Menopoz notwar ki lakòz balans imè ak lòt defi
Lè yon fanm ap fè eksperyans imè ak lòt defi nan menopoz , mari yo oswa patnè yo pa ka konnen kijan pou sipòte yo. BECA sa a gen ladan konsèy pou fason moun yo renmen yo ka kanpe pa mari oswa madanm yo pandan tranzisyon sa a. Apre yo tout, anpil moun vle yo dwe la pou patnè yo jan yo antre nan menopoz men yo ka clueless sou jan yo ka sipò.
An reyalite, yon plent komen se, "Mwen jis santi mal pa gen pwoblèm sa m 'fè."
Patnè fanm ki gen menopoz ta dwe sonje ke diminye nivo òmòn yo ka lakòz yo gen emosyon negatif. Fanm sa yo ka santi ke yo manke apèl sèks epi yo fin vye granmoun, désagréable, oswa dispansabl. Chanjman fizik yo ap sipòte pandan tan sa a ka lakòz feblès, bliye, oswa malèz. Finalman, fanm nan menopoz ka santi tris oswa fache jan yo antre nan yon nouvo etap nan lavi.
Se pa tout fanm menopoz yo gen vibrasyon
Gen kèk fanm nan menopoz ka gade pou pi devan pou tranzisyon sa a epi santi fò, kè kontan oswa espwa. Yo ka santi tou ke eksperyans lavi yo te fè yo konpetan, ki gen bon konprann ak endispansab. Byen lwen yo retire nan presyon jèn fanm fè fas a, fanm menopoz ka santi tankou si yo ap jis ap resevwa van dezyèm yo epi li gratis yo viv jan yo tanpri. Si yo nan bon sante pandan peryòd sa a, yo ka tou apresye lefèt ke yo te dezagreyab ane yo byen.
Ki jan Patnè oswa manm fanmi yo ta dwe reyaji
Patnè yo tipikman pa diskite sou ki jan yo dwe sipò yon fwa menopoz rive. Men, pandan tan sa a nan lavi, patnè yo ka pase plis tan ansanm pase yo gen nan ane, espesyalman si pitit yo te kite lakay ou oswa yon paran ki aje mouri epi yo pa bezwen swen ankò.
Pou kèk marye, plis tan ansanm se bon nouvèl la ak move nouvèl yo.
Li se nan konmansman an nan "pwochen faz" ou kòm yon koup, ak bagay la gwo se ke ou ka fè li yon tan trè rich nan lavi ou. Fine-akor konpetans relasyon ou ak yon volonte nan move chanjman nan menopoz pote yo se kle pandan tan sa a. Ou ka sipòte patnè ou lè w aprann sou menopoz, fè egzèsis pasyans avèk li pandan li transisyon, epi pran yon enterè nan enterè li.
Konsèy pou sipòte yon patnè nan menopoz
Edike tèt ou. Aprann tout bagay ou pètèt ka sou sa ki menopoz se tankou ak sa ki chanjman ak eksperyans yo komen . Yon fwa ou wè ke balans imè ak flash cho yo tipik e ke li se pa gen anyen ou ap fè, ou ka detann sou UPS li yo ak Downs.
Pale, menm si kominikasyon pa vin natirèlman pou ou. Si ou di l 'ke ou vle yo dwe itil, Lè sa a, patnè menopoz ou a, omwen, konnen ou se sou bò kote l'. Si ou deja yon kominikatè bon, di l 'ou ka wè ke menopoz se pa pou endispoze nan kè, epi mande l', "Ki sa ki pi bon bagay mwen ka fè pou ede ou jwenn nan sa a?"
Kwè li. Sa a kapab yon tan reyèlman ap eseye, kidonk si madanm ou oswa patnè di ke li ap fè pi bon an li kapab, kwè li.
Pafwa fanm yo santi yo frajil epi yo pa konnen tèt yo pandan ane menopoz yo. Menm si li sanble ou tankou si li te kapab "ede li" si li te vle, li pa pouvwa ki senp.
Pran pasyans. Pasyans enpòtan anpil nan tou de kout ak long tèm. Koupe li kèk kanson lè li sanble tris oswa fache ap ale yon fason lontan. Mesaj la ou voye lè ou se pasyan se, " Ou se vo ap tann pou sa a pa pral dire pou tout tan."
Pa pèsonalize imè li. Si patnè ou vin fache, pa vire fache li nan fache ou . Li ka fache, tris, oswa fristre, epi ou ka koute li san yo pa fè li sou ou .
