Ki sa ki limyè Terapi Box?

Phototherapy ka trete pwoblèm ritm sirkadyèn, SAD

Si ou soufri nan youn nan maladi ritm sirkadyèn yo , ki gen ladan maladi sezon afriken (SAD), ou ka mande: Ki sa ki limyè terapi bwat? Se tretman inik sa a pafwa yo rele phototherapy epi yo ka jis sa ou bezwen dòmi pi byen ak santi yo plis alèt pandan jounen an.

Ki sa ki yon bwat limyè?

Bwat limyè a se yon aparèy espesyalman ki fèt ki pwodui yon limyè mou blan ki itilize pou terapi klere limyè ekspoze.

Bwat limyè a jenere yon longèdonn estanda ak kantite limyè. Limyè ki bay la se nan direksyon fen wouj la nan spectre an koulè. Li ta dwe gen yon entansite apeprè 10,000 luks yo dwe efikas.

Dòmi maladi trete ak Terapi bwat limyè

Anpil pwoblèm ka rive lè revèy byolojik nou an vin anrejistre nan sik natirèl jou lannwit lan. Sa a ritm sirkadyèn se sa ki fè pwomosyon dòmi nan mitan lannwit ak vijilans pandan jounen an. Si sa a ap deranje, nou ka gen lensomni oswa twòp dòmi lajounen. Difikilte divès kalite ka deranje aliyman sa a epi yo ka trete efikasman avèk terapi bwat limyè, tankou:

• Avanse Sendwòm Faz Dòmi
• Reta Sendwòm Faz Dòmi
• Lag jè
• Shift-Work dòmi twoub
• Irregilye dòmi-reveye ritm

Anplis de sa, chanjman sezon nan longè a jou ka lakòz tou difikilte ak atitid nou yo. Avèk jou ki pi kout ak nwit pi long, kòmanse jou yon sèl anvan limyè natirèl kòmanse ka mennen nan sentòm depresyon sezon fredi oswa maladi sezon afriken (SAD).

Ekspozisyon nan limyè klere nan maten an ka ede Reyajiste revèy byolojik nou an, men san li nou ka santi dòmi pwolonje.

Sentòm yo reponn a terapi bwat limyè

Gen sèten sentòm ki ta ka espere yo dwe plis reponn a terapi bwat limyè. Sentòm sa yo enkli:

• Lensomni
• Twòp maten dòmi oswa hypersomnia

• Sezon ivè oswa depresyon sezon an
• Lethargy

Si ou santi ke ou gen sentòm oswa yon kondisyon ki ka reponn a limyè phototherapy bwat, ou ka vle konsilte avèk doktè ou anvan ou chwazi yon bwat limyè.

_Sous

_{Ameriken Akademi nan dòmi Medsin. "Creole klasifikasyon nan maladi dòmi: Manyèl dyagnostik ak kodaj." 2yèm ed. 2005.}

_{Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. "Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal." 4yèm ed . Ameriken Sikyatrik Asosyasyon, Washington DC, 2000.}

_{Chesson, AJ, et al . "Pratike paramèt pou itilize nan terapi limyè nan tretman pou maladi dòmi." Estanda Komite Pratike, Ameriken Akademi Medsin Dòmi. Dòmi . 1999; 22: 641.}

_{Eagles, JM. "Twoub sezon afriken." Br J Sikyatri . 2003; 182: 174.}

_{Eastman, CI et al . "Bright limyè tretman nan depresyon sezon fredi: yon jijman plasebo-kontwole." Arch Gen Sikyatri . 1998; 55: 883.}

_{Golden, RN et al . "Efikasite nan terapi limyè nan tretman pou maladi atitid: yon revizyon ak meta-analiz de prèv la." Am J Sikyatri . 2005; 162: 656.}

_{Partonen, T., et al . "Twoub sezon afriken." Lancet 1998; 352: 1369.}

_{Terman M et al . "Yon jijman kontwole nan kwonometre limyè klere ak iyonizasyon negatif lè pou tretman nan depresyon sezon fredi." Arch Gen Sikyatri . 1998; 55-875.}