Kofraj komen
Yon anpil moun ki gen fibromyaljya tou gen maladi a dòmi pi bon-li te ye nan: lensomni. Pafwa yo rele yon sentòm ak lòt fwa yo refere yo kòm yon kondisyon sipèpoze, lensomni se répandus ase ki Kolèj Ameriken an nan rimatoloji enkli maladi a nan 2010 revize kritè dyagnostik li yo pou fibromyaljya.
Ki sa ki lensomni?
Lensomni se defini kòm enkapasite a jwenn ase dòmi santi yo repoze.
Ou ka kouche nan kabann nan, pa kapab jwenn nan dòmi, oswa ou ka reveye souvan. Pou yon dyagnostik nan pwoblèm dòmi, sa a te rive menm lè ou gen opòtinite pou dòmi, epi li dwe afekte fonctionnalités ou.
Ou ka gen pwoblèm dòmi si:
- li pran ou 30 minit oswa plis tonbe nan dòmi
- OSWA ou pa ka dòmi plis pase sis èdtan yon nwit
- AK gen youn nan sentòm ki anwo yo twa oswa plis nwit yon semèn
Lensomni sentòm kont Fibromyalji Sentòm
Li ka difisil yo fè distenksyon ant lensomni sentòm ki soti nan sentòm fibromyalji. Yo ka toude lakòz:
- Fatig
- Maltèt
- Atansyon / pwoblèm konsantrasyon
- Ba enèji
- Mank motivasyon
- Anksyete oswa lòt pwoblèm atitid
Faktè a distenge pi gwo, Se poutèt sa, se enkapasite a regilye nan dòmi nan mitan lannwit lan. Men, ...
Lè fibromyalji ak lensomni antre nan fòs
Koulye a, konsidere ke doulè fibromyaljya ka ase kenbe ou nan ap resevwa nan dòmi oswa reveye ou pandan nwit la la, pou ou pa ta ka konnen sa ki vrèman dèyè enkapasite ou nan dòmi.
Dòmi pwoblèm, an jeneral, yo komen nan tout kondisyon doulè. Sepandan, yon etid pibliye nan klinik ak eksperimantal rimatoloji te montre ke pandan ke moun ki gen atrit rimatoyid te gen sentòm plis lensomni pase moun ki an sante, moun ki gen fibromyaljya te gen menm plis pase sa yo ki gen atrit rimatoyid.
Etid tou sijere ke pwoblèm dòmi yo prezan nan fibromyaljya kèlkeswa si se moun nan deprime.
Nou pa konnen pou sèten poukisa fibromyaljya ak lensomni rive ansanm konsa souvan, men li ka rive akòz kèk fizyoloji komen. Yon kandida pwemye se serotonin neurotransmitter, ki jwe yon wòl enpòtan nan reglemante sik la dòmi, epi li se ensufizant nan anpil ka fibromyaljya. Tretman ki pi komen pou fibromyaljya enplike ogmante kantite serotonin ki disponib nan sèvo ou.
Tretman
Lensomni-ansanm ak pòv dòmi an jeneral-yo kwè ke yo fè sentòm fibromyalji plis grav, ki vle di trete pwoblèm dòmi ou ka gen efè segondè pou amelyore doulè , bwouya fibwo ak plis ankò.
Paske tretman anpil fibromyalji ogmante aktivite serotonin nan sèvo ou, yo ka amelyore sentòm lensomni ou. Li se tou san patipri komen pou moun ki gen tou de kondisyon yo pran medikaman dòmi konvansyonèl, men anpil nan sa yo pa te etidye nan relasyon ak fibromyaljya.
Dwòg ki montre amelyore dòmi nan fibromyalji yo enkli:
- Cymbalta (duloxetine)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (oxybate sodyòm)
- Flexeril (siklobenzaprine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilone)
Moun ki gen fibromyaljya souvan pran sipleman ki amelyore dòmi, tankou Melatonin ak valeryan. Rechèch sou efikasite melatonin a se fann, sepandan, ak prèske pa gen okenn rechèch ki te fèt sou valeryan nan fibromyaljya. (Epitou, Valeryan se sèlman konsidere kòm efikas pou lensomni okazyonèl ak se mwens efikas lè yo pran chak swa.) Prèv anekdotik sijere ke sa yo sipleman ka travay pou kèk moun, men se pa pou lòt moun.
Yon kalite konsèy sikolojik ki rele koyitif terapi konpòtman (CBT) te montre pwomès nan kèk etid. Ki baze sou sit la ki kwayans ak konpòtman kontribye nan pwoblèm dòmi, objektif la nan CBT se chanje atitid ak elimine abitid prejije.
Jesyon estrès ka benefisye tou.
Prèv limite tou sijere ke akuponktur ka ede soulaje lensomni nan fibromyaljya.
Si ou sispèk ou gen lensomni, pale ak doktè ou sou opsyon tretman an. Li ka vle ou gen yon etid dòmi pou konfime dyagnostik la oswa pou tcheke pou lòt pwoblèm dòmi komen nan nou, tankou apne dòmi .
Yon Pawòl nan
Yon anpil nan bagay diferan ka gen enpak sou bon jan kalite dòmi ou a, ki gen ladan sentòm komen nan dòmi unrefreshing ak lòt kalite malfonksyònman dòmi .
Ou ka vle eseye kreye pi bon abitid dòmi ak kreye yon kabann ki pi konfòtab ak anviwònman dòmi .
Sous:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Klinik ak eksperimantal rimatoloji. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Dòmi pwoblèm nan fibromyaljya ak atrit rimatoyid konpare ak popilasyon jeneral la.
> Miro E, et al. Journal of sikoloji sante. 2011 Jul, 16 (5): 770-82. Kognitif-konpòtmantal terapi pou lensomni amelyore fonksyon atansyon nan sendwòm fibromyalji: yon pilòt, owaza kontwole jijman.
> Spa M, et al. Annals nan maladi yo rimatism. 2012 Jun, 71 (6): 935-42. Sodyòm > oxybate > terapi bay > multidimansyonèl > amelyorasyon nan fibromyaljya: rezilta yon faz entènasyonal 3 jijman.
> Dwòg R. Dwòg. 2010; 70 (1): 1-14. Fòmakolojik tretman nan sendwòm fibromyalji: nouvo devlopman.
> Theadom A, Cropley M. dòmi medikaman. Me 2008; 9 (4): 376-81. Kwayans disfonksyonèl, estrès ak twoub dòmi nan fibromyaljya.