Circadian Rhythm Twoub ka lakòz pwoblèm lensomni ak lekòl la
Si ou ap lite pou jwenn tinedjè ou nan kabann nan yon èdtan rezonab ak goumen pou fè yo soti nan kabann nan maten an, ou ka fè fas ak sendwòm faz reta dòmi (DSPS) . Kondisyon sa a relativman komen ka aksantye pandan adolesans lè presyon yo nan restriksyon orè lekòl konfli ak chanjman nan ritm sirkadyèn kò a nan mitan adolesan ki natirèlman chwèt swa.
Aprann ki jan reta faz dòmi afekte dòmi an nan adolesan ak ki jan sa a ka mennen nan tou de lensomni ak maten dòmi.
Ritm la sirkadyèn ak Adolesans
Kòm timoun yo vin pi gran ak antre nan ane jèn yo, tan an nan dezi yo nan dòmi chanjman yo. Anpil jèn devlope reta nan vle dòmi kòmansman ak konpanse, sa ki lakòz yon chanjman nan pita beddimes ak peryòd dòmi. Kòm sa yo, li pa estraòdinè pou adolesan yo rete moute sot pase 11 pm ak vle dòmi nan jiskaske 9 oswa 10 am (oswa menm pita).
Sa rive poutèt yon chanjman nan ritm sirkadyèn yo. Ritm la sirkadyèn se senkronizasyon nan fonksyon kò a nan natirèl limyè-fè nwa sik la. Li ede kowòdone peryòd nou dòmi nan lannwit lan. Lè sa vin retade, li ka lakòz DSPS.
Ki sa ki lakòz fatal dòmi reta nan Owl lannwit jèn?
Adolesan ki gen eksperyans DSPS ap kòmanse souvan gen difikilte ak aparisyon kwasans lan.
Gen pouvwa gen kache faktè jenetik ki enplike ki afekte nwayo a suprachiasmatic , ki se nan yon pati nan sèvo a rele ipotalamus la . Li te panse ke ant 5% ak 10% nan jèn gen DSPS. Li ka pèsiste nan adilt nan kèk moun.
Sentòm Sendwòm Faz Delè ki an reta nan adolesan
Li enpòtan pou rekonèt sentòm ki ka sijere DSPS.
Gen kèk nan sentòm sa yo ke yon tinedjè ka fè eksperyans:
- Santi w nan pi bon yo nan aswè an
- Difikilte pou tonbe nan dòmi (yo rele lensomni )
- Twòp dòmi lajounen , espesyalman nan premye èdtan nan maten an
- Reta lekòl kwonik
- Depresyon
- Evite lekòl
Lòt Kondisyon yo sanble ak retade Sendwòm faz reta
Sipèpoze rive nan sentòm DSPS ak lòt kondisyon medikal ak sikyatrik. Kòm tretman yo ap diferan, li nesesè yo rekonèt distenksyon yo. Anpil adolesan tou senpleman pa jwenn dòmi yo ke yo bezwen epi yo ka benefisye de konsèy amelyore dòmi jèn timoun . Gen kèk ki gen yon maladi dòmi kache ki kontribye nan difikilte yo, tankou lensomni, sendwòm janm M'enerve , oswa menm apne dòmi . Anplis de sa, maladi sikyatrik, tankou enkyetid ak depresyon, ka masquerade kòm yon maladi dòmi.
Dyagnostik ak Tretman nan Adolesan ak yon tandans chwèt lannwit
Akote de reponn kèk kesyon, li ka itil pou fè kèk tès ankèt debaz yo. Youn nan opsyon se fè yon gade nan modèl yo nan dòmi ak wakefulness ak actigraphy . Materyèl sa a ti dosye mouvman, ak enfòmasyon yo kolekte, yon doktè ka detèmine si DSPS gen chans rive nan prezan.
Kòm yon konpleman sa a, itilize nan yon jounal dòmi-reveye ka itil nan kontablite pou modèl yo pandan plizyè semèn.
Tou depan de sentòm yo an patikilye ki asosye ak twoub la dòmi, yo ka endike lòt tès. Tretman an pral depann de kòz la, men adolesan ak DSPS ka reponn a terapi konpòtman , fototherapy ak yon bwat limyè oswa tou senpleman pa resevwa natirèl maten solèy la pou 15 a 30 minit sou Awakening, e menm medikaman tankou melatonin . Melatonin tipikman dwe pran plizyè èdtan anvan yo dòmi yo nan lòd yo dwe efikas.
Kòm ka gen konsekans enpòtan nan DSPS, ki gen ladan dezòd nan pèfòmans lekòl ak aktivite, li enpòtan pou jwenn jèn ki afekte èd la ke yo bezwen.
Kenbe yon orè regilye dòmi (ki gen ladan nan wikenn), ap resevwa solèy la maten sou Awakening, ak ale nan kabann lè santi dòmi ka trè efikas. Kondisyon an anjeneral amelyore nan adilt, men li ka retounen si yon orè regilye dòmi pa obligatwa, tankou nan pou pran retrèt.
Sous:
Durmer, JS et al . "Medsin doulou pou timoun." Kontinye Neurol. 2007; 13 (3): 182-184.