Konsèy ede ou fè fas ak jou ferye koup la pandan y ap lapenn yon lanmò
Jou espesyal souvan deklanche emosyon pwisan ak memwa nan sivivan kèlkeswa kantite tan ki pase depi lanmò yon moun ou renmen. Yon reyaksyon jou ferye oswa repons anivèsè ka rive paske ou asosye yon dat sou kalandriye a oswa evènman an tèt li ak yon moun enpòtan, tankou yon mari oswa madanm, manm fanmi, oswa zanmi.
Pou nenpòt moun ki nan lapenn yon pèt akòz lanmò, Jou Valentine a ka santi patikilyèman mechan paske li mete aksan sou kamaradri a, renmen, ak romans.
Anplis, bay siyifikatif maketing li yo ak ekspozisyon enpòtan nan machandiz nan magazen nan tout kalite, li se pratikman enposib pou fè pou evite rapèl ke "jou ferye koup la" apwòch.
Sèvi ak konsèy sa yo ede ou fè fas ak chagren ou santi ou sou oswa nan Jou Valentine a menm jan ou eseye fè fas ak pèt ou.
Ignore règleman yo
Presyon a aji yon fason sèten ajoute yon chay malere ak nesesè pou moun ki nan lapenn yon pèt nan lanmò. Si ou santi bezwen an pandan Jou Valentine a kache dlo nan je ou oswa mete sou yon figi brav (oswa, Kontrèman, pa ri oswa jwi tèt ou nan fwa), Lè sa a, ou bezwen bay tèt ou pèmisyon malad nan pwòp fason ou. Malgre presyon nan sosyete-reyèl oswa imajine-oswa lide nan inivèsalite a nan etap chagren , gen tou senpleman pa gen okenn kòrèk fason yo lapenn pèt la nan yon moun ou renmen.
Fè fas a lèd
An 2008, yo te pibliye yon etid konsènan rezistans moun ki fè fas ak potansyèlman twomatik evènman, ki gen ladan pèdi tou.
Otè yo te eksprime lide pou yo "siviv lèd," sa vle di ke se pa nesesèman bezwen yon bagay nan bote-li jis bezwen jwenn travay la fè. Fè tou sa ou bezwen fè pandan jou fèt la yo nan lòd yo fè fas.
Mete Pen nan papye (oswa dwèt klavye)
Jounal pa sèlman ede soulaje strès, men tou ka ede ou travay ak òganize panse ou ak santiman pandan w ap ekri yo.
Si ou eksprime tèt ou pi byen chita nan òdinatè ou oswa lè l sèvi avèk papye ak plim, eksplore ak anrejistreman emosyon entim ou ak lide "pou je ou sèlman" souvan pwouve terapetik epi li ka bay insight nan repons lapenn ou.
Antere sot pase yo
Si ou se konfòtab ak lide a, chwazi yon souvni enpòtan, rapèl, oswa asosye ke ou fòtman asosye ak moun ki mouri a, epi, literalman, antere l 'nan tè a pandan yon seremoni prive ke ou planifye. Kit sa a enplike nan yon foto patikilye, lèt, matchbook, souvni, oswa kèk lòt koneksyon fizik nan yon sèl renmen ou a, lide a isit la se senbolik ak lanmou di orevwa moun ki mouri a ak "kite ale" nan relasyon sot pase ou pou ou kapab deplase pou pi devan.
Fè pwòp Valentine ou
Chagè pa pran sèlman yon nimewo emosyonèl sou moun ki nan lapenn yon lanmò, li pran tou yon fizik. Anpil fwa, moun ki pèdi a santi l fin itilize paske nan abitid manje pòv, yon mank de egzèsis, oswa dòmi apwopriye. Si sa dekri ou, Lè sa a, pratike kèk renmen pwòp tèt ou pandan jou fèt la pa peye atansyon a bezwen fizik ou. Si ou pa santi enèjik ase yo prepare yon repa, Lè sa a, lòd soti oswa ale nan yon restoran pi renmen. Pran chen ou pou yon ti mache, oswa envite yon zanmi nan toune alantou sant komèsyal la avèk ou.
Revizyon gid pou ede ou jwenn rès lannwit pi byen .
Respekte mennaj ou
Konsantre atansyon ou sou yon fason sans nan onore ak memorialize moun ou renmen an ka ede chanèl panse ou ak santiman nan yon mòd pozitif pandan jou fèt la. Mande tèt ou ki jan moun ou renmen an ta renmen yo vin chonje ak Lè sa a, fè li rive. Li ka yon memorial fizik tankou plante yon pye bwa nan lakou ou oswa bay youn nan yon lekòl oswa legliz, pandan l ajoute yon ti "nan memwa nan ..." plak. Men, gen fason pou onore yon moun ou renmen ki pa mande pou depanse lajan. Ou ta ka bay san oswa ede ak yon kondwi san, volontè tan ou a ede lòt moun, oswa vizite epi li bay moun ki nan yon mezon retrèt.
Ba li kèk panse e ou pral jwenn yon fason pou ou onore pati ou te renmen an. Ou ta ka fè sa a tradisyon Jou Valentine ou a.
> Sous:
> Bonanno GA, Mancini AD. Kapasite imen an yo dwe devlope nan figi a nan chòk potansyèl. Pedyatri . 2008; 121 (2): 369-375. fè: 10.1542 / peds.2007-1648.