Lis nitrisyon sipleman ki sipoze diminye nivo kolestewòl la long ak varye; tout bagay soti nan lay nan mawr-pyebwa rezin ki te ankouraje kòm yon lifesaver kolestewòl-diminye.
Men, ki sipleman - si nenpòt - aktyèlman travay, epi ki se initil? Chèchè yo kontinye ap chèche repons pou kesyon sa a, men gen kèk sipleman ki te jwenn pou gen benefis kolestewòl.
Kèlkeswa ki sipleman ou ka chwazi eseye, li toujou gen bon konprann pale ak doktè ou an premye. Menm "tout-natirèl," sipleman èrbal gen ladan konpoze aktif ki ka kominike avèk lòt medikaman, nòt Daniel Edmundowicz, MD, pwofesè asosye nan medikaman ak direktè nan kadyoloji prevantif nan University of Pittsburgh Medical Center.
"Si moun yo gen nivo kolestewòl, epi yo bezwen diminye kolestewòl yo, yo pa ta dwe depann sou sipleman yo rive jwenn objektif kolestewòl yo," Dr. Edmundowicz prekosyon. Paske sipleman yo pa reglemante, yo ka varye lajman nan pite ak efikasite.
Pwason ak sipleman lwil pwason
"Mwen renmen lwil pwason , di Lynne Shinto, MPH, yon doktè naturopati ak pwofesè asistan nan Oregon Sante ak Syans Inivèsite nan Portland." Kòm yon klinisyen, mwen sèvi ak lwil pwason pou anpil bagay diferan, sitou akòz enflamatwa li yo pwopriyete, "li te di.
Doktè Edmundowicz dakò, remake ke lwil oliv pwason yo ak asid fòmil li omega-3 yo te itilize pou anpil ane pi ba nivo trigliserid . Asosyasyon an kè Ameriken (AHA) rekòmande pou manje pwason ki wo nan omega-3 asid gra, tankou makroel, albacore, ton, ak somon, omwen de fwa nan yon semèn.
Nivo segondè nan omega-3 asid gra, sepandan, ka kontribye nan twòp senyen nan kèk moun, se konsa prekosyon se konseye.
Lay
Malgre ke gen anpil moun ki di ke yo kwè "leve nan santi'w" se yon tretman pwouve pou kolestewòl segondè, prèv medikal nan pozisyon sa a se neglijab ak konsistan. Konsèy la nan pifò ekspè: sove souf ou.
Turmeric / Kurkumin
Yon ti kantite prèv anekdotik sipòte itilize nan epis popilè sa a Ameriken yo amelyore nivo kolestewòl. Kurkumin se pati nan byolojik aktif nan timerik , epi li sanble travay sitou kòm yon antioksidan - pa tankou yon tretman kolestewòl. "Nou pa rale ki nan etajè a pou sante kadyovaskilè," di Dr Edmundowicz.
Soy
Pwodwi Soy , tankou tofou ak soya lèt, yo te lye nan yon seri de benefis sante, ki gen ladan diminye nivo kolestewòl, men benefis kolestewòl soya yo toujou enproven. Ekspè Anpil kwè li pa soya nan tèt li, men superiorite soya nan lòt sous ki pi grès nan pwoteyin ki fè li efikas nan bese nivo kolestewòl. "Liy anba la se, lè jan chanjman nan lèt nan lèt soya yo, yo ap diminye konsomasyon yo nan grès satire ," Dr Edmundowicz di. Li pa bwè lèt soya ki dirèkteman bese kolestewòl: se pa lèt bwè bèf la.
Plant Stanols / Sterols Plant
Plant stanol ak sterol - kolektivman li te ye tankou fitostoster - yo jwenn nan nwa, fwi, legim, lwil legim, legum, grenn, ak sereyal. Endistri manje a pafwa ajoute yo nan grès ki gen pwodwi yo, tankou sòs salad abiye, yogout, ak magarin.
Gen kèk dezakò sou jan efikas sa yo se nan amelyore nivo kolestewòl , e gen kèk enkyetid sekirite. Asosyasyon an kè Ameriken pa rekòmande pwodwi sa yo pou piblik la an jeneral, men Nasyonal la Kolestewòl Edikasyon / Adilt Tretman III direktiv pwogram rekòmande yo nan kè- plan sante dyetetik .