Ofri ede. Lè w ede ak asyèt yo oswa ki gen sal k ap viv la ranmase lè li vin lakay ou ka ede fasilite yon orè ajitasyon. Fè tout sa ou kapab kenbe l 'soti nan santi akable.
Apwouve de li. Sa a se yon tan pafè a di l 'ke ou admire li e poukisa. Pa fè patronize li, menm si. Se pou ou onèt nan lwanj ou.
Sonje poukisa w ap ansanm. Nan chalè a nan moman sa a, sonje tèt ou poukisa ou te chwazi yo rete avè l '. Nan yon moman kalm, ou ta ka menm vle pataje sa avè l '.
Ede l jwenn dòmi li bezwen. Lensomni se trè komen pandan menopoz, epi si ou se yon snorer, jwenn yon fason yo anpeche reveye li leve. Si ou bezwen yon etid dòmi, jwenn yon sèl epi sèvi ak yon CPAP diminye ronfl ou. (Li pral ede kè ou tou, depi apne dòmi ka lakòz domaj kadyak.) Ofri nan dòmi nan chanm nan envite sou semèn nwit, pou ke li ka jwenn kèk dòmi reyèl ak fèmen televizyon an nan chanm lan. Yon dòmi lannwit bon pral ede atitid li anpil.
Sipòte enterè li. Si li vle pran yon klas lannwit oswa rantre nan yon gwoup liv, fè sa ou kapab fè li fasil pou li. Li pral santi plis espwa sou lavi si li ka fè bagay sa yo ki enterese li.
Sipòte sante li. Lè w kòmanse sou yon plan fè egzèsis pi fasil si ou gen konpayi. Ofri yo pran sware mache avèk li oswa bisiklèt ozalantou yon lak chak wikenn. Li ka vin yon seremoni an sante ke ou tou de santi bon sou. Si li enkyete sou benefis pwa , planifye pou kwit manje sante.
Planifye devan
Pale sou sitiyasyon ki estrès relasyon ou epi fè yon plan pou fè fas ak yo. Si vizite manman ou voye l sou kwen an, pale sou fason ki pi bon pou jere vwayaj sa yo. Si ou souvan goumen sou lajan, elabore yon plan diskite sou bidjè ou san ou pa mete chak lòt.
Fè ludik
Plan sipriz Plan oswa pwomnad dine sekrè ki selebre koneksyon ou. Kenbe sans ou nan imè kite l konnen relasyon ou ka toujou plezi. Men, fè atansyon pa sèvi ak sarcastic fè yon pwen oswa imè kòm yon fason yo montre kòlè oswa disapproval. Si tou de moun yo pa ri, Lè sa a , li pa komik.
Pa bay presyon li pou fè sèks
Sèks se yon lit komen pandan ane menopoz la, lè libido ka wane pou li (oswa pou ou), ak yon patnè vle fè sèks pi plis pase lòt la. Trick a se nan jwenn yon balans nan fermeture, touche, ak aktivite seksyèl. Konsantre pou yon ti tan sou jis rete fizikman fèmen. Mande li ki sa ki santi bon pou li epi li ofri pou fè li. Yon fwote pye oswa yon masaj zepòl ka kenbe ou konekte.
Chanjman nan vajen pandan menopoz ka fè sèks alèz oswa menm douloure. Si li gen doulè ak kouche, ankouraje l pou l pale ak founisè medikal li sou tretman ki ta ka soulaje malèz la.
Si apati seksyèl ou yo anpil diferan, epi gen pa sanble yo gen yon fason yo rekonsilye yo, li ta ka tan konsilte yon terapis fè sèks. Pwofesyonèl sa yo ka ede ou jwenn tè presegondè.
Jwenn èd
Se pa tout fanm ap bezwen sipò lou-devwa nan menopoz. Anpil moun pral, omwen, bezwen yon ogmantasyon ti kras de tan zan tan. Entansyon ou vle di anpil ak jis konnen ke ou vle sipòte l '(epi yo pa blame oswa pini l') pral ale yon fason lontan.
Fi nan menopoz bezwen pasyans, amitye ak anpil ri. Li bezwen konnen ke ou renmen li e ke yon fwa ou se nan pi move a nan chanjman sa yo, ou ap toujou gen yon koup. Si ou pa gen ladrès yo sipòte fanm nan nan lavi ou pandan tranzisyon sa a, eseye marye konsèy.