Menopoz ka yon tan nan gwo chanjman pou kèk fanm, pandan ke lòt moun kòt nan tranzisyon an konplètman unfazed. Pifò fanm, e menm gason blame chanje balans ormon an ki mennen nan fen ane sa yo k ap fè pitit pou nenpòt ki sentòm yo. Ki sa ki anpil pa reyalize, sepandan, se ke gen yon interplay konplèks ant sa yo òmòn ak anpil lòt pwodwi chimik ki gen enpak sou kò a ak nan sèvo.
Ki sa ki andorfin?
Youn nan kategori sa yo nan pwodwi chimik, nerotransmeteur egziste nan sistèm nève a epi sèvi kòm mesaje nan enfòmasyon relè, ka afekte tout bagay soti nan atitid, dòmi, ak konsantrasyon nan règleman pwa ak lòt fonksyon enpòtan nan tout kò a. Andorfin, ki gen omwen 300 diferan kalite li te ye, se neurotransmitters ki fèt natirèlman nan sèvo a epi yo te lye nan kontantman kontantman, ak yon sans de byennèt.
Se liberasyon endorphin yo deklannche pa yon varyete de diferan sikonstans, soti nan doulè nan fè egzèsis. Menm manje manje sèten, tankou chokola oswa pik pikant ka pwovoke sekresyon andorfin, ki ta ka eksplike poukisa gen kèk moun ki anvi chokola pandan fwa estrès.
Andorfin kominike avèk reseptè opyat nan sèvo a modere ki jan moun fè eksperyans doulè, menm jan ak dwòg ki fèt yo reyalize objektif la menm tankou morfin ak Codeine.
Sekretman nan andorfin tou ankouraje santiman nan gwo mouvman, kontwole apeti ak jwe yon wòl nan balans lan atansyon nan òmòn sèks kòm byen ke iminite.
Andorfin ak menopoz
Pandan menopoz, lè nivo redwi nan estwojèn ak pwojestewòn mennen nan peryòd ki iregilye ak evantyèlman sispann, chanjman nan balans ormon a ka mennen nan sentòm deranje ak / oswa alèz pou anpil fanm.
Men sa yo enkli:
- Hot flash
- Lannwit swe
- Pran pwa
- Move balans
- Detire dòmi
- Chimerik
- Depresyon / enkyetid
- Fatig
Tankou estwojèn ak pwojestewòn , andorfin yo te jwenn yo jwe yon wòl nan anpil nan sentòm sa yo. Etid yo te jwenn ke fanm menopoz gen nivo pi ba nan andorfin pase fanm menstruation ak ki andorfin gout jis anvan yon flash cho ak Lè sa a, leve piti piti nan 15 minit yo apre youn.
Ogmante andorfin nan fè egzèsis
Anpil moun te tande pale de yon "gwo kourè", nan ki atlèt ki te kouri long distans yo te dekri santi yon sans plezi nan gwo mouvman. Sa a kapab fenomèn dwe atribiye nan andorfin lage pandan fè egzèsis difisil.
Egzèsis aerobic se yon deklanche li te ye pou liberasyon an nan andorfin, ak Se poutèt sa yon fason fè egzèsis enfliyans sou gravite a ak dire sentòm menopoz. Aktivite fizik yo te montre pou kontribiye nan direksyon yon vi ki an sante, pi gran aje ak prevansyon maladi. Anplis de sa, li ede balans òmòn nan liberasyon an nan andorfin, kidonk gen yon enpak pozitif sou sentòm menopoz.
An patikilye, fè egzèsis ki elve vitès la kè, tankou aktivite kadyovaskilè, deklanche liberasyon an nan andorfin osi byen ke amelyore sikilasyon ak koule oksijèn nan tout kò a.
An reyalite, relasyon ki genyen ant fè egzèsis ak sekresyon andorfin te mennen chèchè anpil nan envestige egzèsis kòm yon tretman pou pasyan ki gen depresyon nan klinik.
Lòt aktivite ki ankouraje Sekretè Endorphin
Gen kèk etid yo te jwenn ke akuponktur , masaj, ak meditasyon ka efikas nan deklanche lage andorfin, ak fè sèks tou se yon mekanis li te ye pou divilgasyon andorfin.