Siy ak Sentòm yo Kòm Apwòch Menopoz
Perimenopòz se faz ou ale nan pou senk a 10 ane anvan menopoz rive. Menopoz ofisyèlman rive lè ou pa te gen yon peryòd pou yon ane. Men, nan ane sa yo davans, nivo òmòn ou yo déplacement ak sa ki lakòz chanjman nan ovilasyon ak sik règ ou.
Men medsin medyòm ki gen laj mwayèn se 51. Sepandan, sa a se sèlman yon mwayèn, ki vle di anpil fanm eksperyans menopoz plizyè ane pi bonè epi pita, ak yon seri komen yo te laj 45 a 55.
Pi bon fason pou detèmine lè ou ta ka fè eksperyans menopoz se konnen lè manman pwòp ou a te ale nan menopoz (sòf si li te gen surgically induit menopoz akòz hysterectomy).
Siy perimenopoz
Siy ak sentòm perimenopoz genyen ladan yo yon gran varyete sentòm fizik ak mantal. Men yo menm komen:
- Chanjman Peryòd : Chanjman nan règ soti nan modèl abityèl ou yo gen plis chans youn nan siy yo an premye ki pral siyal ou ke perimenopoz se nan men yo. Peryòd ou yo ka pi kout, oswa yo ka pi long. Ou ka fè eksperyans swa lou oswa limyè senyen pandan peryòd ou. Ou ka gen senyen iregilye oswa tach. Ou ap pwobableman menm manke yon peryòd kèk.
- Klè cho ak swit lannwit : Sa yo se siy komen perimenopause ak yo ka faktè nan dòmi an dezòd souvan wè pandan perimenopause.
- Chanjman atmosfè : Depresyon, enkyetid, chimerik, ak balans imè ki gen eksperyans pa yon siyifikatif kantite fanm perimenopausal.
- Vaniy vajinal : Pwodiksyon degradasyon nan estwojèn pandan perimenopoz ka mennen nan sechrès nan vajen . Si sechrès nan vajen se yon pwoblèm pou ou, eseye sèvi ak yon OTC librifyan nan vajen oswa pale ak founisè swen sante ou pou sekou preskripsyon ak yon krèm òmòn nan vajen.
- Pwoblèm dòmi : Anpil fanm soufri nan pwoblèm dòmi pandan perimenopoz. Ou ka jwenn li difisil pou yo dòmi oswa pou yo rete dòmi. Dòmi difikil pandan perimenopoz yo souvan koze pa swit lannwit oswa fluctuations ormon. Ou ka vle diskite sou medikaman dòmi ak doktè ou. Doulè dezòd pouvwa enfliyanse siyifikatif sou chanjman atitid, pwoblèm memwa, ak benefis pwa wè pandan perimenopoz.
- Benefis pwa ak répartition grès : Perimenopausal fanm souvan wè yon ogmantasyon nan grès nan ren la. Apre yon bon jan rejim alimantè ki ba-karb ak ap resevwa bon jan egzèsis (omwen 30 minit, twa fwa nan yon semèn mache oswa fè yon lòt kalite egzèsis aerobic) ka ede anpeche oswa redwi sa a grès ogmante ki asosye avèk perimenopause.
- Fè sèks fè mal . Relasyon seksyèl ka doulè pandan perimenopoz akòz sechrès nan vajen.
- Pwoblèm urin : ensidans la nan pwoblèm urin ogmante kòm perimenopause rive. Kondisyon urin sa yo gen ladan tou yon ogmantasyon nan kantite enfeksyon nan aparèy urin (UTI) ak yon ensidans ki pi wo nan pèt nan kontwòl nan blad pipi oswa enkonvenyans urin.
- Mwens kondwi sèks . Fluctuations òmòn pandan perimenopoz yo souvan koupab la dèyè pèt la nan enterè nan fè sèks ki gen eksperyans nan anpil fanm.
- Bliye : Pa dwe pè si ou jwenn tèt ou bliye bagay ou pa kapab konsantre sou travay ou genyen nan men ou. Pwoblèm ak memwa ak konsantrasyon souvan rive pandan perimenopoz.
- Cheve pwoblèm : Ou ka wè eklèsi cheve sou tèt ou. Pandan se tan, ou jwenn plis cheve sou figi ou akòz chanjman an nan òmòn.
Yon Pawòl nan
Ou pral fè anpil chanjman pandan perimenopoz e li kapab yon defi emosyonèl pou reyalize kò ou ap antre nan yon nouvo faz lavi.
Men, li se yon bagay ki inevitab. Diskite sou nenpòt sentòm ki afekte sante ou avèk doktè ou pou jwenn soulajman. Ou ka kapab anbrase chanjman yo devan yo.
> Sous:
> Menopoz. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopoz. Medicaplus Medikal Ansiklopedi. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopoz. Enstiti Nasyonal sou Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal senyen ak senyen apre menopoz. Ameriken Kongrè a nan Obstetricians ak jinekolog. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.