Èske gen manje ki pou fè pou evite hypothyroidism?
Si ou gen maladi tiwoyid - si ou se hypothyroid (underactive tiwoyid) oswa hyperthyroid (tiwoyid aktif), si ou Hashimoto, maladi Graves ', oswa lòt kondisyon tiwoyid - sa ou manje ka gen yon enpak sou sante ou. Isit la yo se dis bagay yo konnen sou kondisyon tiwoyid ak rejim ou an, manje, bwason, ak enpak yo sou sante ou ak medikaman tiwoyid.
1. Manje Goitrogenic ka ralanti tiwoyid ou a
Goitrogens yo se sibstans ki fèt natirèlman nan sèten manje-ki ka lakòz glann tiwoyid ou elaji. Sa a glann elaji yo rele goiter. Manje Goitrogenic ka tou fonksyone tankou yon dwòg antithyroid ak aktyèlman ralanti tiwoyid ou ak fè li underactive, li te ye kòm ipothyroidism.
Pwensipal manje goitogenik yo se legim krisifèr tankou bwokoli, chou, chou, ak chou, nan mitan lòt moun, osi byen ke manje soya. Isit la se yon lis plis detay nan goitrogens komen .
Si ou toujou gen yon fonksyonèl oswa semi-fonksyonèl glann tiwoyid ak yo se ipothyroid, ou ta dwe fè atansyon pa overconsume manje kri kriyojenik. Si ou se ipèrtiroyid, ou ka vle pale ak yon pratikan nitrisyonèl sou enkòpore plis manje kwizin nan rejim alimantè ou.
Si ou se hypothyroid, ou pa bezwen pou fè pou evite manje goitènik antyèman . Anzim yo ki enplike nan fòme materyèl Goitogenic nan plant ka omwen pasyèlman detwi pa chalè, sa ki pèmèt ou jwi sa yo manje nan modération si yo vapè oswa kwit.
Si ou se ipèrtiwoyid, yon rejim alimantè ki rich kont gouvenè ka aktyèlman ede ralanti tiwoyid ou epi ede ou diminye dòz ou nan medikaman antitirid.
2. Lwil kokoye se pa yon Tretman teworis
Ou ka tande lwil kokoye rekòmande pou pasyan tiwoyid , epi pandan ke li kapab yon opsyon sante, li pa yon gerizon-tout oswa tretman pou maladi tiwoyid epi li pa ranplase medikaman ranplasman òmòn nan nenpòt sitiyasyon.
Li kapab, sepandan, gen yon sante, opsyon tiwoyid-zanmitay ranplase lòt grès ak lwil nan rejim alimantè ou.
3. Soy kapab yon pwoblèm
Soy aji kòm yon goitoj epi yo ka anpeche kapasite w pou absòbe medikaman òmòn tiwoyid. Yon gid jeneral se pou fè pou evite soya sote , espesyalman trete ak segondè-phytoestrogen fòm nan soya, tankou soya sekwe, poud soya , soya lèt, ak sipleman soya. Si ou gen difikilte pou kenbe nivo tiwoyòm optimal ak rediksyon sentòm yo, ou ka vle konsidere elimine soya, oswa limite konsomasyon soya ou an fòm fèmman, tankou tanp, nan ti kantite kòm yon kondiman, epi ou pa tankou yon ranplasman pwoteyin prensipal.
Si ou se hyperthyroid, ou ka vle pale ak yon pratikan nitrisyonèl sou enkòporasyon plis soya nan rejim alimantè ou.
4. Kafe entèfere avèk medikaman teworis ou
Ou pa ta dwe bwè kafe, ki gen ladan kafe kafe, jouk omwen yon èdtan apre ou te pran medikaman tiwoyòn ranplasman òmòn ou . Sinon, kafe a ka afekte absòpsyon epi fè medikaman tiwoyid ou mwens efikas.
Si ou absoliman dwe gen tou de medikaman tiwoyid ou ak kafe nan menm tan an, pale ak doktè ou sou likid la, fòm kapsil nan levothyroxine rele Tirosint, ki rechèch montre pa afekte pa kafe.
