Yon zèb ki disponib nan fòm sipleman dyetetik, fenugreek ( Trigonella foenum-graecum ) se pafwa itilize ogmante nivo testostewòn (yon òmòn gason ki jwe yon wòl kle nan anpil fonksyon kòporèl). Pandan ke rechèch sou itilize nan fenugreek pou ogmante testostewòn nivo se trè limite, li nan pretann ke konpoze rele safon furostanolic ka ede ankouraje pwodiksyon testostewòn.
Depi nivo testostewòn natirèlman n bès pandan w ap vin pi gran, anpil gason itilize remèd natirèl ak lòt apwòch pou kenbe kondwi sèks yo epi yo reyalize yon varyete de benefis sante. Pwopòsyon sijere ke ogmante nivo testostewòn nan itilize nan sipleman fenugreek ka ofri yon kantite efè benefisye, ki gen ladan:
- pi bon dansite zo
- ranfòse fonksyon seksyèl
- pi wo nivo enèji
- amelyorasyon nan fètilite
- amelyorasyon nan espò pèfòmans
- ogmante mas misk mèg
- file chonje
- pi fò fonksyon iminitè
Syans nan Dèyè Fenugreek pou ogmantasyon testostewòn
Se konsa, lwen, syantifik sipò pou reklamasyon an ki fenugreek ka ogmante nivo testostewòn se san patipri manke. Rechèch ki disponib sou itilizasyon fenugreek pou ogmante nivo testostewòn gen ladann yon etid ti pibliye nan Rechèch Phytotherapy nan 2011, ki te jwenn ke yon sipleman ki gen ekstrè fenugreek ak plizyè mineral ka ede moun kenbe nivo testostewòn nòmal.
Pou etid la, 60 moun ki ansante (laj 25 a 52) te pran swa yon plasebo oswa yon sipleman ki gen fenugreek ak yon fòmilasyon mineral chak jou pou sis semèn. Nan fen etid la, patisipan yo te bay konbinezon an nan fenugreek ak mineral te eksperyans yon amelyorasyon nan plizyè aspè nan libido (tankou eksitasyon seksyèl ak orgasme).
Pa te gen okenn enfliyans enpòtan sou nivo testostewòn. Konkli ke konbinezon an nan fenugreek ak mineral "ka ede yo kenbe nivo nòmal testostewòn sante," otè etid la tou sonje ke sipleman an echwe pou pou gen yon efè sou faktè tankou atitid ak dòmi .
Anplis de sa, yon etid ti pibliye nan Jounal la nan Sosyete Entènasyonal la nan Nitrisyon espò nan 2010 te jwenn ke tretman ak fenugreek ede ogmante testostewòn nivo nan yon gwoup gason adilt. Etid la te enkli 49 gason yo te asiyen nan yon pwogram antrènman rezistans, chak nan yo te bay swa yon plasebo oswa yon sipleman ki gen fenugreek chak jou pou uit semèn. Anplis de sa nan gen yon ogmantasyon nan nivo testostewòn, sa yo bay fenugreek te montre yon pi gwo diminisyon nan grès nan kò ak yon amelyorasyon pi gwo nan pèfòmans sou sèten rezistans-fòmasyon egzèsis (ki gen ladan près janm ak près ban) pase sa yo ki asiyen nan plasebo la.
Yon etid 2010 nan Journal of Nitrisyon Espò ak Metabolism Egzèsis egzamine si wi ou non fenugreek afekte fòs, konpozisyon kò, ak nivo òmòn nan gason ki te patisipe nan fòmasyon rezistans. Mesye yo te resevwa swa capsules 500mg fenmak oswa yon plasebo chak jou pandan wit semèn.
Yo menm tou yo patisipe nan yon pwogram fòmasyon rezistans kat jou nan yon semèn pou kou a nan etid la. Plis pase uit peryòd semèn a, moun ki te pran capugul yo fenugreek te ogmante testostewòn total ak nivo testostewòn byoavayab, men se pa DHT. Te gen tou yon diminisyon nan grès nan kò, men pa gen okenn chanjman enpòtan nan mas kò oswa nan mas mèg.
Pi gwo syans yo bezwen egzamine efè zèb la.
Opozisyon
Fenugreek ka deklanche yon kantite efè segondè, tankou dyare , vètij, ak gaz.
