Menopoz Rejim la pa Larri Gillespie se yon fason ekselan pou fanm pèdi pwa pandan menopoz. Sa a se yon resous ekselan pou fanm ki pral atravè menopoz depi Gillespie ofri yon konpreyansyon pi fon nan ki jan kò a chanje kòm byen ke kouman yo pran swen tèt ou pandan tan sa a pou sante ultim ak byennèt.
Ki sa ki bon sou liv la
- Yon liv ekselan pou fanm menopoz konsène sou pran pwa .
- Kouvri tout aspè nan menopoz, ki soti nan byolojik chanjman sikolojik.
- Bay yon rejim detaye ak fasil-a-swiv pou pèdi pwa
Ki sa ki nan move sou liv la
- Kèk enfòmasyon ka jwenn yon ti jan teknik.
- Kapab itilize plis spesifik sou mete kanpe yon pwogram egzèsis.
Ki sa ki espere nan liv la
- Bay enfòmasyon sou kijan fanm menopoz ka pèdi pwa epi jwenn sante.
- Diskite faktè sa yo ki kontribye nan pran pwa epi li ofri solisyon pou kòman pou fè fas ak yo.
- Yon rejim alimantè espesifik ak resèt ak lide repa ede lektè jere pwa ak manje san danje.
- Lektè yo ka jwenn tou Mini Cookbook la ak jounal chak jou.
- Epitou diskite sou yon varyete de tretman ki gen ladan terapi ranplasman òmòn, remèd natirèl ak plis ankò.
Revizyon konplè - Rejim la Menopoz
Nan liv li a, Rejim Menopoz la, Larrian Gillespie (Ansyen Gid Carb nou an Gid) adrese yon pwoblèm enpòtan anpil fanm fè fas a lè yo pral nan menopoz: Benefis pwa .
Gillespie pran swen yo eksplike, nan tèm fasil-a-konprann, biyolojik la ak sikolojik chanjman eksperyans kò yon fanm kòm li deplase nan lavi. Li bay yon eksplikasyon senp sou kijan sistèm dijestif la ap travay, bay yon pi bon konpreyansyon sou fason kò yon fanm menopoz la reponn a diferan manje.
Chapit li sou òmòn ak grès se patikilyèman enteresan, ki eksplike nan tèm senp ki jan òmòn afekte kò depo grès, ki souvan mennen nan "vant Buddha" nan menopoz.
Vyann nan liv la eksplike teyori yo dèyè rejim alimantè a menopoz, detaye kijan pwoteyin, kafeyin, tiwoyid, alkòl ak lòt eleman afekte sante, kò ak pwa fanm nan. Rejim alimantè a sijere fanm manje 40% pwoteyin, 25% grès ak 35% glib glisemik ba (glusid ki yo pibliye pi dousman nan san an) epi ankouraje lektè yo manje 5 manje ti yon jou. Egzèsis se yon lòt pati enpòtan nan melanj la, ansanm ak manje soya, epi, malerezman pou kèk, evite alkòl. Prensip debaz yo Gillespie preche kenbe vre pou nenpòt moun ki ap eseye pèdi pwa, men yo patikilyèman vre pou fanm nan menopoz ki yo ap eseye debarase m de grès la maji a sanble emigre nan vant la.
Li ofri senk jou vo nan manje ki senp ki te swiv pa yon varyete de resèt ke mwen menm (tankou yon kwizin-phobic) pa te gen okenn kwit manje difikilte. Pifò te bon gou ak an sante, yon melanj difisil jwenn nan resèt anpil sante. Li ofri kèk konsèy debaz sou egzèsis (mwen ta renmen wè plis spesifik isit la, men li fè yon bon travay ki kouvri Basics yo) ak diskite lòt fason yo okipe sentòm yo ak pwoblèm ki vini ak menopoz: terapi ranplasman òmòn , natirèl terapi , fè fas ak estrès, eleman nitritif itil ak kouman yo tablo pwòp pèsonèl istwa ou.
Anjeneral, Gillespie ofri yon konpreyansyon pwofondè nan sa k ap pase pandan menopoz, epi, pi enpòtan, ofri espwa pou fè tan sa a agreyab ak an sante.
Divilgasyon: Yon kopi revizyon te bay pa Piblikatè la.