Lower kolestewòl ak sipleman
Nan kèk moun, nivo kolestewòl nan san an vin twò wo. Yo rele sa kolestewòl oswa hyperlipidemi. Nivo segondè nan kolestewòl LDL (sa yo rele "move" kolestewòl) yo konsidere kòm yon faktè risk pi gwo pou maladi kè ak konjesyon serebral.
Kolestewòl LDL te panse pou irite twal san veso, eksitan ateroskleroz , souvan ke yo rekonèt kòm redi nan atè yo.
Bese kolestewòl LDL ak ogmante nivo kolestewòl HDL ("bon" kolestewòl) te tradisyonèlman te konsantre a pou chanjman tretman ak fòm.
Sipleman nitrisyonèl pou kolestewòl anwo nan syèl la
Se konsa, lwen, sipò syantifik pou reklamasyon an ke nenpòt sipleman oswa medikaman altènatif ka san danje trete kolestewòl ki manke, men gen kèk ka itilize nan konjonksyon avèk lòt terapi. Men kèk sipleman yo konsidere:
1) Niacin (Vitamin B3)
Niacin, ki rele tou vitamin B3, yo itilize pou diminye kolestewòl. Espesyalman, li parèt niacin diminye kolestewòl LDL ak trigliserid epi ogmante "bon" HDL kolestewòl. Niacin parèt tou siyifikativman pi ba nivo pou yon lòt faktè risk pou ateroskleroz, lipoprotein A.
Niacin ki disponib nan fòm preskripsyon ak kòm yon sipleman dyetetik. Asosyasyon kè Ameriken an prekosyon pasyan sèlman itilize fòm preskripsyon nan niacin. Paske nan efè segondè, niacin pa ta dwe itilize pi ba kolestewòl sof si anba sipèvizyon yon pratikan sante kalifye.
Niacin ka ogmante efè segondè medikaman san presyon oswa lakòz kè plen, endijesyon, gaz, dyare, oswa gout. Li ka vin pi mal maladi ilsè gastronomik oswa enflamasyon fwa deklanche, ak sik nan san wo.
Efè segondè ki pi komen nan wo-dòz Niacin se flushing po oswa cho flash, ki se ki te koze pa elajisman nan veso sangen.
Pifò moun ki sèlman remake sa a lè yo okòmansman kòmanse pran niacin. Flushing la ka diminye pa pran niacin ak manje.
Malgre ke dòz segondè nan niacin te montre pwomès nan konbinezon ak dwòg nan pi ba kolestewòl (yo rele statins ), gen enkyetid ki konbine yo ka rezilta nan yon kondisyon potansyèlman fatal rele rhabdomyolysis. Yo pa dwe konbine sòf si anba sipèvizyon fèmen yon doktè.
2) Soluble Fib
Soluble fib parèt pou diminye kolestewòl LDL pa diminye absòpsyon kolestewòl nan trip yo. Soluble fibre mare ak kolestewòl pou ke li se elimine. Soluble fib ka jwenn kòm yon sipleman dyetetik, tankou psyllium poud , oswa nan manje tankou:
- Oats, lòj, RYE
- Legum (pwa, pwa)
- Gen kèk fwi tankou pòm, prun, ak bè
- Gen kèk legim, tankou kawòt, Brussels jèrm, bwokoli, yom
- Carob
Yo te jwenn senk a 10 gram yon jou nan fib idrosolubl te diminye kolestewòl LDL apeprè 5 pousan. FDA a pèmèt pwodwi fib lou yo endike sou etikèt la ke yo se "kè-an sante." Lòt sipleman ak manje ki wo nan fib idrosolubl gen ladan fib aksya, glucomannan, nouy shirataki, nopal, ak len.
3) Plant Sterols ak Stanols
Plant stanòl ak sterol (tankou beta-sitosterol ak sitostanol) se sibstans ki sou natirèlman ki rive nan sèten plant yo.
Stanol yo tou yo jwenn kòm sipleman dyetetik oswa yo ajoute nan magarin, ji zoranj, ak pansman. Rechèch sijere ke plant yo ak sterol yo ka ede diminye kolestewòl. Yo menm jan an nan estrikti kolestewòl epi yo ka ede bloke absòpsyon nan kolestewòl soti nan trip yo.
