Kesyon: Mwen gen dyabèt ak mwen se ki twò gwo, fontyè sou obèz. Èske w ap pèdi kèk nan pwa siplemantè a ede m jere sik nan san mwen ak dyabèt?
Repons: Pèdi pwa ka ede ak dyabèt ou, epi li ta dwe kontribye nan diminye risk ou nan maladi ki asosye ak dyabèt, tankou maladi kadyovaskilè. Mande doktè ou sou pwa ou, epi fè sèten ou pase tan ak yon rejim alimantè oswa nutrisyonist ki espesyalize nan dyabèt-zanmitay alimantasyon, oswa yon edikatè dyabèt.
Li ka ba ou yon plan repa ki pral ede w kenbe sik nan san ou anba kontwòl epi ede w pèdi pwa.
Pèdi pwa ak Dyabèt
Obezite se komen. Plis pase 60 pousan nan Ameriken yo ki twò gwo oswa obèz, e sa ogmante risk ou genyen pou dyabèt tip 2. Evidamman, pèdi pwa enpòtan pou ede anpeche dyabèt, men sa ki sou apre ou te dyagnostike ak li? Dapre Akademi Nitrisyon ak Dietetics, yon revizyon nan literati rechèch la montre pèt pwa ka amelyore rezistans ensilin (enkapasite pou itilize ensilin nan pankreyas ou fè) si ou gen dyabèt epi ou gen twò gwo oswa obèz.
Akademi an tou di sou mwatye nan sijè yo teste nan divès dyabèt / pèdi pwa syans te bese nivo nan A1C apre yon ane sou alimantasyon pèdi pwa. A1C se yon tès laboratwa ki pèmèt ou konnen kijan ou te kontwole nivo sik nan san ou pou de dènye twa mwa yo.
Se konsa, pèdi pwa ka ede w kontwole nivo sik nan san ou epi ede evite kèk nan konplikasyon dyabèt.
Pa gen enkonvenyans pèdi pwa paske li gen benefis sante adisyonèl. Pèdi pwa ka diminye tansyon ki wo ak pi ba trigliserid, ak total ak LDL nivo kolestewòl (kalite move) si yo twò wo.
Tansyon wo ak wo nivo kolestewòl se faktè kle risk pou maladi kadyovaskilè tankou maladi kè ak konjesyon serebral.
Yo nan lòd yo pèdi pwa, ou pral bezwen diminye konsomasyon kalorik ou pa evite manje ki wo nan kalori (espesyalman nan grès ak sik). Ou pa bezwen diminye konsomasyon idrat kabòn ou byen wo, men li enpòtan kenbe konsomasyon chak jou karb ou ki konsistan. Asire ou ke ou travay ansanm ak founisè swen sante ou, espesyalman si w ap pran nenpòt medikaman dyabèt.
Sous:
Akademi nan Nitrisyon ak Dietetics, Bibliyotèk prèv analiz. "Rekòmandasyon Rezime Dyabèt Mellitus (DM): Evalye relatif enpòtans nan jesyon pwa." Aksè avril 11, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Akademi nan Nitrisyon ak Dietetics, Bibliyotèk prèv analiz. "Ki efè a ki dire lontan (1 Ane oswa pi gwo) nan jesyon pwa sou rezilta metabolik nan moun ak kalite 1 ak dyabèt tip 2?" Aksè avril 11, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Ameriken Dyabèt Association. "Manje ak Fòm: pèdi pwa." Aksede avril 11, 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.