Menopoz Tretman
Menopoz tèt li se pa yon maladi. Men, li fè siyal ki gen chanjman òmòn siyifikatif ki te fèt nan kò ou. Chanjman sa yo òmòn, espesyalman nivo estwojèn ki ba, mete ou nan risk pou maladi sèten ak ka lakòz sentòm enpòtan ki afekte kalite lavi ou. Tretman opsyon pou menopoz yo swa pou sentòm sentòm, prevansyon, oswa toude. De sentòm ki pi komen nan menopoz ke fanm chache tretman pou yo se sentòm vasomotor ak atrofye nan vajen.
3 Ou dwe chanje lavi lavi nan menopoz
Menm si ou ap siviv byen ak chanjman yo ormon nan menopoz, li se yon bon moman yo pran yon poz epi pran yon gade bon nan fòm ou ye kounye a. Wi, kò ou aje si ou renmen li ou pa. Men, li pa vle di ou gen jete nan sèvyèt la (sou kote nan pwovèb la règ ki se). Pa fè kèk ajisteman ti ou ka fè deseni kap vini yo sante ou an ankò.
Pi gran nan ou jwenn plis chans a ou dwe apresye li di a, "Sante se richès."
Egzèsis
Nou tout konnen ke egzèsis enpòtan enpòtan kèlkeswa laj nou. Men, nan menopoz, li pran sou enpòtans te ajoute. Konsantrasyon nou bezwen chanjman nan sere nan Jeans mens nou yo kenbe fonksyon nan nou (mwen rayi di li) kò aje. Lè nou nan menopoz nou bezwen konsantre sou fòmasyon fòs kòm byen ke egzèsis aerobic ki konsantre sou debaz pèt nan misk laj ki gen rapò ki te kòmanse nan laj 40 ak pèt nan zo ki gen rapò ak ki kòmanse ak menopoz. Regilye fè egzèsis modere tou ede jere twoub atitid ki chanje nivo òmòn ka pote.
Ou ka menm vle konsidere rantre nan yon klas yoga. Regilye yoga regilye yo te montre yo kenbe fleksibilite ou ak èd ak pèt zo kòm byen ke amelyore kliyot cho.
Rejim
Li enpòtan yo pran yon gade nan rejim alimantè ou ak abitid manje. Apre yon rejim alimantè ki an sante enpòtan pou sante jeneral ou ak byennèt. Yon rejim byen balanse ap ba ou tout vitamin yo ak eleman nitritif ou bezwen kenbe kò ou an sante. Nan menopoz, jesyon pwa se yon pwoblèm pou l ap gade konsomasyon chak jou kalorik ou a enpòtan. Men, li se jis enpòtan ke ou jwenn bon jan pwoteyin nan rejim alimantè ou pou ke ou ka kenbe ak / oswa bati nan misk. Chwazi manje ki bon nan menopoz ka ede ou rete an sante epi li ka ede tou ou jere sentòm yo ki te koze pa nivo òmòn ou chanje.
Limite konsomasyon alkòl ou
OK, dam, sa a enpòtan! Nou konsome twòp alkòl e li pa bon pou nou. Pou anpil nan nou, li te vin solisyon ale-nou pou yon jou estrès. Ak malerezman, wout la li travay ak alkòl se plis la ou bwè plis la ou bezwen bwè li.
Gen kèk nan nou yo gen plis sansib a depandans alkòl pase lòt moun. Konsomasyon twòp alkòl ka mennen nan plizyè pwoblèm medikal, ki gen ladan pran pwa, malnitrisyon, depresyon, ak demans. Li te tou te lye nan yon risk ogmante nan kansè nan tete. Alkòl te montre tou pou fè flash cho ou yo ak swe lannwit plis entans. Se konsa, eseye gen yon tas cho nan te èrbal oswa ale pou yon mache nan kèk jou apre travay olye pou yo otomatikman ogmante glas ou.
Si ou panse ou te devlope yon depandans sou alkòl ou ta dwe diskite sou sa a ak doktè ou. Li twò enpòtan pou sante ou inyore.
3 Opsyon pou Evite Hormones oswa Lòt Medikaman Preskripsyon
Konplemantè ak altènatif medikaman (CAM) ofri opsyon andeyò medikaman tradisyonèl lwès oswa alopatik. Anpil nan opsyon sa yo baze sou syèk pratik gerizon fin vye granmoun tankou Chinwa-medikaman, Ayurveda, ak medikaman èrbal. Pou kèk nan opsyon sa yo, gen prèv syantifik sipòte benefis ak pwouve pa gen okenn mal nan tretman an.
