Diminye risk ou nan livr apre yon maladi GI
Grip la nan vant, ak sentòm akonpaye li yo tankou vomisman , lafyèv, ak dyare , ka fè ou mizerab. Erezman, li se prèske toujou pwòp tèt ou-limite ak pifò moun refè konplètman san okenn tretman.
Sepandan, si ou vin malad nan yon enfeksyon nan vant, gen etap enpòtan ke ou bezwen pran pou ede ogmante pwobabilite ke ou pral fè eksperyans yon gerizon rapid ak konplè.
Poukisa nesesite a? Eksperyans yon enfeksyon gastwoentestinal egi ogmante risk ou genyen pou devlope sentòm dijestif kontinyèl, yon kondisyon ki rele post-enfeksyon IBS (IBS-PI) . Swiv direktiv senp sa yo pou redui risk ou.
1. Rete
Sanble fasil ase, men fè fas a li-anpil nan nou deside nou twò okipe yo pran bon swen nan tèt nou. Ou ka bezwen re-panse sa. Yon etid ki byen fèt yo te jwenn yon lyen klè ant nivo aktivite ak aparisyon pita nan livr . Pasyan ki devlope IBS apre yon maladi GI egi te mwens chans pou repoze nan premye sentòm yo e plis chans pou yo rete aktif pandan tout maladi a.
2. Pa anpeche Vomisman
Vomisman se yon pati nan defans pwòp kò a kont anvayisè etranje tankou viris ak bakteri . Nan syans nan yon bakteri espesifik, pasyan ki gen eksperyans vomisman pandan etap nan egi nan maladi yo te gen risk yo pou yo devlope IBS-PI redwi a mwatye.
Avèk sa nan tèt ou, si ou gen ankouraje a vomi, ale pi devan epi fè sa. Sepandan, vomisman tou ap mennen nan pèdi likid, ki pote moute pwen nan pwochen an.
3. Rete idrate ak bwè likid klè
Lè ou gen yon enfeksyon nan vant, rete idrate ka ede w santi w pi byen epi refè pi vit. Atravè vomisman ak dyare, likid enpòtan anpil yo pèdi epi yo bezwen ranplase.
Chwazi klè likid ak sa yo ki gen elektwolit, men asire w pou fè pou evite bwason ki gen sik ak bwat kafeyin jan sa yo ka vin pi mal dyare. Si li difisil pou kenbe likid yo desann, pran anpil ti men souvan sips oswa souse sou bato glas.
4. Kenbe nivo estrès ou ba
Rechèch se toujou jwenn yon relasyon ant nivo segondè nan enkyetid ak estrès alantou tan an nan maladi inisyal la ak risk pou yo sentòm san rete. Li te panse ke relasyon sa a ta ka pwolonje pou jiska twa mwa anvan aparisyon nan maladi a. Malgre ke ou ka gen ti kontwòl sou evènman yo estrès ki pòp moute nan lavi ou, lè l sèvi avèk aktyèl detant ak estrateji jesyon estrès ka ede diminye efè a ki estrès la deyò gen sou andedan nou an.
5. Reflechi panse kontan
Kòm lwen-chache jan li ka sanble, ki sa ou panse ka afekte jan ou santi ou. Pasyan ki pesimism sou maladi yo ak sentòm yo sanble yo dwe nan pi gwo risk pou pwoblèm kontinyèl. Si ou malad, panse pozitif panse sou maladi ou. Pale ak tèt ou tankou yon paran ki renmen, rasire tèt ou ke ou pral "tout pi bonè byento."
6. Ki sa pou yo manje lè yo refè soti nan yon maladi vant
Kòm vant ou kòmanse rezoud, piti piti eseye manje byen ajil ki fasil dijere.
Gen kèk estanda yo sekrè soda, diri, jelatin, unbuttered pen griye, pòmdetè, ak bannann. Evite pwodwi letye, manje gra, manje ki gen sik ladan, ak manje ki gen pikant. Sote alkòl, kafeyin, ak nikotin. Si ou santi ou kè plen retounen, sispann manje. Pran l ralanti epi fasil.
Sous
- Spence, M. & Moss-Morris, R. "Modèl konpòtman mantal nan sendwòm entesten chimerik: yon ankèt potentiels de pasyan ki gen gastroanterit" Gut 2007 56: 1066-1071.
- Règleman, R. "Post-enfektyeur sendwòm entesten Iritabl: Yon sub-kalite sendwòm entesten fache" Fondasyon Entènasyonal pou maladi gastrointestinal fonksyon Fact Sheet.
- > Viral gastroanterit (grip nan vant) Lifestyle ak remèd lakay yo. Mayo Klinik.