Pèt Kontwòl Konpòtman nan Kabann Leve mennen nan konfli lannwit
Limit-kad lensomni se youn nan de kalite lensom konpòtman nan anfans. Li rive lè paran yo pèdi kontwòl sou konpòtman pitit yo a ak rezistans alantou dòmi ak pandan leve soti nan dòmi. Kondisyon sa a souvan rive nan timoun ki gen laj pou klas preskolè ki gen laj ak timoun ki gen laj ki gen timoun ki defye paran yo, sitou lè yo dòmi.
Dekouvri plis enfòmasyon sou sentòm yo nan lens-anviwònman lensomni ak sa ki ka fè fasilite rezistans dòmi.
Ki sa ki limite-Setting Lensomni nan Timoun?
Lensomni se difikilte pou tonbe oswa rete dòmi, epi li ka lakòz soti nan kòz konpòtman. Kòm yon pati nan gid debaz yo pou ijyèn dòmi , timoun yo bezwen yon woutin dòmi regilye ak yon anviwònman dòmi ap detann yo nan lòd yo dòmi byen. Lè gen yon mank de paran-fè respekte limit konsènan dòmi, chanm lan ka vin yon chan batay, mete kanpe lagè dòmi.
Timoun ki pi piti yo pa gen insight pou rekonèt kantite dòmi yo bezwen oswa lè yo pa jwenn ase. Si kite san sipèvizyon yo, yo se fasil yo swiv yon orè regilye dòmi, men yo pral tonbe nan dòmi lè yo santi yo dòmi. Si timoun nan pèsepsyon ke yo pral manke soti sou yon bagay plezi - "Tout lòt moun rete!" - yo pral vle rete moute tou. Bedtimes ka varye de yon jou nan pwochen an, ki mennen nan yon ritm deranje sirkadyèn pou dòmi.
Paran yo ta dwe etap nan yo mete beddimes apwopriye ak aplike sa yo chak jou, ki gen ladan wikenn yo. Idealman, ase tan yo ta dwe pèmèt pou timoun nan satisfè bezwen dòmi yo .
Sa a ka mande pou yon aplikasyon fèm nan otorite paran yo. Timoun yo reponn byen ak atant konsistan, epi kenbe yon woutin dòmi abitye ka ede.
Imajine si pitit ou a te fè yon bagay ki mal epi ou owaza reponn avèk swa yon trete oswa avèk pinisyon. Timoun lan ta trè konfonn epi li pa ta konnen si aksyon an ta dwe repete - oswa ou pa. Si gen yon mank de estrikti alantou dòmi, timoun ka pran avantaj de enkonsistans sa a. San limitasyon, timoun yo ap fè demand endepandan, tankou pou:
- Manje
- Bwason
- Atansyon
- Playtime
Sa yo ka rive nan dòmi oswa menm apre yo fin reveye pandan nwit la la. Anpil timoun ap pouse anvlòp la e sa ka lakòz dòmi laperèz ki pwolonje pou èdtan.
Ki jan yo trete Limit-Setting Lensomni nan Timoun
Solisyon an se tankou yon sèl ta ka atann: restore wòl ou kòm yon paran ak limit anviwònman sou konpòtman pitit ou a. Sa a pral mande pou konsistans. Li ka difisil nan premye, espesyalman si timoun nan ap kriye deyò pou prezans ou. Gen kèk gid senp ki ka itil:
- Bedtimes yo dwe aplike sou yon baz chak jou. Eseye pèmèt ase tan nan kabann nan satisfè bezwen dòmi timoun nan. Si ou mete timoun nan kabann twò bonè, yo pap santi dòmi (e konsa ap lite pou yo ale nan dòmi) epi yo pral reveye bonè nan maten ak twouble kay la. Sonje ke dòmi sa yo bezwen piti piti diminye pandan timoun lan ap grandi pi gran.
- Nan 20 a 30 minit anvan yo dòmi, aktivite trankil yo ta dwe antreprann, tankou pran yon beny, bwose dan, ak li istwa dòmi. Limite tan ki pase ak chak aktivite konsa li pa vin yon taktik retade. Eseye kenbe woutin nan ki konsistan, se konsa timoun nan konnen ki sa ki vini pwochen ak sa ki espere.
- Demann rezonab pandan peryòd alantou ak apre dòmi pa ta dwe satisfè. Sa vle di pa pote nan te vle jwèt, chache dlo oswa ti goute, oswa livre nan demann pou atansyon.
Apre gid sa yo pral pèmèt pitit ou yo gen atant ki apwopriye, ak konpòtman yo pral byen vit tonbe nan liy.
Anplis de sa, nan timoun ki pi gran, itilizasyon ranfòsman pozitif pou konpòtman ki akseptab pou dòmi yo ka itil.
Si ou kontinye ap lite ak dòmi, chèche jwenn èd nan men pedyat ou. Nan kèk ka, li ka itil yo diskite sou enkyetid sa yo ak yon espesyalis dòmi tablo-sètifye. Aprann plis sou ki kalite lensomèz konpòtman nan anfans .
Sous:
Durmer, JS ak Chervin, RD. "Medikaman dòmi pedyat." Kontinye. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA ak Owens, JA. "Yon gid nan klinik dòmi pedyatrik: dyagnostik ak jesyon nan pwoblèm pou dòmi." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Chans, prévalence, ak prediktè nan pwoblèm pou dòmi nan timoun ki gen laj lekòl nòmal." J dòmi Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktè ki asosye ak dòmi fragmenté nan mitan lannwit atravè timoun piti." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.