Rezon ki fè ou pa ka dòmi Mete lensomni, Sendwòm janm malad

Kondisyon yo ka kenbe ou leve nan mitan lannwit pa abilite kapasite nan tonbe nan dòmi

Si ou jwenn tèt ou kouche reveye nan mitan lannwit, ap tann dezespereman pou dòmi vini, ou ka mande sou rezon ki fè ou pa ka dòmi. Sa a se pi souvan akòz lensomni, men gen lòt kondisyon ak kòz ki ta ka san atann enpak kapasite w nan dòmi. Dekouvri rezon poukisa ou pa ka dòmi nan mitan lannwit epi chèche tretman apwopriye.

1 -

Pòv ijyèn dòmi

Gen plizyè rezon poukisa ou pa ka dòmi nan mitan lannwit, men dekouvri yon kèk nan sa yo lakòz ka bay kèk konsèy nan tretman an. Koupab la gen plis chans kontribiye nan enkapasite ou nan dòmi se senp ijyèn dòmi tou senpleman. Sa a fraz enpè refere a konpòtman yo, abitid, ak chwa ki ta ka fè li difisil pou ou nan dòmi. Si ou pa ka dòmi, li ta ka akòz anviwònman dòmi ou, yon orè dòmi iregilye, oswa lòt bagay ki ap domaje dòmi ou. Erezman, anpil nan pwoblèm sa yo ka adrese yon fwa yo rekonèt, ak amelyorasyon siyifikatif nan kapasite w nan dòmi.

Plis

2 -

Lensomni

Lensomni se senpleman enkapasite a tonbe oswa rete nan dòmi. Li dekri tou dòmi ki se unrefreshing ak nan bon jan kalite pòv yo. Li ka rive sou kout tèm, souvan kòm rezilta nan yon estrès ki idantifye, epi yo dwe rele lens egi . Li kapab tou vin yon kondisyon kwonik plis. Lensomni ka mennen nan gwo detrès, ak nan sikonstans eksepsyonèl li ka fatal (tankou nan lensomni fatal fanmi ). Erezman, gen opsyon tretman anpil ki disponib ki efikas, ki gen ladan terapi koyitif konpòtman pou lensomni (CBTI).

Plis

3 -

Sendwòm Janm M'enerve (RLS)

Pou moun ki soufri ak sendwòm janm M'enerve (RLS) , sentòm yo ki asosye ak li yo fasil idantifye. Pifò moun ki gen RLS dekri yon sansasyon dezagreyab nan pye yo ki fèt pandan aswè a, souvan jan yo tonbe nan dòmi, epi li se soulajman nan mouvman. Mouvman sa yo ka vin ekstrèm ase ke ou pa ka dòmi. Si asosye ak mouvman san kontwòl nan bra yo oswa nan pye, tankou nan sendwòm mouvman peryodik mouvman (PLMS) , li ta ka menm fè li difisil pou patnè kabann ou a dòmi. Gen anpil kòz potansyèl de RLS , e gen kèk opsyon tretman ekselan.

Plis

4 -

Sikadi ritm siklòn

Li se byen posib ke ou pa ka dòmi paske kò ou vle dòmi nan moman an mal. Sa a se ka a nan moun sa yo ki gen maladi ritm sirkadyèn. Ritm nan sirkadyèn refere a modèl natirèl la nan fonksyon kò a, ki gen ladan kondui yo pou grangou ak dòmi. Pifò moun vle dòmi lannwit lan. Sepandan, si ritm sirkadyèn ou deplase byen bonè (tankou nan sendwòm avanse dòmi avanse ) oswa anreta (tankou nan sendwòm faz reta dòmi ) dezi ou nan dòmi pral menm jan an chanjman.

Pou moun ki gen sendwòm faz retade, sa ka vle di ke ou se yon chwèt swa epi li pral difisil pou ou tonbe nan dòmi nan yon tan pi bonè. Ou pral gen anpil chans kouche nan kabann nan reveye pou èdtan nan kòmansman an nan mitan lannwit lan, men Lè sa a, gen difikilte pou leve nan maten an. Kondisyon sa a ka efektivman trete ak Melatonin , yon bwat limyè ( fototerapi ), oswa menm terapi konpòtman.

Plis