Yon reklamasyon ki ester ester nan plant yo ka ede diminye risk maladi kè te okipe pa Administrasyon Manje ak Medikaman.
Wouj leven diri
Diri diri wouj ranport apwobasyon tou pre-inanim nan mitan ekspè pou kapasite li pou amelyore nivo kolestewòl. Paske pwodui diri fèrmante sa a se chimikman menm jan ak yon statin, Dr Edmundowicz di, "Se yon statin ba-dòz mwen rele li 'statin-ekivalan.'"
An reyalite, youn nan konpoze yo nan diri ledven wouj , monakolin K, se engredyan aktif nan lovastatin, commercialisés kòm Mevacor. Depi monacolin K yo jwenn nan kantite ti nan diri ledven wouj, menm si, kèk chèchè espekile ke ka gen konpoze adisyonèl nan sa a sipleman ki fè li tèlman efikas. Epi, kòm Shinto pwen soti, diri ledven wouj se san patipri chè.
Li ta dwe remake, menm si, ke FDA a te dirije nan lane 1998 ke diri wouj ledven ki gen lovastatin se yon pwodwi reglemante ki dwe retire nan etajè yo. Li te kapab sèlman vann si li pa te gen plis pase kantite tras nan monacolin K. tès pwodwi nan 2011 jwenn kèk toujou te gen li nan kantite sibstansyèl. Kòm yon rezilta, li se yon jwè lè yo ap achte pwodwi sa yo tankou konbyen, si genyen, nan engredyan aktif la se nan pwodwi a - legalman oswa ilegalman. Nenpòt fason, depi fòm orijinal li yo se konsa menm jan ak statins, prekosyon yo menm ta aplike si ou yo ale nan konsome yo: Fanm ansent ak pasyan ki gen kondisyon fwa, pou egzanp, yo ta dwe itilize diri ledven wouj sèlman anba sipèvizyon yon doktè.
Guggulipid
"Mwen te panse guggulipid te pral fè yon kay kouri jis ki baze sou non li," quips Dr Edmundowicz, "men syans nan sipòte itilize nan ekstrè sa a nan mawr-pyebwa rezin se jis pa la."
Tea
Malgre ke te , ki gen ladan vèt te, ki asosye ak yon gout nan nivo kolestewòl, "li pa yon gout gwo," di Dr Edmundowicz. "Mwen vrèman pa ka bay [te] yon gwo pous-up."
Niacin sipleman pou kolestewòl
Niacin , vitamin B3, yo konnen tou de nivo ogmante nan HDL (lipoprotein segondè-dansite, "bon" kolestewòl) ak pi ba LDL (lipoprotein ki ba dansite, "move" kolestewòl). Niacin, sepandan, ka lakòz flosaj po alèz ak lòt efè segondè . Nan dòz segondè, elevasyon nan nivo nan kèk anzim fwa, ki ka endike potansyèl domaj nan fwa a, se pafwa wè. "Gen kèk moun ki tolere li byen, ak kèk pa fè sa," di Shinto.
Sa yo ak lòt sipleman pral gen efè diferan sou diferan moun. Shinto kontre ak lòt ekspè nan konsèy yon apwòch konsèvatif itilizasyon yo. "Si nivo kolestewòl pa chanje apre twa mwa [nan ap eseye yon sipleman kòm yon terapi kolestewòl], mwen rekòmande yo pale ak doktè swen prensipal yo sou ale sou statins ," li te di.
Sous:
"Rejim Ameriken Rezo Ameriken an ak rekòmandasyon Lifestyle." Americanheart.org. Mizajou 12 Out, 2015. Ameriken kè Asosyasyon.
Danyèl Edmundowicz, University of Pittsburgh Medical Center. Entèvyou nan telefòn, 16 septanm 2008.
"Pwason ak Omega-3 asid gra." Americanheart.org. Mizajou, 15 jen 2015. Ameriken kè Asosyasyon.
"Lay (Allium sativum L.)." N lm.nih.gov. 2/14/2015. Enstiti Nasyonal Sante.
Lynne Shinto, Oregon Sante ak Syans Inivèsite. Entèvyou nan telefòn, 16 septanm 2008.
Wouj leven diri: Yon Entwodiksyon, Sant Nasyonal pou Sipleman Siplemantè ak entegre, NIH. NCCIH Pub No .: D475. Mizajou jiyè 2013.