Yoga sètènman sanble tankou yon natirèl anfòm pou yon moun ki gen livr . Isit la se yon bwèf BECA de benefis yo nan yoga ak sa ki rechèch te di sou nenpòt ki benefis posib an tèm de diminye sentòm livr .
Poukisa Yoga pou livr?
Yoga ofri kèk avantaj sou lòt fòm egzèsis .
- Yoga gen yon byen-dokimante efè itil sou sistèm nan nève otonòm konsa adrese livr konbine yo nan sèvo-zantray .
- Li te tou yo te montre ke yoga counteracts efè estrès , yon gwo kontribitè pou IBS sentòm yo.
- Yoga ka diminye chans pou pran pwa - rasire si sansibilite manje anpeche w swiv yon rejim espesifik.
- Youn nan ralanti vitès Yoga ka retire risk pou yo lakòz dyare kourè yo .
Yoga ak livr Rechèch
Nan rechèch mwen an, mwen te kapab jwenn de esè klinik ki gade yoga kòm yon tretman dirèk pou livr.
Etid nan premye mezire efè yo nan kat semèn nan yoga sou sentòm GI ki gen rapò ak adolesan ak livr. Entèvansyon yoga la te fèt nan yon klas enstriksyonèl yon sèl èdtan, ki enkli yon demonstrasyon kòm byen ke pratik elèv yo, ki te swiv pa yon videyo ki dwe itilize pou pratik lakay chak jou. Malgre ke gwosè a etid te ti (sèlman 25 patisipan yo), rezilta yo te pwomèt. Adolesan yo ki te mete yo nan gwoup yoga ki gen mwens enkyetid, konpòtman evite ak enfimite pase sa yo ki nan gwoup la kontwòl lis rete tann.
Adolesan yo ki te orijinèlman sou lis datant lan te Lè sa a, yo te bay menm tretman an kat semèn. Chèchè yo konbine de gwoup yo ak konpare sentòm yo anvan ak apre tretman an yoga. Tretman an yoga lakòz siyifikativman mwens sentòm GI ak mwens evite enkyete, sijere ke yoga ka itil pou moun ki gen livr.
Etid la dezyèm etidye efè yoga tretman an sou yon ti gwoup moun ki te soufri nan dyare-dominant livr . Gwoup la te divize an de: matyè yo tretman konvansyonèl te resevwa lopermamid medikaman an, pandan ke yo te mete rès la nan gwoup la yoga. Entèvansyon an yoga fèt nan 12 yoga poze ak yon pratik pou l respire espesifik, ki pasyan yo te enstwi pratike de fwa nan yon jou. Yon fwa ankò, rezilta yo te pwomèt. Apre yon peryòd de tan de tan, tou de gwoup yo te montre yon diminisyon enpòtan nan sentòm GI ak enkyetid. Gwoup la loperamid te fè eksperyans yon ogmantasyon nan aktivite GI, pandan y ap gwoup yoga a te vin pi plis aktivasyon nan pati nan sistèm nève a ki enplike ak kalme kò a. Chèchè yo konkli ke yoga ka plis benefisye pou pasyan ki gen IBS-D pase tretman tradisyonèl lopermadid.
Liy anba mwen
Malgre ke sa yo, se kèk rezilta pwomèt, li se fason twò bonè nan jwèt la konkli ke yoga se yon tretman efikas pou livr. Èspere ke, plis, etid rechèch pi gwo yo pral fèt pou reponn plis kesyon sou si wi ou non yoga ede livr, osi byen ke pinpointing ki pratik ki pi efikas pou soulajman sentòm.
Nan entre-temps la, depi yoga gen anpil benefis sante demontre, li ka yon bon lide yo gen tan pwan yon kabann ak kòmanse kalme lespri ou.
Sous:
Bhargava, R., Gogate, M. & Mascarena, J. "Repons otonòm souf respire ak varyasyon sa yo pranayama." Endyen Journal of Fizyoloji ak Pharmacology 2004: 115-121.
Kristal, A., Littman, A., Benitez, D. & Blan, E. "Yoga pratik ki asosye avèk benefis pwa atenye nan sante, gason ki gen laj mwayen ak fanm." Terapi Altènatif nan Sante ak Medsin 2005: 28-33 .
Kuttner, L., Chambers, C., Hardial, J., Israel, D., Jacobson, K. & Evans, K. "Yon pwosè o aza pou yoga pou adolesan ki gen sendwòm entesten chimerik." Doulè Rechèch & Jesyon 2006: 217 -223.
Pal, G., Velkumary, S. & Mananmohan. "Efè nan kout tèm pratik nan respire egzèsis sou fonksyon otonomik nan volontè imen nòmal" Endyen Journal of Medical Research 2004 120: 115-121.
Taneja, I., Deepak, K., Poojary, G., Archaya, N., Pandey, R. & Sharma, M. "Yogik kont tretman konvansyonèl nan dyare-dominant domaj entesten sendwòm: yon etid kontwòl owaza. " Aplike Fizyoloji ak Biofeedback 2004 19:33.