Pwogram Edikasyon Nasyonal Kolestewòl rekòmande ou pran nan 2 gram nan sterol plant ak stanol chak jou. FDA a pèmèt yon reklamasyon sante apwouve sou fitosterol ki deklare, "Manje ki gen omwen 0.65 gram pou chak pòsyon nan èstetid esterol plant legim, manje de fwa pa jou avèk manje pou yon konsomasyon total chak jou nan omwen 1.3 gram, kòm yon pati nan yon rejim alimantè ba nan grès satire ak kolestewòl, ka diminye risk pou maladi kè. "
Stanol ak sterol parèt pou amelyore efè lòt metòd pou diminye kolestewòl. Nan etid, moun ki pran dwòg yo statin nan pi ba kolestewòl te gen yon amelyorasyon adisyonèl nan nivo kolestewòl yo ak stanol / sterol.
4) Aticho Leaf
Gen kèk rechèch sigjere ke ekstrè fèy Aticho ( Cynara scolymnus ) ka ede yo diminye kolestewòl. Aticho fèy ekstrè pouvwa travay pa limite sentèz la nan kolestewòl nan kò a. Aticho tou gen yon konpoze ki rele cynarine, kwè yo ogmante pwodiksyon kòlè nan fwa a ak vitès koule nan kòlè soti nan vezikulèr a, tou de nan yo ki ka ogmante eskresyon kolestewòl.
Yon meta-analiz gade nan eprèv kontwole kontwole pou ekstrè Aticho pou kolestewòl. Yo te jwenn twa etid vo analyse ak de te montre kèk efè nan bese kolestewòl total. Evènman negatif yo te modere, pasajè, ak souvan. Etid la te di ke pi gwo esè nan klinik sou peryòd ki pi long yo bezwen. Konklizyon an te ke prèv la pa t 'konvenk, ak Revizyon an Cochrane sispann kontinye analiz li nan rechèch sa a kòm nan 2016.
Lòt sipleman
Lòt sipleman ki te sijere pou kolestewòl gen mwens prèv pou yo te itil. Nan ka diri diri wouj , gen yon danje potansyèl paske li gen yon fòm natirèlman-rive nan lovastatin, yon dwòg preskripsyon. Lay gen kounye a te montre yo dwe efikas pou bese kolestewòl. Lòt sipleman ak manje ou ka wè touted enkli poliszanol , coenzyme Q10 , vèt te, ak soya.
Lòt konsèy
Segondè kolestewòl se anjeneral trete ki baze sou kolestewòl total, kolestewòl LDL, ak HDL kolestewòl, plis prezans nan faktè risk adisyonèl pou maladi kè:
- Previous atak kè
- Dyabèt
- Fimen
- Tansyon wo
- Low kolestewòl HDL
- Istwa fanmi nan maladi kè bonè
- Laj plis pase 45 nan gason ak pi gran pase 55 nan fanm
- 10-ane risk pou atak kè ki pi konsekan pase 20 pousan
Itilize medikaman altènatif
Anvan ou deside itilize medikaman altènatif pou kolestewòl, swiv konsèy sa yo:
- Pale ak doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt metòd natirèl pou diminye kolestewòl.
- Fè doktè ou konnen sa sipleman ou ap pran.
- Pa sispann nenpòt medikaman pou diminye kolestewòl. Pale ak doktè ou si ou gen kesyon sou medikaman ou yo.
- Altènatif medikaman pa te teste pou sekirite epi kenbe nan tèt ou ke sekirite nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli.
> Sous:
> Ranfòse Kolestewòl-bese potansyèl ou ak Phytosterols. Klinik Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Kolestewòl-bese Sipleman ka itil. Mayo Klinik. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Medsin natirèl nan Jesyon klinik la nan ipèrlipidemi. Database natirèl medikaman. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin ak Niacinamide (Vitamin B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Pi laj B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Aticho fèy ekstrè pou trete hypercholesterolaemia. Cochrane Database nan Rezime sistematik . 2013. Doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.