Anplis de sa, sèvi ak fenugreek ka mennen nan rediksyon nan nivo sik nan san. Se poutèt sa, pran fenugreek nan konbinezon ak medikaman dyabèt ka gen efè danjere.
Fenugreek ka tou diminye potasyòm, se konsa moun pran medikaman ki diminye nivo potasyòm ak moun ki gen maladi kè kache ta dwe evite sipleman fenugreek.
Li enpòtan tou sonje ke, nan kèk ka, diminye nan nivo testostewòn ka siyal yon pwoblèm sante kache (tankou yon maladi tiwoyid oswa depresyon ). Se poutèt sa, si ou fè eksperyans sentòm sa yo tankou malfonksyònman erectile , pèt cheve, ak / oswa fatig, li enpòtan konsilte doktè ou olye ke pwòp tèt ou-trete ak fenugreek (oswa nenpòt lòt kalite sipleman dyetetik).
Fenugreek sipleman yo ta dwe evite pa moun ki gen alèji chich, pistach, oswa koryandè, akòz posib reyaksyon kwa-.
Fenugreek ka diminye absòpsyon fè, se konsa prekosyon yo ta dwe itilize pa moun ki gen anemi deficiency fè.
Pipi ak swe ka pran sou yon erab siwo-tankou sant lè konplete ak fenugreek, akòz yon konpoze ki rele sotolon ki ka pase nan kò a relativman chanje.
Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke sipleman pa te teste pou sekirite ak sipleman dyetetik yo lajman reglemante. Nan kèk ka, pwodwi a ka delivre dòz ki diferan de kantite lajan an espesifye pou chak zèb. Nan lòt ka yo, pwodwi a ka kontamine ak lòt sibstans tankou metal. Pandan ke konsomatè yo fè fas a risk sa yo lè achte nenpòt sipleman dyetetik, risk sa yo ka nan pi gwo grandè nan acha a nan sipleman commercialisés pou kulturism, amelyorasyon seksyèl, ak pèdi pwa.
Epitou, sekirite a nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli. Ou ka jwenn plis konsèy sou lè l sèvi avèk sipleman isit la .
Altènativ nan Fenugreek pou Ogmantasyon Testostewòn
Plizyè kalite vi pratik ka ede pwoteje kont diminisyon nan nivo testostewòn. Pratik sa yo enkli:
- fè egzèsis regilyèman
- ap resevwa ase dòmi
- limite konsomasyon alkòl ou
- kenbe yon pwa ki an sante
- jere estrès ou
Sèvi ak Fenugreek Ogmante Testostewòn
Pandan ke kèk rechèch preliminè montre ke fenugreek ka ofri benefis sèten (tankou amelyore kontwòl sou dyabèt , nivo kolestewòl pi ba , ak soulajman nan brûlures ), gen nan kounye a ti kras prèv nan reklamasyon an ki fenugreek ka ogmante nivo testostewòn ou.
Li enpòtan tou sonje ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav. Si ou ap konsidere lè l sèvi avèk fenugreek pou nenpòt ki rezon sante, asire w ke ou konsilte doktè ou an premye.
> Sous:
> Aswar U1, Bodhankar SL, Mohan V, Thakurdesai PA. "Efè nan glycosid Furostanol Soti nan Trigonella Foenum-Graecum sou sistèm nan repwodiksyon nan Gason Albino Rat." Phytother Res. 2010 Okt; 24 (10): 1482-8.
> Poole C1, Bushey B, Adoptif C, Campbell B, Willoughby D, Kreider R, Taylor L, Wilborn C. "Efè yon Sipleman Botanical Disponib disponib sou fòs, konpozisyon kò, Pouvwa pouvwa, ak pwofil ormon nan rezistans-antrene Gason. "J Int Soc Espò Nutr. 2010, 27, 7: 34.
> Stèl E1, Rao A, Vitetta L. "Aspè fizyolojik nan Libido Gason Enhanced pa Creole Trigonella > vèt > - > gracum > ekstrè ak Mineral Fòmilasyon." Phytother Res. 2011 Feb 10.
> Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., ak Kreider, R. Efè yon Aromatase Purported ak 5alpha-Reduktase inibitè sou pwofil òmòn nan Kolèj laj > Gason . . > Int J > Sport > Nutr.Exerc.Metab 2010; 20 (6): 457-465.