Chwazi yon kabann, kabann & Sleepwear
Lè ou te gen fibromyaljya (FMS) oswa sendwòm fatig kwonik ( ME / CFS ), dòmi entérésan gen anpil chans yon komodite ki ra. Li enpòtan pou nou dòmi osi byen ke nou kapab, ak peye atansyon a anviwònman dòmi ou ka ede.
Nou gen yon anpil nan sentòm ki ka fè dòmi difisil, pi wo a ak pi lwen pase nenpòt pwoblèm dòmi oswa anomali nou genyen.
Isit la, w ap jwenn kèk ide ki ta ka ede w dòmi pi byen.
Chwazi yon matla
Matlas la mal ka ogmante doulè ou epi ou gen yon gwo enpak sou kouman ou dòmi. Plizyè kalite matla yo sou mache a, se konsa tan kap vini an w ap fè makèt pou yon sèl, li peye yo jwenn youn nan ki pral travay pi bon pou ou.
Nan yon biwo vòt sou sit sa a, 43% nan moun ki reponn yo pa t 'jwenn youn ki te travay byen pou yo.
Nan moun ki te jwenn yon matla yo te renmen, pa lwen ki pi popilè a te bave memwa. Benefis la se ke li bay sipò, men se pa mete presyon sou kò ou.
Sepandan, nan kòmantè blog, gen kèk moun ki di bimè memwa chimik pran sant lan lè nouvo li yo te twòp pou yo, kidonk si ou chwazi bave memwa, ou ka vle kite l gaz soti pandan plizyè jou nan yon lòt chanm.
Memwa bave kapab tou trè chè, sitou si ou achte yon mak non.
Nimewo dòmi lè-plen kabann yo se yon lòt chwa popilè.
Bladè yo ka gen yon sant plastik ki ka pran kèk tan pou yo ale. Ajisteman nan kabann sa yo se yon plis pou yon anpil moun. Yo gen yon blad pipi lè apa pou chak bò, se konsa bò ou ka fèrm oswa douser pase enpòtan ou lòt la.
Yon karakteristik kèk moun gen yon pwoblèm ak, menm si, se ke li difisil a kouche nan sant la nan kabann lan, kote de balad yo vini ansanm.
Sa divizyon, konbine avèk lefèt ke plis pwa sou yon sèl plas chanje fermet nan matla a, ka fè entimite gòch.
Douch Kabann dòmi yo jeneralman yon ti jan pi chè pase tradisyonèl matyè anndan-prentan.
Inner-sous dlo pa t 'fè byen nan biwo vòt la, men moun ki gen yon tèt zòrye oswa memwa-bave topper yo te pi popilè.
Li eksperyans mwen ak anpil kòmantè nan lektè: Ki kabann ki pi bon ak fibromyalji?
Zòrye Pale
Zòrye ou ka fè yon gwo diferans nan ki jan konfòtab ou se nan kabann, espesyalman si w ap tendans nan doulè nan kou a ak zepòl.
Ou te gen yon multitude nan opsyon lè li rive yon zòrye. Dòmi Maladi Ekspè, Brandon Peters, MD, gen yon atik ki ka ede: Ki jan yo chwazi yon zòrye.
Gen kèk moun ki jwenn sipò siplemantè ak yon zòrye kò, oswa yon zòrye estanda tucked ant jenou yo.
Fèy yo byen
Pou moun ki sansib nan tèkstur, papye sa yo mal ka vle di yon anpil nan malèz.
Plizyè faktè ka detèmine santi yon fèy, ki gen ladan konte fil, kalite twal, ak kalite twal. Diferan kalite twal yo enkli:
- Koton
- Flanèl
- Vlè
- Swa
- Satin
- Mikrofibr
Si ou gen pwoblèm tanperati-règleman oswa flash cho, ou ka vle konsidere dra kontwòl tanperati.
Li revizyon mwen an: Nan Balans Tanperati-balanse Dra .
Yon anpil moun ki gen FMS di ke ondilasyon fèy anba yo ka alèz oswa menm byen douloure. Ou ka vle jwenn espageti fèy, ki kenbe kwen yo sou matla a ak ede anpeche plent ak bunching. Epitou asire w ke ou jwenn dra yo dwa pou matla ou a, tankou gwo twou san fon-pòch dra pou yon matla espesyalman epè.
Davwa soti PJs
Jis tankou boure fèy papye, pijama ka lakòz doulè ak malèz si yo rid anba ou oswa jwenn maladwa vlope toutotou kò ou. Separe, tankou yon chemiz ak bout pantalon / pantalon, ka ede diminye pwoblèm sa yo.
Anpil moun ki gen FMS ak ME / CFS patisipe nan pijama. Moun ki mete yo jeneralman peye yon anpil atansyon a santi a nan twal la ak si yo mete presyon sou oswa fwote zòn sansib.
Si ou gen flash cho oswa swit lannwit, ou ka enterese nan sleepwear imid-wicking. Kansè Tete Ekspè Pam Stephan gen gwo enfòmasyon sou mak plizyè: Konpare mak nan Sleepwear Mèch .
Epitou gade: Fibromyalji ak rad Doulè .