Ki jan yo pran pwa lè ou gen IBD

Lèzòm ka yon pwoblèm enpòtan pou moun ki gen maladi entesten enflamatwa (IBD). Anpil nan siy ak sentòm IBD (maladi Crohn a ak kolit ilsè) ka lakòz pèt siyifikatif. Nan sosyete nou an, yo te mens souvan konsidere kòm dezirab oswa yon siy nan bon sante, men, an reyalite, pou moun ki gen maladi kwonik, yo te twò mens ka yon pwoblèm.

Pou moun ki gen IBD ki deja trè mens, ki gen yon siyifikatif fize-up te kapab mennen nan plis pèdi pwa inatandi. Nan timoun ak adolesan, pran yon kantite sante nan kalori (ki gen ladan yon kantite ki apwopriye nan bon kalite grès) enpòtan, epi li nesesè pou kwasans. Lè ou twò mens kapab kontribye tou nan yon sistèm iminitè febli, anemi, pèt cheve, ak lakòz.

Pran yon liv kèk ka nan lòd pou kèk ak IBD, men ki jan fè li nan yon fason ki efikas? Manje gra oswa manje kalorik segondè epi yo pa fè egzèsis ka lakòz pran pwa, men yo pa pi bon pou kenbe bon sante nan lavni. Pou moun ki nan remisyon , isit la se kèk konsèy sou kòman yo pran pwa pou moun ki gen IBD.

1 -

Manje plis

Pwobableman pi fasil di pase fè, men yo nan lòd yo pran pwa, yon moun bezwen manje plis kalori pase yo depanse sou yon baz chak jou. Sa a kapab yon defi enpòtan nan ka kote rejim alimantè deja trè limite, se konsa konsantrasyon an bezwen yo dwe sou sante manje ki ka tolere. Kouran kè oswa dyare soti nan IBD ka bezwen yo dwe premye adrese yo nan lòd yo kapab manje pi gwo kantite manje.

2 -

Manje manje ki wo eleman nitritif

Si ou gen IBD, ou deja konnen ke manje konvenyans trete yo pa pral pi bon chwa pou rejim alimantè ou. Yon chwa pi bon yo se manje ki gen anpil eleman nitritif nan yon pake ki pi piti. Manje ke yo konsidere kòm eleman nitritif-dans ta dwe fwi ak legim, pwa, grenn antye, pwodwi letye, ak nwa ak grenn. Pou moun ki gen IBD ki jwenn manje sa yo espesifik pwoblèm, lòt chwa ba-fib gen ladan manba, ze, farin avwàn, bannann, somon, ak tofou. Plis "antye" manje ou yo se, plis eleman nitritif-dans rejim alimantè ou yo pral. Evite manje ki vini nan sak oswa bwat se yon règ bon nan gwo pous.

3 -

Ji ak fwomaj

Pou moun ki gen kè plen oswa yon apeti ki ba, fwete ak ji kapab yon bon fason yo ajoute kalori siplemantè ak eleman nitritif nan rejim alimantè a. Posiblite pou smoothies yo intèrminabl: yo ka gen ladan prèske anyen ou ka panse a, ak apèl nan nenpòt ki palè. Fwete yo ka espesyalman itil pou moun ki gen pwoblèm pou moulen ak vale, tankou moun ki gen yon kondisyon ki afekte bouch la oswa èzofaj yo. Yon pwen enpòtan pou sonje ak fwete, sepandan, se ke yo pa ta dwe vale tankou si yo te dlo. Yo nan lòd yo kòmanse pwosesis dijestif la, ak resevwa benefis ki pi soti nan eleman nitritif yo nan yon smoothie, li ta dwe bwè tou dousman. Fason ki pi bon se kenbe yon gout pou kèk segond, menm swishing li nan bouch la, anvan vale.

4 -

Manje plis souvan

Anpil moun ak IBD ka santi yo plen apre menm yon ti repa. Ki sa ki ka ede ak santi plen apre yo fin sèlman manje yon ti kras se manje manje ki pi piti, men yo gen yo pi souvan. Manje 5 oswa 6 manje ki pi piti nan yon jounen olye pou yo 3 gwo moun ka ede evite ke santi yo santi yo anmè. Manje pi souvan ka kreye efè an jeneral nan manje konstan, men li ka ede jwenn plis kalori nan kò a.

5 -

Add yon Topping

Yon fason fasil pou ajoute plis kalori nan yon repa se ajoute yon topping oswa menm yon plonje. Ajoute kèk fwomaj (letye si ou ka tolere li, oswa ki pa letye si ou pa kapab) nan tèt la nan legim ou a oswa manje yo ak kèk zaboka oswa plonu hummus ka ajoute yon bagay anplis nan manje ou ak ti goute. Manba bè (oswa bè tounsòl, bè zanmann, oswa soya nwa) oswa yogout ka yon konpliman bèl fwi, ak fwomaj krèm (tou de vèsyon letye ak ki pa letye) ale byen ak kèk seleri oswa yon bajèl.

Fè sa ki bon pou ou

Rejim se trè endividyalize ak IBD. Li pwobableman sijè ki pi divizif ak swadizan debat pami moun ki gen IBD. Evite manje anpeche an patikilye ou enpòtan, men sa a dwe balanse ak manje yon rejim alimantè sante ak kenbe yon pwa ki apwopriye pou kò ou. Objektif la ta dwe manje kòm byen ke posib yo ka resevwa soti nan pi fò nan manje ou, yo bay defi yo ki IBD pote.