Ti monitè Dosye Mouvman pou afiche Dòmi ak Revelasyon
Gen anpil fason potansyèl yo evalye dòmi , ak youn nan siveyans ki pi piti, intrusive, siveyans, yo ka itilize pou evalye dòmi nan kay la avèk yon aparèy ki rele yon actigraph. Ki sa ki se actigraphy? Ki jan trajèktè Fitness tankou FitBit a, Up bann, Gwoup Nike Fuel, ak Apple Watch sèvi ak teknoloji sa a swiv mouvman ou yo ak konpòtman? Èske aparèy sa yo byen detekte modèl dòmi-reveye yo?
Dekouvri repons lan ak kijan yo ka itilize done sa yo pou ede ou dòmi pi byen.
Ki sa ki se Actigraphy?
Actigrafi se mezi kontinyèl nan aktivite oswa mouvman ak itilize nan yon aparèy ti rele yon actigraph. Aparèy sa yo medikal yo souvan yo itilize nan rechèch epi yo ka itilize nan pratik nan klinik nan jesyon nan maladi dòmi, espesyalman ritm ritm sirkadyèn ak kondisyon ki lakòz twoub dòmi lajounen (hypersomnia) oswa lensomni. Peryòd nan mouvman sijere enpwisans pandan y ap sa yo ki nan tranbleman relatif ta gen anpil chans koresponn ak dòmi oswa quiescence.
Avèk pouse yon bouton, li ka tou gen kapasite pou yo make evènman tankou bedtimes oswa fwa reveye. Menm si aparèy pwofesyonèl ka koute tou pre $ 1000, trajèktè kapasite modèn yo tou kapab swiv modèl ou nan aktivite ak esfòse estimasyon ki graj nan distribisyon dòmi pou pi pre $ 50 a $ 200.
Kisa yon Lookigraph sanble?
Yon actigraph se yon ti, aparèy braslè ki menm gwosè ak.
Li se lejè ak tipikman chire sou yon manm, tankou nan ponyèt la oswa cheviy. Li ka enkòpore nan yon gade. Li kapab tou yon aparèy clip-sou ki ka aplike nan rad ou kòm yon akseswar. Plis ak plis, aparèy sa yo ap vin entegre nan lòt atik chak jou tankou rad oswa kabann.
Kijan ou ka fè Actigraphy ak Fòm Trackers?
Yon mouvman actigraph mouvman epi yo ka itilize pou evalye sik dòmi-reveye , oswa rit sirkadyèn , sou yon peryòd tan ki pi long. Li itilize yon bagay ki rele yon akseleromètr pou anrejistre mosyon. Sa yo yo souvan entegre nan smartphones ak kapab tou aparèy separe. Enfòmasyon sa a itilize pou kreye yon graf. Tan aktif yo lakòz yon pik (oswa bar) sou graf la pandan y ap fwa trankil, tankou dòmi, yo pral reprezante pa yon liy plat.
Actigraphs yo ka chire pou semèn oswa menm mwa. Anjeneral, aparèy medikal actigraph ka anrejistre done pou 24 èdtan pa jou pou de semèn. Modèl komen yo ka pran mezi jiska 32 fwa pou chak dezyèm. Yo itil yo ede detèmine si dezòd nan sik la dòmi-reveye, egziste, tankou ka rive nan anpil maladi dòmi diferan. Yo jeneralman pa egzat ase yo detekte etap dòmi espesifik, men sa a ka chanje kòm teknoloji a amelyore.
Dòmi se pi plis pase jis absans la nan mouvman, kòm yon moun te kapab kouche toujou ak aparèy la ta kapab kapab detekte yon diferans. Aparèy ki ka enkòpore mezi adisyonèl ka evantyèlman kapab detekte mezi yo bezwen pou idantifye vrèman idantifye.
Aparèy aktyèl yo pa serye pou rezon sa yo epi yo pa kenbe byen kont mezi estanda lò nan dòmi, tankou polysomnografi, ki depann sou mezi a nan modèl yo elektrik nan sèvo a ak elèktroansfilografi (EEG) .
Ki maladi dòmi yo ka evalye ak asirigrafi?
Gen anpil maladi dòmi ki ka pi byen konprann lè li fin fè siveyans agiman. Sa yo ka gen ladan yo:
- Sikadi ritm sirkadyèn
- Avanse sendwòm faz dòmi
- Sendwòm faz dòmi reta
- Ki pa gen antrene ritm sirkadyèn dòmi
- Irregilye dòmi-reveye ritm
- Shift-travay maladi dòmi
- Lensomni
Doktè ou ka bay lòd pou 2 semèn de itilize ak dokimantasyon ki sèvi ak yon boutèy dòmi. Anpil malad tou pote enfòmasyon sa yo ranmase nan trajèktè Fitness nan doktè yo lè yo gen difikilte ak dòmi yo. Revèy souvan nan mitan lannwit ka sijere Apne dòmi obstriktif ak etap ka rive san konsyans nan parazomni tankou sleepwalking.
Ki sa ki limit yo nan Actigraphy?
Akote de bay enfòmasyon sou si ou aktif oswa inaktif, pa gen anpil plis ke aparèy yo ka anrejistre. Anplis de sa, li pa trè entelijan, kidonk si ou kite agiman ou chita sou Dresser ou, li ka sanble tankou ou ap dòmi pou osi lontan ke li chita la. Memwa a ka limite, kidonk li nesesè download enfòmasyon an nan entèval regilye. Anplis de sa, souvan rezilta yo dwe korelasyon ak yon jounal dòmi . Kòm te note, aparèy sa yo kounye a pa ka byen detekte etap dòmi.
Etid dòmi fòmèl, ki rele polysomnografi , bay evalyasyon pi plis an detay nan dòmi ou, men senplisite ak disponiblite nan aji kapab yon altènatif ki akseptab nan kèk sitiyasyon. Nan kèk ka, li ka yon bon premye etap nan aprann sou dòmi ou.
Kòm pwogrè yo teknoloji, aparèy sa yo ka vin pi plis itil nan dyagnostik la ak jesyon nan maladi dòmi ak kontribye nan lòt mezi sante ak byennèt.