5. Fè, Kalsyòm, ak Kalsyòm-fòtifye Ji pa melanje avèk medikaman tiwoyid ou
Ou pa ta dwe pran kalsyòm-ranfòse zoranj oswa lòt ji kalsyòm ki ranfòse ak medikaman tiwoyid ou . Rete tann omwen twa a kat èdtan apre yo fin pran medikaman tiwoyid ou anvan ou pran ji kalsyòm ki ranfòse , sipleman kalsyòm , oswa sipleman fè, menm jan yo ka anpeche absòpsyon medikaman tiwoyid la.
6. Jodi ka gen yon Zanmi oswa Fo Pou Pasyan tiwoyid
Nan kèk zòn nan mond lan, jidis sèl se yon fason esansyèl pou anpeche deficiency yòd, kretinism, ak reta mantal akòz Defisi yòd nan fanm ansent.
Nan peyi Etazini, sepandan, gen anpil moun ki limite konsomasyon sèl yo oswa yo te sispann itilize yodize sèl .
Kenbe nan tèt ou ke sou yon sèl-katriyèm nan popilasyon Ameriken an se kounye a yon ti jan ensufizant nan yòd, e ke pousantaj parèt sou monte a ankò, apre yo fin ane nan nivo yòd ki estab, akòz konsomasyon sèl jodized.) Ou bezwen ase yòd pou tiwoyid fonksyone byen. Yon eksè de yòd, sepandan, tou lye nan ogmante risk pou maladi tiwoyid, kidonk rete nan ranje ak evite deficiency oswa depase yo esansyèl.
7. Fè atansyon sou selyak, gluten, ak ble
Yon pasyan nan pasyan otoiminitè yo gen dyetetik-deklanche autoimmunity, akòz maladi selyak , oswa yon entolerans ble / gluten. Si ou gen maladi selyak oswa ble / gluten sansiblite, ale sou yon rejim alimantè gluten-gratis ka pi ba oswa menm elimine antikò tiwoyid ou ak lakòz yon remisyon maladi otoiminitè tiwoyid . Menm si ou pa gen maladi selyak , ou ka jwenn ke ale sou yon rejim alimantè gluten-gratis ka diminye antikò ou a, redwi gonfle, epi ede ak enèji ou ak pèdi pwa.
8. Manje ki gen anpil fibre esansyèl
Anpil pasyan tiwoyid lit ak konstipasyon ak pwa anplis. Youn nan taktik yo kle ki ka ede ap ogmante konsomasyon fib, patikilyèman nan manje. Isit la se yon lis ki gen gwo fib pou manje pou pasyan tiwoyid .
Kenbe nan tèt ou, sepandan, ke si ou chanje nan yon rejim alimantè ki wo-fib, ou ta dwe jwenn tiwoyid ou rechecked nan 8 a 12 semèn yo wè si ou bezwen yon reyajisteman dòz, tankou fib ka afekte absòpsyon nan medikaman an.
9. Mini-manje
Ou ka tande ke yo ogmante metabolis, ou ta dwe manje "mini-manje" ak "graze" tout jou sou pi piti manje. Men, sa a ka egzakteman bagay la mal pou fè pou pasyan tiwoyid ki ap eseye pèdi pwa. Manje ki pi piti, espacement plis apa, ka pi efikas pou ou pase mini-manje / patiraj nan ede jere leptin ou ak nivo ensilin .
10. Bwè ase dlo
Youn nan bagay ki pi pwisan ou ka fè pou ede sante ou ak metabolis se yo bwè ase dlo . Dlo ede metabolis ou fonksyone pi plis efikasite epi li ka ede diminye apeti ou, debarase m de retansyon dlo ak gonfle, amelyore dijesyon ou ak eliminasyon, ak konbat konstipasyon. Gen kèk ekspè menm di ke nou ta dwe bwè yon sèl ons dlo pou chak liv nan pwa echèl la.
Yon Pawòl nan
Yon gid ki gen bon konprann se pratike modération. Pandan ke gen kèk manje, bwason, ak sipleman ou definitivman bezwen kenbe apa de medikaman tiwoyid ou, pa gen okenn rezon pasyan tiwoyid ta dwe ale pi lwen manje-oswa konplètman elimine-pi kategori nan manje.
> Sous:
> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar nan tiwoyid la, 10yèm edisyon. WLL / Wolters Kluwer; 2012.