Yon pwoblèm Ameriken estraòdinè, men se yon sèl ki wè nan lòt pati nan mond lan
Tiwoyid ou se yon glann esansyèl nan kò ou, kontwole metabolis ak ki pèmèt lòt ògàn tankou kè ou ak sèvo a travay byen.
Yon mineral kle ki glann tiwoyid ou bezwen fonksyone se yòd, ki itilize pou pwodui òmòn tiwoyid , T3 (triyodotironin ak T4 (tiroksin).
Malerezman, kò a pa pwodwi yòd sou pwòp li yo, se konsa yòd bezwen soti nan yon sous dlo ak / oswa rejim alimantè ou.
Nan nasyon ki pa endistriyalize, jwenn yòd ase kapab yon pwoblèm. Sa ka lakòz Defisi yòd, e konsa, maladi tiwoyid.
Konsekans de defisyans yòd
Depi yòd la bezwen fè òmòn tiwoyid, tankou nivo yòd moun nan tonbe, hypothyroidism (yon glann tiwoyid anba tè) devlope. Anplis de sa, deficiency yòd se lye nan elajisman tiwoyid (rele yon goiter), sa ki ka mennen nan pwoblèm vale ak respire.
Timoun nan manman ak deficiency yòd ka soufri soti nan kwasans rachitik, andikap grav ak irevèrsibl entelektyèl, ak pwoblèm ak mouvman, diskou, ak / oswa odyans. Menm manman ki gen defisi yòd ki pa grav (ki parèt nan Etazini) ka gen timoun ki gen entèlijans ba.
Yòd rekòmande konsomasyon
Rekòmandasyon alimantè a rekòmande (RDA) pou yòd se 90 mikrogram pou chak jou pou timoun ki gen laj ant youn a uit, 120 mikrogram pou chak jou pou timoun ki gen laj nèf rive trèzan, e 150 micrograms chak jou pou adolesan ak adilt ki pa ansent.
Pou fanm ansent, yo rekòmande 220 mikrogram pou chak jou epi yo rekomande 290 mikrogram pou chak jou pou fanm ki bay tete.
Akòz yon ti konsomasyon ki nesesè pou ti bebe ansent ak fanm ki bay tete yo, Asosiyasyon Tiwoyid Ameriken rekòmande pou fanm ansent ak tete yo pran yon vitamin prenatal ki gen 150 mikwogram yòd chak jou.
Anplis sèvi ak sèl tab jodized, dlo potab ak manje manje ki gen ladan yòd (pa egzanp, pwason dlo sale, kristase, pwodwi letye, ak kèk pen) ka bèl anpil asire ke ou ap pran nan yon kantite lajan ase nan yòd.
Avèk sa, li enpòtan mansyone ke etikèt manje nan Etazini yo pa lis kantite lajan yòd, ak sou 50 pousan nan tout multivitamin nan Etazini yo pa aktyèlman gen ladan yòd.
Dyagnostike defisyans yòd
Ou ka mande si ou ka teste si wi ou non ou gen nivo iodin ase. Pandan ke li a vre ke yòd nivo yo ka mezire nan yon tès pipi (paske yòd la lage nan kò a nan pipi a), sa a se pa tradisyonèlman fè sou moun. Sa a se paske gen yon varyasyon jou-a-jou nan konsomasyon yòd.
Olye de sa, echantiyon pipi pou yòd reyèlman sèlman fè pou rezon rechèch. Etid yo revele ke nan Etazini yo, nivo yòd yo ase, byenke yo te gout pa apeprè 50 pousan ant ane 1970 yo ak kòmansman ane 1990 yo.
Nivo yo kounye a estabilize epi yo toujou konsidere ase; byenke sèten popilasyon tankou fanm ansent, fanm k'ap dòmi, ak fanm nan ane k ap fè pitit yo ka nan risk pou yo modere deficiency yòd modere-ki se poukisa pran yon vitamin prenatal ki gen 150 mikwogram yòd chak jou enpòtan.
Malerezman, nan lòt pati nan mond lan, yòd deficiency kontinye ap rete yon gwo pwoblèm.
Sipleman yòd
Pandan ke kèk pratik altènatif kwè ke pasyan tiwoyid ta dwe pran yòd oswa yon yad ki gen zèb, tankou alg oswa alg, ke pratik ka pwoblematik. Sa a se paske anpil ka maladi òmòn maladi (ki se byen lwen kòz ki pi komen nan kondisyon tiwoyid nan peyi Etazini) yo pa akòz Defisi yòd.
Pwobabilite ki gen pwoblèm tiwoyid ou a ki te koze pa Defisi yòd se yon fonksyon de kote jeyografik ou, rejim alimantè, epi sèvi ak sèl ak pwodwi iodized, men chans yo se, ou pa yòd ensufizant.
Si ou deside sou pwòp ou a eseye alg, yòd, oswa youn nan sipleman yo anpil tiwoyid-sipòte (prèske nan tout yo gen gwo kantite yòd oswa alp), li enpòtan yo dwe okouran de risk yo.
Pandan ke glann tiwoyid nan moun ki pa gen maladi tiwoyid ka jeneralman adapte byen nan divès kalite konsomasyon nan yòd (byenke kwonik tiwoyid eksitasyon soti nan modere defisyans iodin modere ka lakòz hyperthyroidism), twòp iod nan moun ki gen pwoblèm tiwoyid gen tandans yo dwe pi plis pwoblèm. Pou egzanp, nan moun ki gen tiroyidit Hashimoto a, pran iodid twòp ka deklanche oswa vin pi mal hypothyroidism.
Yon Pawòl nan
Apa de konesans sou deficiency yòd ak wòl li nan maladi tiwoyid, yon gwo mesaj pran-kay isit la se ke pou fanm ki ansent, laktat, oswa konsidere gwosès, pran yon vitamin prenatal ak yòd (150 mikrogram) enpòtan.
Li enpòtan tou ak kalite-kè reflechi sou Defisi yòd nan nasyon ki pa endistriyalize, kote li kontinye rete yon gwo enkyetid sante.
> Sous:
> Asosyasyon tewoyid Ameriken. Defisyans yòd.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Istwa nan Fòmasyon yòd US ak Sipleman. Eleman nitritif . 2012 Nov, 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Rezime sou mineral tras dyetetik. Seres D, ed. Alamòd. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Defisyans Jodèl Boelaert K. ak maladi tiwoyid. Lancet Dyabèt Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.