Zwazo bonè ka reponn a limyè aswè ak maten Melatonin
Pou moun ki tonbe dòmi twò bonè nan aswè a ak reveye twò bonè nan maten an, gen yon sèl kòz posib ki ka abitye: twoub avanse faz-reveye faz. Ki sa sa vle di gen yon faz dòmi avanse? Poukisa ta ka maladi sa a ritm sirkadyèn rive? Aprann sou kondisyon sa a, ki jan li se dyagnostike, ki moun ki gen plis chans fè eksperyans li, ak opsyon tretman posib ki gen ladan itilizasyon melatonin ak terapi limyè.
Ki sa ki se twoub avanse-reveye faz twoub?
Avètisman faz avanse-reveye faz se yon maladi ritm sirkadyèn ki lakòz yon moun ale nan dòmi pi bonè nan aswè a ak reveye pi bonè nan maten an, konpare ak pifò moun. Sa a avanse se tipikman de oswa plis èdtan anvan fwa yo mande oswa vle dòmi. Pou egzanp, yon moun ki vle dòmi soti nan 10 PM rive 6 AM ka tonbe dòmi pa 8 PM ak reveye pa 4 AM.
Moun ki gen kondisyon sa a anjeneral santi twòp dòmi nan aswè bonè epi tonbe dòmi byen bonè kòm yon rezilta. Yo ka pote plent ke yo reveye byen bonè nan maten an epi yo pa ka jwenn tounen nan dòmi, ki gen lensomni .
- Egzanp : Edith se yon fanm 78-zan ki souvan vin dòmi apeprè 7 pm e anjeneral ale nan kabann nan 8 pm Li reveye nan 4 am epi li pa ka retounen nan dòmi. Li ta prefere nan dòmi nan jiskaske omwen 6 am e tipikman depanse premye èdtan yo nan maten li kouche nan kabann nan reveye.
Pou yo kapab dyagnostike, sentòm yo dwe prezan pou omwen 3 mwa. Importantly, Awakening nan maten byen bonè fèt menm avèk yon reta nan aparisyon nan dòmi. Lòt kòz maten byen bonè maten , tankou depresyon oswa apne dòmi, ta dwe regle. Depresyon tipikman pa pral lakòz dòmi aswè, men trete apne dòmi ta ka.
Kòz ak dyagnostik
Avètisman faz avanse-reveye faz rive pi souvan nan granmoun aje yo. Sa a ka rive akòz yon pèt natirèl nan repons a limyè kòm yon pati nan aje, espesyalman nan mitan moun ki gen pwoblèm lantiy tankou katarak.
Faz dòmi avanse sanble sanble nan fanmi yo. Gen sanble yo gen plizyè mitasyon jenetik ki rive, ki gen ladan kinin Kinase jèn ( CKI-delta ak CKI-epsilon ) kòm byen ke hPer1 ak hPer2 .
Anplis de sa, ka gen yon ensidans ki pi wo nan mitan timoun ki gen maladi devlopman tankou otis.
Prevalans egzak la nan kondisyon an se enkoni, men li sispèk ki afekte mwens pase 1% nan moun.
Avètisman faz-reveye faz avanse ka dyagnostike ki baze sou yon istwa atansyon. Si yo bezwen plis enfòmasyon, dòmi mòso bwa ak agiman kapab itilize. Mezi sa yo anjeneral pran plis pase 1 a 2 semèn etabli modèl yo dòmi-reveye an jeneral. Nan kèk ka, yon etid dòmi ka oblije idantifye lòt kòz potansyèl de sentòm yo, tankou apne dòmi.
Tretman
Ka maladi a dòmi-reveye ka efektivman trete ak itilize nan phototherapy . Ekspozisyon aswè a limyè solèy ka itil nan ranvwaye tan an nan dòmi. Si limyè nan mitan lannwit se difisil yo jwenn, yo ka itilize yon bwat limyè.
Anplis de sa, lòt eleman nan terapi mantal konpòtman pou lensomni (CBTI) ka travay. Nan kèk ka, yon dòz ki ba nan melatonin nan maten an ka itilize, menm si efè segondè tankou dòmi lajounen ka pwoblematik.
Si sentòm yo pèsiste, li ka nesesè pou pwoteje peryòd distribisyon dòmi pi pito pou evite efè deprivasyon dòmi. Si ou gen enkyetid sou kòz la nan difikilte dòmi ou, pale ak yon espesyalis dòmi sou opsyon ki disponib pou dyagnostik apwopriye ak tretman.
> Sous:
> Akademi Ameriken nan medikaman dòmi. Creole klasifikasyon nan maladi dòmi, 3yèm ed. Darien, IL: Ameriken Academy of Dòmi Medsin, 2014.