Twòp enkyete ka mennen nan lensomni
Lè estrès pran kenbe nan lavi ou, ou ka jwenn li difisil souke enkyetid la ki kapab lakòz. Li ka manifeste kòm enkyetid ki pèsistan oswa yon tansyon ki pa pral kite misk ou yo. Ki sa ki maladi enkyetid jeneralize? Ki jan estrès oswa enkyetid afekte dòmi? Ki jan li ka kontribye nan lensomni ? Aprann sou relasyon ki genyen ant estrès, enkyetid, ak difikilte dòmi.
Ki sa ki Twoub enkyetid jeneralize?
Pa gen pwoblèm estasyon ou nan lavi, estrès se komen. Li ka mennen nan enkyetid ki pa pral ale. Si pwoblèm sa yo sitèlman chaj kapasite w pou fè fas, li ka difisil pou fonksyone pandan jounen an ak enposib pou dòmi nan mitan lannwit. Ki sentòm enkyetid jeneralize yo?
Malgre ke 18% nan moun ki pote plent nan enkyetid nan yon ane bay, maladi enkyetid jeneral (GAD) se mwens komen (estime rive nan 3% nan moun). Li afekte de fwa anpil fanm konpare ak gason. GAD defini yon enkyetid kwonik, twòp, ak omniprésente oswa enkyete ki dire pou omwen 6 mwa. Li prezante plis jou pase pa. Anplis de sa, enkyetid la ki karakterize kondisyon an afekte aspè anpil nan lavi, ki gen ladan travay oswa lekòl kòm byen ke lòt aktivite. Enkyetid sa a difisil pou kontwole. Gen souvan sentòm lòt ki asosye avèk GAD, tankou:
- Ensipsyon oswa santi "sou kwen"
- Fasil fatig
- Konsantrasyon pòv
- Chimerik
- Tansyon nan misk
- Lensomni oswa dòmi M'enerve
GAD se yon kondisyon kwonik epi li raman konplètman remèt sou pwòp li yo. Li souvan gen yon nati épilation ak diminisyon, ak fwa ke li ka pi bon oswa vin pi mal. Li souvan coexists ak depresyon . GAD gen efè enpòtan sou dòmi.
Estrès, enkyetid, ak lensomni rezilta
Enkyetid la ki karakterize GAD souvan entèfere ak kapasite nan dòmi ak mennen nan lensomni. Sa a se pa inatandi. Anksyete ta ka konsidere kòm yon Eskalad apwopriye nan yon repons rele eksitasyon. Yo kwè ke eksitasyon evolye pou kenbe nou avètisman sou menas, pou nou kapab reponn kòmsadwa ak pwoteje tèt nou. Li itil yo dwe nève lè lyon grangou yo sou rode la. Sepandan, lè sistèm sa a inapwopriye ale nan overdrive, gen konsekans negatif.
Dòmi twoub se youn nan pwoblèm kle ki ka devlope, ki afekte 56-75% moun ki gen GAD. Imajine eksitasyon kòm yon klòch ke yo te bwote. Li trase atansyon ou, fè ou chita epi pran nòt. Li te tou grat sou nè ou yon ti kras. Lè klòch la kenbe k ap sonnen nan mitan lannwit lan, li difisil pou dòmi. Sa ka lakòz pwoblèm nan dòmi, rete dòmi, oswa dòmi ki senpleman pa entérésan. Yo kolektivman rele lensomni.
Enkyetid ki mennen nan ogmante enkyetid ak tansyon ka vini nan forefront a lè kouche nan dòmi nan mitan lannwit. Yon fwa distraksyon yo nan jounen an yo pouse lwen, ruminasyon sou karyè ou, finans, oswa relasyon ka vini nan sifas la.
Difikilte ki tonbe dòmi ka debouche pwòp li yo nan enkyetid sou enpak yo sou fonksyon jou ki anba la a. Dòmi privasyon ka mennen nan lòt pwoblèm ki souvan karakterize GAD, ki gen ladan difikilte ak konsantrasyon ak atitid.
Lè yo dòmi nan moun ki gen GAD etidye, gen rezilta sèten ke yo obsève ki anfòm ak yon dyagnostik nan lensomni. Yon etid fòmèl dyagnostik, ki rele yon polysomnogram , pral montre ogmante latency dòmi (tan an li pran tonbe nan dòmi) ak plis wakefulness apre aparèy dòmi. Se kantite total dòmi redwi. Moun ki gen GAD ka gen reveye byen bonè maten, yon sentòm ki souvan rive nan depresyon (ki montre tou yon aparans pi rapid nan dòmi REM ).
Tretman nan Twoub enkyetid jeneralize
Opsyon yo tretman pou maladi enkyetid jeneralize yo sanble ak sa yo ki itilize nan twoub enkyetid lòt. Apwòch la tipikman konbine itilizasyon medikaman, terapi kognitif konpòtman, ak teknik detant. Kòm GAD se souvan yon kondisyon kwonik, li ka enplike yon tretman pwolonje sou anpil ane.
Benzodiazepines yo se medikaman ki pi souvan itilize yo soulaje enkyetid. An patikilye, alprazolam ak clonazepam yo souvan preskri. Menm si medikaman sa yo pa rekòmande pou tretman ki dire lontan nan lensomni, yo ka itil kwonikman soulaje enkyetid. Anplis de sa, selektif serotonin retak inhibiteurs (SSRIs) tankou venlafaxin yo te itilize.
Kognitif terapi konpòtman se trè efikas nan jere GAD. Terapi sa a souvan administre pa sikològ ki espesyal ki resevwa fòmasyon oswa sikyat. Li se yon tretman pi pito nan granmoun aje a ki ka soufri soti nan efè segondè negatif soti nan medikaman benzodiazepine, ki gen ladan risk pou yo tonbe danjere.
Pou moun ki soufri nan enkyetid enkontrole ak enkyete, espesyalman si sa a rezilta nan lensomni, kòmanse pa pale ak doktè swen prensipal ou ki ka rekòmande yon rekòmandasyon nan yon sikyat.
Sous:
Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (DSM-IV), Ameriken Sikyatrik Press , 4yèm edisyon, 1994.
Mèk, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." ExpertConsult , 5yèm edisyon, 2011, pp. 1477-1478.