Pou lòt opsyon, pa gen okenn prèv pou sipòte sekirite oswa benefisye. Ou ka chwazi pou chèche yon apwòch entegral ki konbine tou de alopati ak medikaman naturopati, omeopat, oswa lès.
Naturopati & Omeopati
Naturopati medikaman oswa naturopati se baze sou prensip la ki maladi ki koze pa yon pann nan fason kò a nòmalman geri tèt li. Doktè natirèl yo itilize yon varyete pratik gerizon pou ede kò ou geri tèt li, tankou:
- nitrisyon nan klinik
- medikaman èrbal
- omeopatik
- akuponktur
- limyè terapi
Gen kèk komen omeopat oswa remèd fèy ki rekòmande pou trete sentòm menopoz yo enkli:
- nwa kohosh
- wouj trèfl
- ginseng
- Plan Jan Jan an
- Gingko biloba
Prèv la limite a benefis sipò nan sa yo remèd fèy. Pifò nan sa yo fèy gen estwojèn ki tankou aktivite ak kominike avèk anpil medikaman sou preskripsyon diferan. Si ou ap pran nenpòt remèd fèy pou menopoz li enpòtan pou kite tout doktè ou konnen sou li.
Chinwa Medsin
Medikaman Chinwa se yon pratik geri 3,000-zan ki baze sou yon konsèp konplèks nan balans enèji nan linivè a ak finalman nan moun nan.
Senpleman mete, lè sa a enèji se soti nan maladi balans rive. Tradisyonèl medikaman Chinwa itilize teknik geri divès, ki gen ladan:
- rejim alimantè
- remèd fèy
- akuponktur
- fè egzèsis
- enèji gerizon
Malgre ke yon benefis definitif pa poko sipòte pa siyifikatif syantifik prèv, gen rapò ki montre medikaman tradisyonèl Chinwa ede soulaje menopoz sentòm yo nan:
- pwoblèm dòmi
- cho kliyot
- atitid twoub
- doulè ak doulè
- memwa ak pwoblèm konsantrasyon
- diminye kondwi sèks
Ekspè yo sijere ke medikaman tradisyonèl Chinwa se yon pati enpòtan nan opsyon tretman pou sentòm menopozal espesyalman kòm yon pati nan yon apwòch entegre.
Ayewobè
Ayurvda tankou medikaman Chinwa se yon pratik geri ansyen ki se plis pase 3,000 ane fin vye granmoun. Ayurveda soti nan peyi Zend ak li te ye tankou "syans nan lavi." Pratik Ayurvedic sèvi ak plizyè teknik geri diferan, ki gen ladan:
- nitrisyon
- dezentoksikasyon
- pirifikasyon
- yoga
- respire
- masaj terapi
Ayurveda se yon byen rekonèt konplemantè ak altènatif opsyon medikaman. Malerezman, li difisil pou aplike konsepsyon etid Lwès rechèch pou filozofi gerizon sa a, se konsa anpil limite prèv ki disponib pou fè kòmantè sou efikasite li yo. Men, sa pa vle di li pa efikas nan ede trete sentòm menopoz.
3 Rezon Poukisa Terapi Ranplasman Mèt ka Chwa ki pi bon
Sentòm yo nan tranzisyon an menopozal ak finalman menopoz yo ki te koze pa yon pèt gradyèl nan aktivite ovè. Nivo sa yo ki ba nan òmòn ovè ou yo responsab dirèkteman pou sentòm yo ak chanjman nan menopoz. Ranplase sa yo òmòn fè yon anpil nan sans, espesyalman pou fanm ki trè sentòm. Menm jan ak nenpòt medikaman, gen risk ki asosye ak itilizasyon li yo, men souvan benefis medikaman yo depase risk yo. Doktè ou ka ede ou deside si terapi ranplasman òmòn (HRT) se bon pou ou.
Li trè efikas nan trete sentòm yo
Terapi ranplasman òmòn se trè efikas nan trete sentòm yo nan menopoz sentòm espesyalman vasomotor ak atrofye nan vajen. An reyalite, estwojèn ak oswa san pwojestewòn se pwouve yo dwe tretman ki pi efikas nan vasomotor sentòm yo, ki gen ladan swe lannwit ak kliyot cho ki asosye ak menopoz.
