Konprann plis sou Vitamin D ka ede w diminye Risk kansè kolon ou
Èske w konnen nivo vitamin ou yo? Si ou pa, ou ka vle jwenn ke rezilta ou yo ka ede enfòme ou sou risk pou kansè nan kolon ou. Recent syans obsèvasyonèl yo te jwenn lyen ant nivo ki ba nan vitamin D nan rejim alimantè a ak nan kò a ak ogmante risk kansè nan kolon. Kòm byen, risk pou yo devlope adenom - yon kalite polipon kolon ki ka ogmante risk kansè nan kolon si kite trete - ka pi wo si ou gen mwens vitamin D nan rejim alimantè ou ak nivo pi ba nan vitamin D nan kò ou.
Ki kantite vitamin D mwen bezwen?
Ekspè sante plizyè kwè ke pou pi bon prevansyon kansè nan kolon , ou bezwen ant 1,000 ak 2,000 IU nan vitamin D chak jou, apeprè de ak yon mwatye a senk fwa aktyèl rekòmande alimantè a dyetetik (RDA) nan 400 IU chak jou. Vitamin D ta dwe soti nan rejim alimantè, sipleman dyetetik, oswa soti nan yon konbinezon de la. Kominote medikal la ap bay plis sipò pou rekòmandasyon ogmante pou vitamin D. Ansanm ak kalsyòm , vitamin D se deja byen koni kòm yon eleman nitritif enpòtan nan sante zo, ki se poukisa li souvan ajoute nan lèt.
Vitamin D ak kolon kansè siviv
Men, anvan ou chaje moute sou vitamin D, asire w ke ou pale ak doktè ou. Pandan ke ou te ka vrèman gen ensufizant nan vitamin D ak bezwen plis nan eleman nitritif la, ou ta ka tou pa bezwen, oswa benefisye de, siplemantè vitamin D. kolon sivivan yo ta dwe pran nòt, tou. Pou moun ki dyagnostike ak kansè nan kolon, ki gen nivo san ki ba nan vitamin D ka vin pi mal chans yo pou siviv.
Epitou enkyetid se ke nan mitan moun ki gen kansè nan kolon, k ap resevwa chimyoterapi ogmante risk pou vitamin D deficiency. Pi bon fason pou detèmine si ou ta ka benefisye nan pran plis pase RDA nan vitamin D se mande doktè ou pou yon tès vitamin D.
Jwenn chak jou Vitamin D Dòz ou
Ou ta panse ke yon pati nòmal nan swen sante ta dwe tcheke nivo san nan vitamin D sou yon baz regilye.
Malerezman, sa pa ka. Si w ap soti nan Etazini, ou ka pa jwenn ase vitamin D epi ou pa ka okouran de li. Lè w gen ase vitamin D nan rejim alimantè a, oswa nan ekspoze nan limyè solèy la nan fòs ase yo ki pèmèt kò a fè vitamin D, se yon bagay enpòtan pou sante (limyè solèy la ede kò a fè Vitamin D). Paske rekòmande nan dyetetik rekòmande (RDA) pou vitamin D se ba, ou ka bezwen yon sipleman dyetetik asire w ke ou jwenn ase vitamin D ki depase kantite lajan an rekòmande. Si doktè ou di vitamin D ou a ba, mande konbyen vitamin D ou ta dwe pran pou korije pwoblèm sa a. Pa chaje moute sou vitamin D depase san premye konfime ke ou bezwen plis nan eleman nitritif la. Vitamin D ensifizans ak deficiency yo de pli zan pli konsidere kòm grav pwoblèm sante piblik. Sa a se risk pou yo deficiency se siyifikativman pi gran pase risk pou toksisite (ap resevwa twòp vitamin D).
- Sous manje bon nan vitamin D gen ladan:
- gra, pwason dlo frèt, tankou ton, somon, tabi ak sadin
- fwomaj
- eu ze
- Vitamin-D fòtifye manje, ki gen ladan manje letye, sereyal pare-a-manje, ak zoranj ak kèk lòt ji.
Klèman, vitamin D se pa sèlman vital pou sante an jeneral, men li ka enpòtan pou diminye risk kansè nan kolon ak lòt kondisyon kwonik.
Lè w pran plis vitamin D tou ka yon fason pou ogmante chans ou pou siviv si ou deja gen kansè nan kolon. Men, asire ou mande doktè ou a tcheke nivo vitamin D ou. Si ou ba, ou ka travay avèk founisè swen medikal ou pou deside kijan pou ou jwenn plis vitamin D nan rejim alimantè ou ak nan kò ou.
Sous:
Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "Estimasyon nan konsantrasyon serik optimal nan 25-Hydroxyvitamin D pou rezilta sonde miltip." Jounal Ameriken pou Nitrisyon nan klinik 2006 84: 18-28.
Fakih MG, Trump DL, Johnson CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. "Chimyoterapi se Lye nan Vitamin D Defisyans nan Pasyan ki gen kansè kolore." Creole Journal of Maladi Kolorektal 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Evidans epidemyoloji pou vitamin D ak kansè kolore." Journal of Zo ak Rechèch Mineral 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "Optimal Vitamin D estati pou prevansyon kansè nan kolorektal: Yon analiz quantitative Meta." Ameriken Journal of Medsin Prevantif 2007 32: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Vitamin D defisyans: Yon pwoblèm atravè lemond ak konsekans sante." Jounal Ameriken pou Nitrisyon nan klinik 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. " Vitamin D ak kansè Mini-Senpozyòm: Risk la nan Vitamin D. Lòt " nan Ann Epidemyoloji 2009 19: 441-445.
Wei1 MWEN, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamin D ak Prevansyon pou Adenoma Colorectal: Yon meta-analiz." Kansè Epidemyoloji, Biomarkers & Prevention 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, Davis CD, Esslinger KA, Fischer PW, et al. "Dansye referans dyetetik pou Vitamin D: Jistifikasyon pou yon Revizyon nan 1997 Valè yo." Journal Ameriken an nan klinik Nitrisyon 2009 89: 719-727.