Preskripsyon ak Opsyon Dwòg sou-Counter-Counter pou pi bon dòmi
Menopoz ak lensomni sanble yo ale men-an-men. Anpil fanm ap lite ak dòmi pandan tranzisyon an menopoz la. Erezman, gen anpil opsyon medikaman pou fanm ki gen rapò ak menopoz ak lensomni.
Menopoz ak lensomni
Li nan de è nan maten an, epi w ap deside si lanse pou yon ti tan pi plis, leve, li fè yon devinèt Sudoku, mete yo sou kanal la fè makèt - oswa jis rèl epi pou yo jwenn li sou ak.
Ou gen lensomni, epi li te kòmanse lè ou te antre nan ane sa yo menopoz .
Genyen anpil fanm k ap goumen ak fristrasyon menm, men se pa anpil ankourajman lè tout sa ou vle se jis yon kèk minit plis nan dòmi anvan sa alam ale. Ak yon fwa lide ou angaje, gen anpil enkyetid ak responsablite yo chwazi nan ke li kapab enposib jwenn tounen nan dòmi.
Lensomni kwonik ka vrèman afekte kalite lavi ou. Dòmi lajounen ak fatig pral fè chak travay pi rèd epi yo ka kòmanse elimine atitid ou.
Ann sipoze ke ou te eseye basen cho anvan kabann, ou pa ka sanble yo jwenn kout zam nan detant pwogresif epi ou te deja koupe tounen sou kafeyin. Si ou toujou kenbe nan yon modèl nan lensomni abitye li ka tan yo konsidere medikaman yo vire sik dòmi ou alantou.
Medikaman pou ede ou dòmi pi byen
Men kèk nan chwa ou ta ka konsidere.
Anjeneral, sa yo se kèk sòt de antihistamine , pafwa konbine avèk yon medikaman doulè. Paske ou pa bezwen yon preskripsyon, yo fasilman disponib, chè ak yo trè efikas nan ede ou jwenn nan dòmi.
Yo gen tandans ba ou yon "dòmi angove" menm si, epi ki ka fè ou santi groggy nan maten ou, oswa entèfere ak travay motè tankou kondwi.
Men, si ou pran yo byen bonè nan aswè a epi yo ka dòmi pou yon uit oswa nèf plen, yo ka yon bon chwa pou ou.
Hypnotics sedatif
Gwoup la nan medikaman ki rele "benzodyazepin" souvan preskri pou enkyetid ak pou dòmi. Dwòg sa yo, tankou Valium, Xanax, Ativan ak lòt moun, yo byen efikas nan kalme ou menm ak ede ou dòmi. Gen plus, benzodiazepines ki pi kout tankou Restoril ak ProSom ki efikas pou trete lensomni tanporè epi yo pa gen efè segondè anpil.
Ou dwe konnen ke tout medikaman yo benzodiazepine ka kreye yon depandans, ak kèk pwoblèm memwa ak lòt pwoblèm mantal pandan jounen an. Medikaman sa yo gen tandans vin mwens efikas sou tan, kidonk kout peryòd itilizasyon yo pi bon pase itilize tèm long.
Genyen tou ki pa benzodiazepine medikaman ipnoz, tankou Ambien , Sonata ak Lunesta, ki pwouve yo dwe trè efikas san yo pa efè segondè yo nan benzodiazepines. Lunesta sanble yo an sekirite menm lè yo itilize pou jiska sis mwa.
Antidepreseur
Anpil kalite depresè, ki gen ladan anti-depresè tricyclic ak kèk nan anti-depresè SSRI yo, yo itilize nan trete twoub dòmi. Paske medikaman sa yo trete depresyon ak enkyetid, yo ka bon chwa si ou soufri nan yon maladi atitid ak lensomni.
Li bon yo dwe okouran, menm si, ke kèk depresè aktyèlman lakòz pwoblèm dòmi, sa ki ka entansifye depresyon ou oswa enkyetid.
Si ou genyen kounye a sou yon depresè epi tou li gen pwoblèm dòmi, pale ak founisè medikal ou a pou wè si medikaman ou ap lakòz lensomni ak si wi ou non yon lòt ka yon pi bon chwa.
Terapi òmòn
Si lensomni ou a se akòz sentòm menopoz - tankou swe lannwit oswa balèn òmòn - sa ki lakòz wakefulness, ou ta ka yon kandida bon pou yon kou nan terapi òmòn. Pafwa yon ti dòz estwojèn oswa estwojèn / pwojestin terapi ka jwenn ou atravè sentòm yo menopoz ki pi dramatik, ak Lè sa a, yo ka konik ak sispann.
