Rezon ki fè ou ta ka gen balans lèzòm pandan menopoz

Malgre ke pifò fanm ale nan menopoz san pwoblèm atmosfè, gen kèk pou ki li se yon coaster roulo nan emosyon. Si ou ap remake plis tris, chimerik, chanjman atitid enprevwayab, oswa enkyetid, isit la se senk bagay ki ta ka sa ki lakòz menopoz ou nan detrès.

1 -

Ou ka gen plis sansib nan chanjman òmòn

Pou rezon ki pa konplètman li te ye, kèk fanm yo se jis trè sansib a chanjman nan nivo òmòn. Si ou te gen tandans pou pwoblèm atenòm premenstruèl, yo te fè eksperyans depresyon pòs-partum, oswa yo te trè emosyonèl pandan yon gwosès, ou ka youn nan sa yo nanm sansib ki ap goumen chak fwa òmòn ou yo nan flux. Si sa a se rezon ki fè yo dèyè balanse imè ou, ou ta ka yon kandida bon pou yon kou kout nan terapi òmòn menm soti monte desann yo.

2 -

Ou pa pran bon dòmi

Si pou kèk rezon ou pa jwenn ase gwo twou san fon, restorative dòmi nan mitan lannwit, li te kapab fè ou santi ou chimerik oswa enkyete. Si ou gen swe lannwit - menm ki twò grav - ou ka manke ki dòmi gwo twou san fon ki kenbe ou sou yon menm talan pandan jounen an. Ronfl ka endike ke ou gen apne dòmi - yon lòt rezon ki fè fanm fail pou dòmi yo bezwen. E ke yo te yon enkyetid konstan tou ka ruine rès ou. Pale li ak doktè ou epi chèche konnen si ou trete flash cho ou, dyagnostike yon twoub dòmi tankou apne, oswa jere estrès ou ta mete ou sou wout la nan dòmi yon nwit pi bon an. Li difisil yo dwe pozitif lè kò ou (ak sèvo!) Yo se anvi dòmi.

3 -

Ou te gen depresyon nan tan lontan an

Fi ki gen yon istwa depresyon yo gen plis chans soufri soti nan pwoblèm atitid menm jan an pandan menopoz. Si ou te janm sou antidepreseur oswa yo te dyagnostike ak depresyon pi gwo li enpòtan yo dwe konnen ke ou ka lite ak sa a ankò pandan menopoz. Nan premye siy ke atitid ou a glise, tcheke avèk doktè ou oswa konseye sou si wi ou non w ap bezwen sipò anplis jan ou ajiste a òmòn ou. Pi bonè ou entèvni ak yon bout renouvèlman depresyon, mwens la li pral afekte lavi ou ak relasyon. Si ou pa pran enterè anpil nan lavi ou, oswa si ou se tris, chimerik oswa enkyete, li lè pou ou pale ak yon moun ou fè konfyans.

4 -

Twò anpil chanjman nan lavi ou

Chanjman se yon pati nan k ap viv, epi pafwa li se bèl bagay. Men, li se tou estrès ak si ou yo ale nan gwo chanjman ki fèt nan lavi ou yo, yo ka afekte atitid ou. Yon nouvo djòb, k ap deplase, chanjman marital, timoun kite kay, paran yo vin malad - sa yo tout komen pandan midlife ak nenpòt ki youn nan yo ka detire ou pi lwen pase limit ou yo. Si ou se chimerik, tris, preyokipe, enkyete oswa pèdi dòmi paske nan sikonstans yo nan lavi ou, ou pral mwens efikas nan jere chanjman sa yo. Redwi estrès ak pran desizyon fòm an sante kapab ede. Pa eseye yo dwe Superwoman lè gen twòp pral sou. Bay tèt ou pèmisyon jwenn tou sa èd ak sipò fè sans, epi w ap jwenn atitid ou a pi lejè.

5 -

Atitid ou

Jiskaske ou rive karant, ou pa ka panse anpil sou fanm ki pi gran yo e ki jan ou santi ou sou yo. Men, lè ou kòmanse wè tèt ou nan laj byen bonè, ou vini fas a fas ak atitid ou sou aje , epi espesyalman sou ke yo te yon fanm ki pi gran. Si ou santi ou tris, dezespwa oswa fache sou vin pi gran, atitid ou pral gaye sou nan lòt zòn nan lavi ou. Ou ka blame tristès ou sou menopoz lè reyèlman li nan reyaksyon pwòp ou a vin pi gran. Pran yon nanm-chache, gade onèt sou jan ou santi ou sou aje. Si ou jwenn tèt ou kontwole oswa enpasyan ou ta ka bezwen panse ou wè nan sa sa vle di yo dwe plis pase karant. Li se yon tan nan lavi plen nan posibilite, men se pa jiskaske ou wè li kòm sa yo.