye ka diminye fòmasyon HCA pa jiska 96 pousan.
- Olye pou yo topping pòmdetè kwit ou a ak bè ak tounen krèm, eseye ajoute cho sòs marinara ak yon voye nan rape. Lycopene (yon antioksidan pwisan ki nan konsantre nan tomat) te lye nan diminye risk pou yo kansè sèten.
- Olye pou yo sèvi baton seleri ak tranch konkonb ak hummus, eseye bwokoli ak chou flè. Tou de gen phytochemicals yo rele glucosinolates, ki pwodui sulforaphane anzyòm pwoteksyon (procesna yon kout pwen yon sèl-de kont kansè paske li ka ede dezentoksike sibstans danjere ak aji kòm yon antibiotik).
- Olye pou yo ajoute granola yogout, eseye grenn grenad (chaje ak polifenol tankou tanen, ki jis ta ka anpeche kwasans selil kansè ak disoud konpoze ki lakòz konpoze). Plus grenn yo ajoute yon gwo faktè crunch!
- Olye pou yo jwi yon popsicle oswa krèm glase, eseye jele rezen koulè wouj violèt. Po wouj rezen 'rich la nan yon antioksidan ki rele resveratrol (menm konpoze a benefisye yo te jwenn nan diven), ki ka ede kenbe kansè nan fòme ak gaye.
Fè devwa ou
Pou plis enfòmasyon ak pataje pwòp ou a #RealHopeIs istwa, vizite Nasyonal Kansè Rechèch Mwa paj Facebook la.
Joy Bauer, MS, RDN, CDN, se ekspè nan sante ak nitrisyon pou montre jodi a NBC a ak fondatè Snacks Nourish.