Lè w santi w domaje, ou ka sigjere yon Twoub dòmi ki kache
Li ka sanble tankou yon bagay enpè yo konsidere, men ki sa ki dòmi ak ki sa ki lakòz li? Dòmi sijere prezans nan maladi dòmi sèten tankou apne dòmi oswa narkolèpi? Ak ki jan dòmi diferan de fatig oswa fatig? Ann chèche konnen.
Sleepiness se dezi a tonbe nan dòmi. Li se pafwa refere yo kòm somnolans ak tipikman ogmante pi long la nou rete reveye.
Pou konprann sa ki vrèman vle di pa dòmi, konsidere egzanp ekstrèm sa a:
Imajine ke ou pa t 'dòmi ase sou nwit ki sot pase yo plizyè epi ou Lè sa a, te gen yon manje midi bon gou ak kodenn, pòmdetè kraze ak sòs, ak anpil alkòl. Li nan kounye a de nan apremidi a ak w ap chita alèz nan yon gwo chèz mou nan yon chanm ki twò cho. Ou ap li yon liv raz oswa koute yon pwogram televizyon entérésan. Pale ou yo ap vin lou. Yon santiman cho vin sou ou. Ou se sou yo doze la. Ou dòmi.
Plis espesyalman, dòmi gen rapò ak akimile nan yon mesaje chimik, oswa nerotransmeteur, nan sèvo a rele adenosin . Adenosine ka konstwi ant ak nan selil nève ak pi wo nivo li nan sistèm retikule aktive nan sèvo a yo asosye ak pi gwo nivo nan dòmi. (Enteresan, kafeyin travay pa bloke aksyon an nan adenosin nan sèvo a, ki mennen nan wakefulness.
Alkòl amelyore li epi li kontribye pou santi dòmi.) Sleepiness ka rive nòmalman oswa akòz yon maladi dòmi kache.
Moun ki santi yo dòmi chak jou, sitou anvan ou dòmi kòmansman. Degre nan dòmi oswa somnolans ka ogmante pi long la ou rete reveye. Ou pral santi tou dòmi plis pandan tan ke ou vle di yo dwe ap dòmi, tankou pandan nwit la la.
Sa a gen rapò ak wòl nan ritm la sirkadyèn . Sleepiness ka tou vin pi mal pandan peryòd de privasyon dòmi . Si yo jwenn dòmi bon jan kalite pòv, ou ka santi w plis dòmi pandan jounen an.
Twòp dòmi ak yon kantite adekwa tan pase dòmi ka sijere yon twoub dòmi. Twòp dòmi lajounen, souvan mezire pa echantiyon dòmi Epworth la , se yon plent komen nan mitan moun ki gen apne dòmi oswa narkolèpsi . Chak nan kondisyon sa yo mennen nan fwagmantasyon dòmi, ki deranje pwosesis la restorative nan dòmi. Gen kèk moun ki gen dòmi san yo pa yon kòz klè kòm yon rezilta nan yon kondisyon ki rele idiopathic hypersomnia.
Anplis de sa, dòmi ka lakòz soti nan manje konsome ki rich nan triptofan (tankou kodenn), bwè alkòl , oswa kòm yon efè segondè nan medikaman (ki gen ladan dòmi grenn ). Apre li fin manje yon repa, li santi li sewouy rele dòmi pòs-prandial.
Li enpòtan yo diferansye dòmi oswa dòmi soti nan fatig oswa fatig. Fatig pouvwa reprezante yon seri separe nan kondisyon medikal, ki gen ladan anemi, ipothyroidism, ak depresyon. Nan domèn pwoblèm dòmi, fatig se yon plent komen nan lensomni . Moun ki gen fatig souvan santi yo fatige, men si yo bay opòtinite a, yo anjeneral kapab pran yon ti dòmi.
Si w ap konbat ak dòmi twòp, ou ta dwe pale ak doktè w la pou detèmine si ou ka gen yon maladi dòmi kache.