Men, òmòn gen risk pwòp yo. Tcheke avèk doktè ou oswa founisè medikal pou diskite sou opsyon òmòn yo ak enkyetid sekirite yo.
Medikaman Doulè
Lè doulè reveye ou nan mitan lannwit lan li difisil pou retounen nan dòmi. Depi lè ou pran yon bagay pou doulè a epi rete tann pou li nan travay, ou ka moute pou nwit la la.
Si w ap gen doulè kontinyèl epi ou pa fin sèten sa ki lakòz li, fè yon randevou pou chèche konnen. Gen anpil kondisyon ki enplike doulè alantou midlife. Nenpòt bagay ki soti nan atrit nan pwoblèm nan blad pipi fyèl ta ka koupab la.
Yon fwa ou konnen ki sa ki lakòz doulè a, pale ak founisè medikal ou sou fason ki pi bon nan jere li. Gen pouvwa pou fason pou minimize doulè ou lannwit lan lè w ap pran medikaman ki la lontan anvan ou ale nan kabann. Pran byen, medikaman doulè ki pa preskripsyon, tankou ibipwofèn , asetaminofèn , napwoksèn oswa aspirin , ka tout sa ou bezwen.
Pale ak doktè ou
Tcheke avèk founisè medikal ou si ou te gen nwit san dòmi plis pase yon koup de fwa nan yon semèn. Li ka ofri plizyè opsyon nan medikaman ki ta ka rale ou soti nan modèl sa a ak restore enèji ou ak atitid.
Asire ou ke ou diskite sou sa ou panse ka sa ki lakòz dòmi, paske li ka posib trete pwoblèm nan kache olye ke lensomni a pou kont li - ak rezoud tou de pwoblèm nan yon fwa.
Depresyon, enkyetid, doulè, sendwòm soum sevè, swit lannwit ak apne dòmi yo se tout kondisyon ki kouche sou ou nan dòmi ou - e ke yo ka trete nan fason ki ede ou jwenn tounen nan yon woutin dòmi restorative.
Menopoz, lensomni ak alkòl
Li nan tante yo sèvi ak alkòl yo detann ak santi dòmi, espesyalman apre yon jou difisil. Men, lè l sèvi avèk alkòl nan dòmi pral aktyèlman degrade bon jan kalite a nan dòmi ou. Li kapab tou mennen nan yon tolerans, ki egzije pi plis ak plis reyalize efè a menm. Epi li ka danjere - menm ki ka touye moun - nan konbine alkòl ak medikaman dòmi.
Se konsa, trennen klè nan alkòl pou dòmi. Li lakòz plis pwoblèm pase li rezoud.
Sonje pwen sa yo si ou vle trete lensomni ou avèk siksè:
- Si ou se sou nenpòt medikaman regilye, tcheke anvan yo wè si twoub twoub se yon efè segondè. Si se, pale ak doktè ou sou lòt chwa.
- Trete nenpòt kòz kache nan pwoblèm dòmi ou. Si w ap enkyete oswa deprime, oswa si w gen doulè kontinyèl, ka gen mwayen pou trete pwoblèm sa yo epi pou elimine pwoblèm dòmi ou yo.
- Sèvi ak medikaman kòm yon dènye rekou, apre ou te fin eseye lòt metòd pou fè fas ak ensandi ou.
Pa gen dout sou li, ou bezwen dòmi ou. Menopoz ofri defi ase tout pou kont li, ak lensomni ka fè li sanble enposib jere. Jwenn pi bon fason pou ou ale nan dòmi epi rete dòmi konsa ou pral gen enèji a satisfè jou ou a, chak jou.
Sous:
NIH Konferans Konferans Eta-of-Syans la sou Jesyon nan Sentòm Menopoz ki gen rapò ak. NIH Konsantman ak Deklarasyon Eta-of-the-Syans, Volim 22, Nimewo 1, Mas 21-23, 2005.
NIH Deklarasyon Konferans Eta-of-the-Science sou Manifestasyon ak Jesyon nan lensomni kwonik nan Adilt. NIH Konsantman ak Deklarasyon Eta-of-the-Syans, Volim 22, Nimewo 2, 13-15 jen, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Medikaman pou Tretman Maladi Dòmi yo: Yon Apèsi sou lekòl la, Konpansyon Swen Sante J Klinik Sikyatri , 2001; 3 (3): 118-125.