Fatig, Depresyon, ak kous panse ka akonpli Difficulty dòmi
Lensomni se fasil yo rekonèt lè ou gen sentòm yo ki pi komen: difikilte pou tonbe nan dòmi, difikilte pou rete dòmi, byen bonè maten leve, oswa dòmi ki pa entérésan nan absans la nan yon lòt maladi dòmi. Sepandan, kapab genyen kèk siy etone ak sentòm lensomni, tou. Sa yo ka pi rèd yo rekonèt e yo ka neglije anpil.
Aprann sou kèk nan siy sa yo etone ki ka asosye avèk lensomni ak ka sijere kòz pòv dòmi ak difikilte dòmi.
Anksyete oswa Depresyon
Maladi atitid mache men nan men ak lensomni. Yon dòmi lannwit pòv souvan mennen nan konsekans imè lajounen ak, Kontrèman, pwoblèm ak atitid pandan jounen an souvan enpak dòmi nan mitan lannwit. Pòv dòmi ka fasilman mennen nan chimerik. Depresyon ka asosye ak reveye byen bonè maten ak difikilte pou retounen nan dòmi. Anksyete ka kite tèt ou bwi nan mitan lannwit: enkyete lave sou ou menm jan ou eseye jwenn nan dòmi. Lè dòmi vin difisil jwenn nan lensomni kwonik, sa ka gaz dife nan enkyetid, fè zafè vin pi mal. Gen kèk moun ki pral menm fè eksperyans kochma oswa reveye soti nan dòmi nan yon atak panik. Post-twomatik twoub estrès (PTSD) ka pwofondman afekte dòmi ak mennen nan lensomni.
Suzyidal panse
Li pa ta dwe twò etone ke depi lensomni ki asosye ak depresyon li se tou lye nan yon risk ogmante nan swisid.
Lè moun pa dòmi byen nan mitan lannwit, dezespwa ka swiv kòm bagay espiral soti nan kontwòl. Pòv dòmi ak privasyon dòmi ka afekte nivo serotonin ak fonksyon de gwo bout bwa nan sèvo a. Mouye devan machin lan responsab pou divès egzekitif fonksyon, kle nan fè chwa rasyonèl ak entèraksyon ki apwopriye sosyal.
Lè gen pwoblèm, kapasite pou anpeche lide komèt swisid, oswa menm enpulsyonèl pou touye tèt li, ka pèdi. Etid sijere ke risk pou yo swisid pouvwa doub nan mitan moun ki gen pwoblèm dòmi, ak risk ki pi wo a nan mitan moun ki reveye twò bonè, li te gen twa fwa kòm tantativ swisid anpil. Nenpòt moun ki gen ide sa yo ta dwe chèche èd lè yo kontakte Lifeline Nasyonal pou Prevansyon Swisid nan nimewo gratis (800) 273-8255.
Enkapasite Nap
Moun ki gen lensomni souvan pa ka pran mal pandan jounen an. Si tan pèmèt, yon ensomniac pral tou senpleman kouche gen reveye ak je fèmen. Sa a te fè ak yon nivo ki pi wo nan eksitasyon ki rive nan moun ki gen pwoblèm dòmi. Sa fè li fasil pou rete reveye pandan jounen an, men li difisil pou dòmi nan mitan lannwit. Li posib gen rapò ak pi wo nivo nan nerotransmeteur, oswa mesaje chimik, ki pou kontribiye pou wakefulness. Tankou yon klòch sonnen sou yo ak sou, sa yo envit toujou ap prod yon ensomniac ak yon mesaj nan "Reveye!" Ak sa a konpwomi menm kapasite nan ti dòmi nan jounen an.
Kous panse
Moun ki soufri soti nan lensomni ka dekri sa a fenomèn nan divès fason. Gen kèk eksperyans li kòm prèske tankou yon fim, yon seri de imaj rapid-dife ki ras nan tèt yo nan mitan lannwit.
Sa yo ka sijè ki gen rapò, men souvan yo pa. Reverans nan mitan lannwit lan ka souvan tou senpleman gen yon tan ki enkyetid vini nan lespri. Kòm Shakespeare di nan Romeo ak Jilyèt , "Epi ki kote swen swen, dòmi pa janm ap kouche." Estrès - si pwofesyonèl, pèsonèl, finansye, oswa otreman - ka inondasyon yon lide toujou nan mitan lannwit. Li ka difisil yo mete sa yo enkyetid sou kote, ak panse kous nan mitan lannwit yo se yon sentòm trè komen nan lensomni.
Dòmi Misperception Eta
Nan yon kondisyon yo rele lens paradoks, gen kèk moun ki pèdi kapasite nan différencier ant wakefulness ak dòmi. Moun sa yo ap souvan fè sèman ke yo te pase jou - oswa menm semèn oswa mwa - san yo pa nenpòt ki dòmi nan tout.
Sa a se pa obsèvasyon fizyolojik posib ak objektif demontre ke moun sa yo fè, an reyalite, dòmi. Sa a se pafwa yo rele misperception eta dòmi. Li sanble pi souvan rive lè limyè dòmi jwenn. Etap 1 dòmi, lejè a nan etap yo dòmi rekonèt, ki karakterize pa douch limyè. Li ka tèlman limyè ke li se erè pou enpwisan. An reyalite, syans montre ke lè moun yo obsève yo dwe nan etap 1 dòmi sou yon electroencephalogram (EEG) , mwatye nan moun ki leve yo pral di ke yo pa te dòmi pandan y ap lòt mwatye a ap di yo ke yo te. Eta sa a tranzisyon nan konsyans ka kontribye nan sa a misperception nan dòmi.
Fatig (pa Sleepiness)
Finalman, moun ki gen lensomni pi souvan fè eksperyans fatig . Sa a se diferan de dòmi . Yo kapab dekri fatig tou kòm santi fatig, fatig, ak enèji ki ba. Li se gwo twou san fon nan zo yo ak misk yo. Kontrèman, dòmi oswa somnolans se yon dezi fò tonbe nan dòmi: po je jwenn lou, efò nesesè pou rete reveye, ak dòmi pli vit rive. Lensomni yo fatige, pa dòmi. Nan kontras, moun ki gen apne dòmi gen twòp dòmi lajounen, fasil pran naps ak tonbe dòmi rapidman. Fatig se poutèt sa yon sentòm komen nan lensomni epi yo ka itil yo différenciés soti nan plent dòmi lòt.
Si ou fè eksperyans kèk nan sentòm sa yo oswa siy lensomni, ou ka vle pale ak yon espesyalis dòmi. Li ka posib pou yo dekouvri kòz potansyèl yo . Erezman, gen tretman efikas ki disponib, ki gen ladan dòmi grenn ak terapi koyitif konpòtman pou lensomni.
Sous:
Mèk, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." Elsevier , 5yèm edisyon.
Travay yo Ranpli nan William Shakespeare. Massachusetts Enstiti Teknoloji. Aksè: Oktòb 27, 2013.
Wojnar, M et al . "Pwoblèm dòmi ak swisid nan Replikasyon Sondaj Nasyonal Komorbidite a." J Psychiatr Res . 2009 fevriye; 43 (5): 526-531.