Lèt ak bonbon yo se youn nan abitid goute pi renmen Amerik la. Chita pa chemine a oswa bò tab la, tranpe favorites ou a nan yon gwo vè frèt nan lèt bon fin vye granmoun-alamòd, rapèl yon souri sou figi pifò moun nan. Ak nan kou, yon moustach lèt nan bòt. Sepandan, pou moun ki gen yon alèji letye, sa a itilize yo dwe soti nan kesyon an. Oke, sa se pa vre ankò, menm jan sou mache a se eklatman ak opsyon lèt lèt ki pa gratis.
Yon alèji lèt se nimewo a yon sèl alèji alimantè nan tibebe ak timoun yo, dapre Statistik Alè Inisyativ Manje a. Pou moun ki gen yon alèji letye, li enpòtan pou lòt manje yo enkli nan rejim alimantè a pou ke tout bezwen eleman nitritif ka satisfè. Manje letye gen yon sous enpòtan nan eleman nitritif, ki gen ladan pwoteyin, kalsyòm, fosfò ak vitamin D. An reyalite, letye gen yon pwoteyin konplè, ki bay kò a ak tout asid esansyèl ke yo bezwen nan kò a. Se konsa, san yo pa letye, li enpòtan ke lòt pwoteyin konplè oswa konbinezon ki kòrèk la nan manje dwe nan rejim alimantè a, asire reyinyon kò yo bezwen yo.
Erezman jodi a gen anpil opsyon lèt letye gratis sou mache a yo chwazi nan. Pran yon gade ak wè ki jan yo mezire:
Soy Lèt
Opsyon sa a letye-gratis se youn nan altènativ yo ki pi popilè sou mache a jodi a. Li se te fè soti nan plant soya, yon sous plant, kidonk li tou apèl nan vejetaryen kòm byen.
Li gen yon sous enpòtan nan pwoteyin, ak ant 6 a 10 gram pou chak tas. Li se tou rich nan omega-3 asid gra ak fib, ak natirèlman laktoz-gratis. Pifò varyete yo ranfòse ak vitamin A, D ak B-12, ansanm ak kalsyòm ak riboflavin. Soy lèt tou gen yon pwoteyin konplè, fè li yon ranplasman pi bon pou lèt bèf la.
Pami varyete yo anpil nan lèt soya ou pral jwenn: san sik, sikre ak opsyon aromatiyon ki disponib.
Rice Lèt
Sa a se opsyon letye-gratis te fè soti nan diri bouyi, siwo diri mawon, ak lanmidon diri mawon. Swe ak vaniy yo ajoute nan amelyore gou a, epi fè li plis menm jan ak bèf lèt. Pandan ke konsomatè yo itilize sa a kòm yon ranplasan lèt, nitrisyonèl li diferan pase lèt letye. Li te gen alantou 24 gram nan idrat kabòn, mwens pase yon sèl gram nan pwoteyin ak kalsyòm anpil ti kras. Mak anpil yo ranfòse ak kalsyòm, vitamin A, D ak B-12 pou ajoute nan valè li yo. Li se tou laktoz ak kolestewòl gratis, epi ki ba nan grès. Rice lèt ka jwenn nan varyete plenn oswa aromatize.
Lèt almond
Sa a se opsyon letye-gratis te fè soti nan amann tè, dlo, ak sik nan ti kantite lajan. Malgre ke li se sòti nan nwa ki gen anpil nan pwoteyin, lèt sa a se reyèlman sèlman sou 2% nwa. Pandan ke li gen anpil ti pwoteyin, B vitamin, esansyèl gra asid oswa mineral, li se fè apèl kont anpil konsomatè pou gou gwo li yo. Anplis de sa, li gen kalori minimòm, tankou konpare ak lèt letye, se konsa moun ki kalori konsyan ka prefere opsyon sa a. Lèt Almond gen ladan apeprè 50% valè chak jou nan vitamin E.
Coconut Lèt
Opsyon sa a letye-gratis se plus nan mache a pase kèk nan lòt moun yo. Li se yon sous bon nan fib ak fè, sepandan, li pi wo nan kalori ak grès pase lèt bèf la. Pifò varyete lèt kokoye gen alantou 5 gram grès satire pou chak pòsyon. Asid la Lauric yo te jwenn nan kokoye jwe yon wòl enpòtan nan bati sistèm iminitè yo kò.
Se konsa, olye pou yo pase sou yon bèl vè frèt nan lèt, li klè ke gen anpil opsyon letye-gratis sou etajè yo yo chwazi nan. Ale pi devan, jwenn yon moustach lèt apre tout.