Ranplase estwojèn se ka geri ak prevansyon
Ranplase òmòn ovè ou yo efikas nan trete anpil nan sentòm yo nan menopoz nan adisyon a sentòm vasomotor ak atrofye nan vajen. Li ede tou ralanti kèk nan chanjman inevitab nan kò aje ou. Lè w ap pran HRT pou anpeche pèt zo ki ka mennen nan maladi osteyopowoz la konsidere kòm prevantif.
Pa Terapi Ranplasman òmòn ou
Nou te vini yon fason lontan soti nan apwòch la yon sèl-gwosè-adapte-tout HRT ke manman nou yo te preskri. Gen anpil formulations diferan ak konsantrasyon ki disponib. Opsyon ranplasman òmòn Anpil genyen yon fòm natirèl oswa byoidentik nan estwojèn ak pwojestewòn. Sa a se laverite pou pi HRT pharmaceutique, pa sèlman pou formulations konpoze. Anplis kalite ak konsantrasyon nan òmòn, gen diferan fòm HRT pou ou chwazi nan, tankou:
- oral
- transdèm
- aktyèl
- vajinal
Si ou toujou gen matris ou, ou pral bezwen pran yon pwojestewòn nan adisyon a estwojèn pwoteje pawa a nan matris ou nan devlope hyperplasia andometri . Nan sèten sitiyasyon, doktè ou ka sijere pou ranplase testostewòn kòm byen. Tou depan de istwa ou ak sentòm ou yo, doktè ou ka sijere tou ke ou eseye yon lòt kalite medikaman ormon, ki rele yon SERM oswa selektif modulator récepteurs estwojèn.
HRT kapab kounye a pi byen pwepare pou trete sentòm ou pandan w ap diminye risk ou yo.
3 Medikaman Si Terapi Hormonal Ranplasman Pa Pa Chwa Dwa
Gen sèten sitiyasyon klinik lè w ap itilize òmòn pa apwopriye. Petèt ou gen yon istwa pèsonèl nan kansè nan tete oswa yon maladi san kayo ak doktè ou te di ou òmòn kontr. Si ou gen sentòm vasomotor grav ou ka vle konsidere youn nan medikaman sa yo ki pa ka fè sa.
Paroksitin
Paroksetin oswa Paxil ki dwe nan yon klas nan dwòg li te ye tankou SSRI oswa inibitè serotonin retak. Rechèch yo te montre ke SSRI ak ki yo itilize pou trete depresyon tou ede soulaje sentòm vasomotor ki asosye ak nivo estwojèn ki ba nan fanm nondwopen menopoz. Depi chanjman nan òmòn nan menopoz kapab lakòz tou depresyon Yon SSRI ka yon chwa apwopriye nan kèk fanm. Men, benefis sa yo bezwen ekilibre ak efè segondè yo nan pifò SSRIs, ki gen ladan yo pran pwa ak diminye sèks kondwi-de pwoblèm deja komen nan fanm menopoz.
Clonidine
Kontrèman ak Paxil, ki te gen FDA apwobasyon pou tretman nan sentòm vasomotor, Clonidine yo itilize koupe-mete etikèt sou trete sentòm vasomotor. Gen kèk prèv ki te sipòte benefis tansyon medikaman sa a pou diminye kliyot cho yo.
Gabapentin
Menm jan ak klonidin, gabapentin se pa FDA apwouve pou tretman nan kliyot cho. Li se yon medikaman ki itilize pou anpeche kriz malkadi yo, men li te montre tou pou diminye sentòm vasomotor yo. Li pa efikas kòm estwojèn, men se yon bon opsyon ansanm ak Paxil ak klonidin trete sentòm vasomoter nan fanm ki pa ka pran estwojèn.
Yon Pawòl nan
Menopoz lakòz anpil chanjman nan kò ou. Li se yon pwosesis nòmal epi li pa yon maladi. Sepandan, chanjman yo òmòn nan menopoz ka lakòz sentòm dezagreyab ak alontèm pwoblèm sante ki afekte kalite lavi ou. Fè chanjman fòm senp ak entegre diferan apwòch ki ka geri ou ka ede w viv trè byen nan menopoz ak pi lwen.
> Sous:
> Ameriken College of Obstetricians ak jinekolog (2014). Bilten pratik ACOG No.141: Jesyon nan sentòm menopoz la. Pwoteje jnekol 2014; 123: 202-16.
> Nò Ameriken Menopoz Sosyete. (2014). Menopoz Pratike Gid Klinik la. Mayfield, Ohio.