Kansè nan kolon se youn nan kansè ki pi komen yo, ankò pa konfòme yo nan gid direktiv yo epi fè chwa vi sante, ou ka diminye risk ou. Pou ede pwoteje tèt ou ak moun ou renmen yo soti nan maladi a, swiv sa yo konsèy 10 prevansyon kansè nan kolòn.
1. Si w ap 50 oswa pi gran, Fè yon tès depistaj pou yon kansè nan kolon.
Lè sa a, aktyèlman swiv nan ak preparasyon an ak randevou a.
Plis pase 90 pousan moun ki dyagnostike ak kansè nan kolon yo gen 50 an oswa plis ak laj mwayèn nan dyagnostik la se 64. Rechèch endike ke pa laj 50, youn nan kat moun gen polip (kwasans nan kolon an ki ka devlope nan kansè). Lè yo fè tès depistaj se yon metòd prevansyon kansè nan kolon ekselan. (Aprann plis sou pwent prevansyon kansè kolon an.)
2. Gade yon doktè si ou gen sentòm kansè nan kolon.
Pale sou abitid entesten ka alèz ... men li kapab tou sove lavi ou. Pandan ke kansè nan kolon pafwa pa lakòz okenn sentòm, sèten siy yo ta dwe yon drapo wouj yo pran yon randevou ak doktè ou. Men sa yo enkli chanjman ki pèsistan nan abitid entesten, ban mens, kranpman, pèdi pwa san rezon, ak san nan poupou a.
3. Manje yon Rejim Balanse.
Rejim segondè nan grès ak kolestewòl (espesyalman nan sous bèt) yo te lye nan ogmante risk kansè nan kolon. Alimantasyon wo-fib, sepandan, yo montre yon efè pwoteksyon.
(Aprann plis sou pwent prevansyon kansè kolon an.)
4. Kenbe yon pwa Healthy.
Tout lòt bagay egal, gason obèz sanble yo gen plis nan risk pou kansè nan kolon pase fanm obèz. Epitou, sèten kalite kò sanble yo enfliyanse risk plis pase lòt moun. Etid endike ke grès siplemantè nan ren (yon fòm pòm) ogmante kansè nan kolon kolon an plis pase grès siplemantè nan kwis yo oswa ranch yo (yon fòm pwa).
(Aprann plis sou pwent prevansyon kansè kolon an.)
5. Kenbe yon vi aktif.
Rechèch endike ke fè egzèsis ka diminye risk kansè nan kolon pa otan ke 40 pousan. Egzèsis tou gen tandans redwi ensidans la nan lòt faktè risk pou kansè nan kolon, tankou obezite ak dyabèt. (Aprann plis sou pwent prevansyon kansè kolon an.)
6. Aprann Fanmi ou Medikal Istwa.
Èske w te konnen istwa medikal fanmi ou ka gen enpak sou chans pou devlope kansè nan kolon? Lè w ap diskite sou prevansyon kansè nan kolon avèk doktè ou, sonje mansyone si manm fanmi an te gen polip oswa kansè nan kolon. Lòt kansè (tankou lestomak, fwa, ak zo) ka enpòtan tou.
7. 7. Pale avèk yon doktè sou istwa medikal pèsonèl ou.
Kòm ou ka dvine, diskite sou pwòp istwa medikal ou a trè enpòtan lè li rive prevansyon kansè nan kolon. Pafwa nou santi tankou doktè yo pa enterese nan sa nou te di, pou nou eseye reponn kesyon yo kòm byen vit ak suksen posib. Men, li rekòmande pale sou istwa sante ou. An patikilye enkyetid yo se polip, kansè sèten, ak enflamasyon kwonik nan entesten an, tout nan yo ki ka ogmante risk pou yo devlope kansè nan kolon.
(Aprann plis sou pwent prevansyon kansè kolon an.)
8. Konsidere Jenetik konsèy.
Moun ki pote mitasyon jenetik lye nan kansè nan eponi kolon yo gen plis chans pou yo devlope maladi a. Si yon moun nan fanmi ou gen FAP oswa HNPCC , oswa si ou nan Ashkenazi jwif desandan, ou ta dwe seryezman konsidere ajoute konsèy jenetik nan plan prevansyon kansè nan kolon ou. (Aprann plis sou pwent prevansyon kansè kolon an.)
9. Pa fè lafimen.
Wi, li se yon faktè risk pou kansè nan kolon tou. Fimen ogmante risk ou pou de rezon prensipal. Premyèman, respire oswa vale lafimen tabak transpòte karsinojèn nan kolon an.
Dezyèmman, sèvi ak tabak parèt ogmante gwosè polip.
10. Diminye ekspozisyon radyasyon.
Èske radyasyon reyèlman enpòtan pou prevansyon kansè nan kolon? Repons kout la se wi. Dapre Komisyon an Nikleyè Nikleyè, "nenpòt kantite radyasyon ka poze kèk risk pou lakòz kansè ak efè éréditèr, e ke risk la pi wo pou ekspoze pi wo radyasyon." (Aprann plis sou pwent prevansyon kansè kolon an.)
Sous
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Prevansyon kansè kolore ak jesyon dyetetik. Chinwa nkoloji klinik . 2013; 2 (2): 13. fè: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.