Yon pati natirèl nan lavi yon fanm ki bèl men tou plen ak chanjman
Ou te pwobableman tande "Mwen santi mwen menopoz" lè yon zanmi fanm te gen, di, kliyot cho. Men, pi fò nan tan an, ki gen sentòm se aktyèlman yon pati nan perimenopause, ki se faz ki mennen jiska menopoz -moman sa a nan tan lè sik règ ou te sispann pou 12 mwa.
Lè sa a, yon fwa yon fanm pa gen menstruasyon pou yon ane (li te rive nan menopoz), li te di yo dwe postmenopausal.
Pandan ke kèk sentòm perimenopoz ka pèsiste nan postmenopoz, pi fò nan yo vin mwens souvan ak / oswa mwens grav. Menm si sa, li enpòtan pou sonje ke gen kèk fanm ki pa janm fè eksperyans tout sentòm perimenopausal-yo senpleman sispann menstruizan lè kò yo deside tan li.
Sentòm yo nan Perimenopause
Laj la lè sentòm yo nan perimenopoz rive varye, men an jeneral, pifò fanm kòmanse remarke sentòm perimenopausal nan 40s yo, ak laj an mwayèn yo te 47 ane fin vye granmoun. Lè sa a, laj an mwayèn nan ki yon fanm rive nan menopoz (lè li pa te gen yon peryòd pou yon ane) se laj 51.
Lis sa a nan sentòm perimenopausal komen se lontan, men, sonje, chak fanm eksperyans yon "melanje" pèsonèl ki anjeneral (ak Erezman) pa gen ladan yo tout.
Peryòd Chanjman
Chanjman sik menstrual yo nòmal pandan perimenopoz la. Peryòd ou yo ka pi kout, oswa yo ka pi long. Ou ka fè gwo senyen oswa mwens senyen pandan peryòd ou.
Ou ka menm manke kèk peryòd. Menm si sa, li enpòtan pou pale ak doktè ou sou nenpòt ki chanjman nan sik règ ou a, kòm senyen nòmal ka yon siy nan yon lòt pwoblèm medikal.
Flash cho ak / oswa swe lannwit.
Yon flash cho se yon santiman toudenkou nan chalè nan zòn pwatrin ou ak figi ou. Klè cho yo trè komen nan perimenopause men yo byen varyab nan konbyen fwa yo rive ak gravite yo.
Pou egzanp, kèk fanm fè eksperyans yon flash cho isit la epi gen tandiske lòt fanm eksperyans plizyè nan yon jou. Menm jan an tou, pou kèk fanm, ki gen yon flash cho se yon entèripsyon minè nan jou yo, pandan ke, pou lòt fanm, yo ka pi plis feblès.
Yon swe lannwit refere a yon flash cho ki fèt pandan dòmi. Swa lannwit ka entèwonp sik dòmi fanm nan ki ka mennen fatig lajounen.
Mood Chanjman
Chanjman atmosfè ak balanse yo komen nan perimenopoz epi yo ka gen ladan sentòm depresyon ak enkyetid.
Epitou, pandan ke li nòmal yo dwe yon ti jan pi chimerik pase nòmal, asire w ke ou chèche konsèy doktè ou a oswa yon pwofesyonèl sante mantal si w ap santi sentòm ki pèsistan, oswa si yo afekte kalite lavi ou.
Vaniyè nan vajen
Vanpir nan vajen (yo rele atropi nan vajen) se komen pandan perimenopoz ak se akòz kòz redwi pwodiksyon nan òmòn nan òmòn. Vaginal sechrès se youn sentòm ki ka vin pi mal kòm yon fanm vin pi gran epi li ka fè sèks alèz.
Li enpòtan pou w pale ak doktè ou si seche nan vajen se yon pwoblèm pou ou, paske gen plizyè opsyon pou ou eseye enkli yon librifyan sou-a-vann san preskripsyon nan vajen oswa idratan oswa menm yon preskripsyon medikaman nan vajen.
Pwoblèm dòmi
Ou ka jwenn li difisil pou yo tonbe nan dòmi (rele lensomni ) oswa rete dòmi, sitou si w ap anmande nan swit lannwit oswa fluctuations ormon.
Yon ogmantasyon nan grès nan ren an.
Ou ka remake yon renouvèlman tay nan perimenopoz. Chanjman sa a ka an pati akòz pèt estwojèn, ki ekspè kwè ki lakòz répartition grès nan fanm yo.
Kisa ou ka fè? Eseye swiv yon rejim alimantè ki bon, ki pa gen anpil kabòn ak ap resevwa regilye fè egzèsis (omwen 30 minit, twa fwa yon semèn, mache oswa fè yon lòt kalite egzèsis aerobic).
Bri kè (Palpitasyon)
Palpitasyon kè yo akòz fluctuations òmòn, men tou ka siy anemi oswa maladi tiwoyid, kidonk asire ou wè doktè ou pou nenpòt ki twoub kè.
Sèch po ak pèdi cheve
Po ak chanjman cheve yo tou komen, epi yo ka kòmanse nan perimenopause, kòm nivo estwojèn kòmanse dekline. Pou chanjman nan po, fanm souvan remake mwens determinasyon ak pi sèk po, ki se akòz yon diminisyon nan kolagen an ak yon kapasite dlo-kenbe diminye.
Se pèt cheve nan menopoz kwè ke yo te koze pa yon move balans ant nivo estwojèn ak androjen nan kò yon fanm. Sa a ka lakòz cheve eklèsi, sitou nan tèt la nan po tèt la ak devan an nan tèt la.
Redwi Drive Sèks
Fluctuations òmòn ki rive pandan perimenopoz yo souvan dèyè pèt la nan enterè nan fè sèks ki anpil fanm perimenopausal eksperyans.
