Menopoz pa bezwen siyal yon fen nan lavi ou. Nan kèk kilti, menopoz se wè kòm yon tan lè pi gran fanm ka ede sipòte fanm yo pi piti jan yo leve timoun yo. Pi gran fanm yo venere pou bon konprann yo ak konesans. Menopoz se yon tan libète ak renouvèlman - si ou gen nenpòt timoun, yo ta dwe grandi epi ou yo gratis nan konplikasyon a chak mwa nan règ.
Menopoz , mo a, se yon konbinezon de mo grèk ki vle di mwa ak mete fen. Tradisyonèl menopoz literal vle di "nan fen monthlies yo ." Fanm nan mwayèn rive nan menopoz sou laj senkant, yon sèl, byenke li ka varye soti nan trant ou nan senkant sòlda ou yo. Sèten faktè tankou laj manman ou te kòmanse menopoz ak enfliyans nan anviwònman an ka jwe yon wòl kle nan detèmine lè ou kòmanse fè eksperyans siy ak sentòm perimenopause.
Perimenopause rive pandan plizyè ane anvan menopoz aktyèl epi pafwa prezan menopoz pa kòm anpil ke kenz ane. Gen kèk chanjman ki perimenopoz siyal genyen ladan yo:
- chanjman nan koule règ ou ki ka vin pi lou pase nòmal oswa pi lejè pase peryòd nòmal oswa iregilye
- flash cho ak / oswa swa lannwit yo se siy komen perimenopoz
- sèk nan vajen
- pwoblèm dòmi
- ogmante grès nan ren la
Jiska 75 pousan nan fanm yo tou rapòte ke yo te plis fatige ak ki gen chanjman emosyonèl ak / oswa krent, depresyon, ak balans imè.
Sentòm yo nan menopoz
Pifò fanm ap pase plizyè ane sentòm perimenopoz la anvan fen peryòd yo. Sentòm yo pi souvan li te ye gen ladan kliyot cho ak swe lannwit. Klè cho anjeneral rive pou omwen yon ane ak jiska senk ane anvan yo sispann nan règ; yo ka yon gwo kontrent, deranje dòmi ou ak lavi chak jou, oswa ou ka chans, epi pou ou, yo ta ka senpleman gen yon deranjman minè.
Lè ou gen yon flash cho ou ka santi yon chalè ogmante, anjeneral kòmanse nan pwatrin ou ak k ap monte nan tèt ou; po ou ka vin cho ak wouj sa ki lakòz ou swe, pafwa, abondan. Klè cho ki pi souvan rive nan mitan lannwit epi yo ka dire soti nan yon kèk segonn jiska yon èdtan. Yo ka rive jiska dis fwa nan yon sèl jou e souvan kòmanse anvan ou remake nenpòt chanjman nan sik règ ou.
Ou ka kòmanse tou remake sechrès nan vajen ki ka soulajman lè l sèvi avèk yon librifyan nan vajen oswa si li nan yon pwoblèm grav, doktè ou ka preskri yon krèm estwojèn. Pa janm sèvi ak jele petwòl tankou vazlin kòm yon librifyan nan vajen. Petwòl jele ka lakòz domaj nan kapòt ak dyafragm, ak ogmante risk ou nan enfeksyon nan vajen.
Lòt sentòm ou ka kòmanse avi tèt fè mal ak pwoblèm dòmi. Pwoblèm dòmi ak fatig pandan jounen an ka koze pa swe lannwit ki pafwa mande pou ou leve, li chanje fèy tranpe. Ou kapab tou fè eksperyans enkonvenyans urin, je sèk, ak difikilte pou konsantre, pami lòt sentòm divès kalite.
Ki sa mwen ka fè pou soulaje Sentòm menopoz mwen an?
Plizyè opsyon pou diminye sentòm menopoz yo ka eseye. Se terapi ranplasman òmòn souvan kòmanse itilize estwojèn ak / oswa pwojestin.
Remèd natirèl yo souvan itilize ki gen ladan itilize nan pwojestewòn natirèl ki sòti nan pwa soya, nwa kohosh , oswa izoflavon soya. Lòt remèd natirèl yo itilize souvan gen ladan ginseng ak phytoestrogens.
Gen kèk risk ki asosye ak itilizasyon HRT, ki gen ladan ogmante risk pou kansè. Risk ou pou devlope maladi osteyopowoz la ka bese lè ou ogmante kantite lajan ou chak jou nan kalsyòm a 1500 mg chak jou. Si ou fimen sigarèt, kite ak risk ou nan tou de osteyopowoz ak maladi kè yo siyifikativman bese. Manje yon rejim ki ba nan grès ak kolestewòl tou anpil diminye risk ou nan maladi menopoz pòs.
Pale ak founisè swen medikal ou pou detèmine tretman ki pi bon pou ou.
Egzèsis se li te ye pou ede redwi severite sentòm menopoz la e li te benefisye de siyifikativman bese risk pou maladi kè ak plizyè kalite kansè. Egzèsis tou dispans estrès ak souvan amelyore depresyon ak sentòm enkyetid. Egzèsis woutin amelyore mas zo, osi byen.
Egzèsis omwen trant minit nan omwen twa jou nan semèn nan epi ou pral santi yo epi yo dwe pi an sante, epi ou pral gen plis enèji pase ou te panse posib.
Ou ta dwe okouran de chanjman yo anvan yo rive konsa ou pral konnen ki sa k ap pase lè ou kòmanse fè eksperyans sentòm yo nan menopoz. Kòm nan tout bagay, konesans se mwatye batay la.