Ki sa ki kèk konsèy Sèks pou moun ki pi gran?

Kenbe sante seksyèl ou se yon pati enpòtan nan aje. Pa kenbe tèt ou an sante, konfwonte pwoblèm avèk kalm epi pale ouvètman ak patnè ou, ou ka amelyore chans ou genyen pou gen yon lavi sèks long vivan.

1 -

Pale Openly ak patnè ou

Bon sèks toujou depann sou kominikasyon ouvè ak patnè ou. Kòm tou de nan laj ou, bagay yo pral chanje. Chanjman sa yo ap mande pasyans, konpreyansyon, ak eksperimantasyon. Emosyon ka anpil enpak sou sante seksyèl. Pa kenbe bon kominikasyon ak entimite, ou menm ak patnè ou yo pral kapab adapte yo ak chanjman jan sa nesesè.

2 -

Jere kondisyon sante ou

Sante kondisyon tankou tansyon wo ak doulè kwonik ka fè yon lavi seksyèl an sante difisil. Pa agresivman jere nenpòt kondisyon sante, ou ka anpil redwi enpak yo sou lavi sèks ou. Yon apwòch bon se yo swiv konsèy doktè ou a epi fè chanjman fòm.

3 -

Pale ak doktè ou

Doktè ou pa ka ede ou ak enkyetid seksyèl ou sof si ou mansyone yo. Gen kèk pwoblèm seksyèl ki aktyèlman medikaman efè segondè, ki ka okipe pa ajiste medikaman ke ou deja pran oswa chanje tan nan jounen ke ou pran medikaman. Anpil medikaman tou dirèkteman trete pwoblèm seksyèl.

4 -

Eksperyans ak Pozisyon ak Times

Pafwa chanje tan nan jounen an oswa pozisyon yo itilize nan fè sèks ka soulaje pwoblèm seksyèl. Si yon kondisyon sante entèfere ak lavi sèks ou, ou ka remake ke sentòm ou yo pi bon nan yon sèten tan nan jounen an. Eseye fè sèks lè sa a. Varyan pozisyon seksyèl ou itilize yo ka ede tou, espesyalman si doulè ki soti nan atrit oswa lòt kondisyon entèfere ak sèks.

5 -

Ogmante konsèp ou nan Sèks

Gason yo gen tandans panse nan fè sèks an tèm de orgasm, men ka gen anpil plis nan fè sèks. Kòm ou gen laj, ou pral bezwen plis tan ak kontak fizik yo vin eksite. Anbrase, bo ak lòt fòm kontak yo se pati esansyèl nan lavi sèks ou. Si ou jwenn tèt ou k ap viv pou kont ou, Masturbation ka fè pati nan yon nòmal, lavi seksyèl ki an sante.

6 -

Evite Alkòl ak Fimen

Tou de alkòl ak fimen ka anpeche kapasite yon moun nan reyalize yon batiman. De sibstans sa yo chanje sikilasyon san an nan kò ou epi yo ka limite kantite san ki antre nan pati gason an. Sa a ka lakòz enkapasite a gen yon batiman, difikilte pou kenbe yon batiman oswa yon batiman ki se douser pase nòmal. Si ou gen difikilte seksyèl, konsidere abstrenn soti nan fimen ak alkòl.

7 -

Atann difikilte

Pandan ou gen laj, ou pral fè eksperyans chanjman nan fonksyon seksyèl ou. Lè chanjman sa yo fèt, pa panike. Olye de sa, panse a yo tankou pwoblèm yo dwe rezoud. Si ou reyaji emosyonèlman nan pwoblèm sa yo, ou ka fè yo vin pi mal. Lè w ap tann kèk degre nan chanjman seksyèl jan ou gen laj, ou ka reyaji avèk kalm ak rézoudr sitiyasyon ou.

8 -

Manje Healthy ak pèdi pwa

Lè ou twò gwo mete yon souch sou kò ou ki ka lakòz tansyon wo, maladi kè, dyabèt ak lòt kondisyon sante, tout sa ki ka entèfere ak yon lavi sèks nòmal. Pa manje manje ki an sante ak pèdi pwa depase ou ka anpeche pwoblèm seksyèl.

9 -

Rete seksyèlman aktif

Si ou gen yon peryòd tan ki long nan lavi ou lè ou se seksyèlman inaktif, li pral pi difisil yo vin seksyèlman aktif pita. Se pa sèlman ka fè sèks souvan amelyore pèfòmans seksyèl ou, li ka aktyèlman menm ede w viv pi lontan.

10 -

Safe Sèks

Kòm plis moun ki pi gran kontinye gen yon lavi sèks aktif, pwoblèm lan nan sèks ki an sekirite rive. Tout pèp seksyèlman aktif dwe pran zafè sa a trè seryezman. STD yo ak VIH yo sou ogmantasyon nan granmoun ki pi gran. Ou pa ka asime ke fè sèks se risk-gratis jis paske ou menm ak patnè ou yo ki pi gran. An reyalite, kòm laj la nan patnè ou seksyèl ogmante , istwa li oswa seksyèl se pi long, tou. Toujou pratike sèks san danje.

_Sous:

_{Enstiti Nasyonal sou Aging. Bound pou bon sante ou: Seksyalite nan lavi Later. NIH Nimewo Piblikasyon 05-7185.}