Ogmante Pwoblèm urin
Jis tankou pawa nan vajen an vin mens soti nan gout la nan nivo estwojèn yon fanm pandan menopoz, pawa a nan blad pipi yon fanm ak uretra tou thins. Sa a ka lakòz yon ogmantasyon nan enfeksyon nan aparèy urin ak / oswa yon ensidans ki pi wo nan enkonvenyans urin (pèt nan kontwòl blad pipi).
Bliye
Memwa ak pwoblèm konsantrasyon yo komen pandan perimenopoz. Ou pa bezwen pè si ou jwenn tèt ou bliye bagay sa yo oswa ou pa kapab konsantre sou travay ou genyen nan men ou. Natirèlman, si pwoblèm nan se grav oswa vin pi mal, ou ta dwe konsilte doktè ou.
Osi lontan ke lis sa a se, gen toujou lòt perimenopausal sentòm ou ka fè eksperyans. Ou ta dwe konnen tou ke sentòm yo nan kondisyon diferan, tankou maladi tiwoyid , ka imite sa yo ki nan perimenopause. Kòm yon prekosyon, tcheke avèk doktè ou chak fwa ou santi sentòm abitye.
Konprann Systèm Postmenopausal
Etid yo montre ke kèk sentòm perimenopausal yo espesyalman gen anpil chans amelyore yon fwa w ap postmenopausal, ki gen ladan depresyon, chimerik, ak dòmi difikilte.
Nan lòt men an, sentòm ki lye ak nouvo nivo estwojèn ki pi ba nan kò ou, tankou sechrès nan vajen ak enkonvenyans, yo gen tandans retade epi yo ka vin pi plis nan yon pwoblèm ki gen laj.
Tretman pandan perimenopoz
Si sentòm ou yo anmède, men yo pa sispann ou nan trape nan woutin chak jou ou, ou ka pa bezwen tretman. Nan lòt men an, si sentòm perimenopausal ou yo ap fè ou alèz, doktè ou ka bay tretman ki ka ede ou santi w pi byen. Oswa, li ka sijere tretman ak tou de medikaman ak chanjman fòm.
Medikaman pou Perimenopòz Sentòm yo
Si doktè ou rekòmande pou medikaman soulaje sentòm perimenopoz ou, li ka sijere terapi ranplasman òmòn (estwojèn oswa yon konbinezon de estwojèn ak pwojestin, fòm sentetik nan pwojestewòn òmòn). Terapi ranplasman òmòn ka pran sistèmman (paekzanp, yon patch po) oswa lokalman (paegzanp, estwojèn nan vajen pou trete sechrès).
Terapi ranplasman òmòn pa ka pran pa tout fanm, epi li pote kèk risk sante, menm pou fanm ki an sante. Se poutèt sa si terapi ranplasman òmòn preskri, li pran pou peryòd ki pi kout nan tan ki nesesè (anjeneral pa plis pase senk ane).
Tou depan de sentòm inik ou, doktè ou ka konsidere yon lòt medikaman preskripsyon tankou yon depresè pou ede estabilize atitid ou oswa menm trete flash cho ou yo.
Lifestyle Chanjman ki ka ede
Anpil fanm chwazi "natirèl" wout la pou soulajman sentòm perimenopausal oswa tou senpleman deside eseye li premye yo wè si yo ka jwenn soulajman san yo pa medikaman. Men, si ou itilize medikaman oswa ou pa, ou ka toujou benefisye de fè chanjman sa yo fòm:
- Manje yon rejim alimantè sante ak byen balanse ki gen ladan yon varyete fwi, legim, ak grenn antye.
- Jwenn omwen 1,000 a 1,200 mg nan kalsyòm chak jou, epi si ou pa ap resevwa ase kalsyòm nan manje ou (ki se pi bon fason an) konsidere yon sipleman kalsyòm anba pedagojik doktè ou a.
- Egzèsis regilyèman
- Kenbe yon jounal manje pou chèche konnen si sa ou manje a ap fè sentòm ou vin pi mal (oswa, èspere, pi bon!).
Yon Pawòl nan
Li enpòtan mansyone ke kèk fanm pa fè eksperyans perimenopoz natirèl. Pou egzanp, fanm ki gen total hysterectomies nan vant ak tou de tib tronp yo ak ovè yo retire anjeneral fè eksperyans imedya menopoz chirijikal (yo rele tou menasan pwovoke).
Sentòm menopoz la, espesyalman cho flash, ka byen entans pou fanm ki te sibi menopoz pwovoke, ki se poukisa anpil fanm ale sou terapi ranplasman òmòn (si yo ka) anba pedagojik la nan jinekolojist yo.
Anfen, san konte operasyon, gen lòt kòz pou menopoz pwovoke tankou si yon fanm gen radyasyon basen oswa pran yon sèten kalite chimyoterapi.
> Sous:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Evalyasyon sentòm menopoz pandan perimenopoz ak postmenopoz nan lopital swen terapi. J Debaz nan klinik Repati Sci 2015; 4: 14-9.
> Ameriken College of Obstetrics ak jinekolog. (2015). Kesyon yo poze souvan: Menopoz Ane yo.
> Ameriken Kongrè a nan Obstetricians ak jinekolojist Edikasyon Booklet. (2010). Tranzisyon Midlife: Perimenopòz Menopoz.
> Brubaker M. University of California, San Diego (2016). Menopoz Pwogram Sante Premye nan kalite li yo nan San Diego.
> Nò Ameriken Menopoz Sosyete a. (2014). Menopoz Pratike: Gid Yon Klinisyen, 5yèm ed. Mayfield Heights, OH: Nò Ameriken Menopoz Sosyete a.